Pokazená pokožka Tieto opravné prostriedky a tipy skutočne pomáhajú! VHODNÉ NA ZÁBAVU
Už po puberte nie sú problémom pupienky? Toto je bohužiaľ pre väčšinu zbožné želanie. Útecha: Odhaľujeme najlepšie tipy a prostriedky na ošetrenie poškodenej pokožky!
Za určité odkazy v tomto článku dostane FIT FOR FUN províziu od predajcu. Tieto odkazy sú označené ikonou. Viac
Mapovanie tváre: čo znamenajú moje pupienky?
Prípady, kde sa pupienky alebo akné zvyčajne objavujú, často naznačujú ich príčinu. Kliknite na vyššie uvedené oranžové bodky, aby ste zistili, čo vám hovorí umiestnenie vašich pupienkov! Na základe zistení môžete podniknúť cielenejšie kroky proti pupienkovým faktorom. Naše tipy nižšie vám pomôžu.
1. Nestresujte sa
Ženy trpia na škvrny skôr ako muži. Najmä ak ste už mali akné ako tínedžer a ste v práci neustále pod stresom. Možná príčina: stres a s ním spojené hormonálne výkyvy. Vedci majú podozrenie, že pri chronickom strese sa produkuje viac mužských hormónov a stresový hormón adrenalín zvyšuje účinok týchto androgénov v tkanive. Kolísanie hormónov súvisiace s cyklom navyše ovplyvňuje našu pokožku a zhoršuje sa užívaním tabletiek, častými zmenami typu tabletiek a ich spontánnym zastavením. Pred zastavením vám môžu poradiť gynekológovia alebo alternatívni lekári a pomocou vhodných prostriedkov udržiavať pupienky pod kontrolou.
2. Vedomá výživa
Zdravá a rozmanitá strava, ktorá vám poskytne širokú škálu vitamínov a výživných látok, je najlepšou zárukou krásnej pokožky. Antioxidanty (napr. Z bobúľ, orechov a zelenej zeleniny) a bielkoviny (napr. Z rýb, vajec, hydiny, mäsa, sóje) a zdravé tuky (napríklad olivový, ľanový a kokosový olej), ktoré udržujú pokožku zdravú a udržovať čerstvé.
Podľa nedávnych štúdií sú obzvlášť zlé mliečne výrobky a potraviny s vysokým obsahom cukru (sladkosti, biele pečivo, cestoviny, kukuričné lupienky, biela ryža atď.). Zápal môže podporovať aj nepriaznivý pomer tukov v potrave. Nepoužívajte hydrogenované tuky (margarín), silne zahriaty a spracovaný slnečnicový, repkový alebo kukuričný olej a trans-tuky (vyprážané a hotové výrobky). Ak chcete zistiť, či vám niektoré jedlá zhoršujú pupienky, stojí za to viesť si denník o jedle. Každý deň si napíšte, čo ste jedli a aký je stav vašej pokožky. Pri akútnom podozrení môžete niektoré potraviny vynechať najmenej 14 dní.
3. Správna rutina starostlivosti
Čistite šetrnejšie
Aby bola pleť krásna a čistá, nemusí nevyhnutne ísť o kúpu tých najdrahších skrášľovacích produktov a pridanie agresívnych prísad do pokožky. Dôležitejšia je pravidelnosť: umývajte si tvár ráno a večer - vždy. Niekto používa ráno teplú vodu, iný používa prací gél, krém alebo micelárnu vodu dvakrát denne. Každý, kto má prirodzene mastnú pleť, by mal čistiť obzvlášť dôkladne, aby sa zabránilo upchávaniu pórov. Zistite, čo je pre vás dobré. Je dôležité, aby boli výrobky jemné a pokožka nestratila príliš veľa svojich prírodných tukov, pretože sú dôležité pre zdravú rovnováhu. Pokožka, ktorá je vysušená a podráždená drsnými prostriedkami proti akné, produkuje iba viac oleja a ľahšie sa zapáli.
Nemysli dvakrát
Príliš veľa rôznych produktov môže dráždiť pokožku a zničiť jej ochranný povlak do tej miery, že reaguje na alergické akné. To sa zvyčajne vyskytuje na dolnej polovici tváre - najmä na brade - a nazýva sa to periorálna dermatitída. Prejavuje sa vo forme mini pustúl, ktoré prehliadajú celú oblasť úst a brady. Jedinou vecou, ktorá vráti pokožku do rovnováhy, je úplná abstinencia od starostlivosti a líčenia. Preto radšej urobte preventívne opatrenia a prejdite na minimálnu rutinu krásy - a držte sa produktov, ktoré sú pre vás dobré.
Scrub a masky
Exfoliátory sú užitočné pri odstraňovaní pórov odumretých buniek pokožky. To by však malo byť k pokožke jemné a príliš ju nedráždiť. Potom to pokožka znesie dvakrát týždenne. Vďaka peelingom je pokožka rovnomernejšia a ružovejšia, pretože sa stimuluje krvný obeh a obnova buniek. Raz týždenne môžete naniesť masku, ktorá - v závislosti od potrieb pokožky - čistí, vyživuje a zvlhčuje.
Správny mejkap
Po povinnosti prichádza voľný štýl: Výberom make-upu môžete tiež urobiť veľa pre svoju pleť. Nielen tým, že vyzerá lepšie, ale aj výberom produktov, ktoré neupchávajú póry a nechajú pokožku naopak dýchať. Venujte pozornosť poznámke: nekomedogénne.
4. Pite, pite, pite!
Nemôžeme to počuť dosť často, pretože na to stále zabúdame. Nič v našom tele sa nepohybuje bez vody. Trávenie je chromé, naše bunky nie sú optimálne zásobované živinami a pokožka vyzerá ochabnutá a bledšia. Voda tiež pomáha vyplavovať toxíny z nášho tela. Takže: odložte to! Ak nemáte radi priamu vodu, dochuťte ju uhorkou, citrónom alebo ovocím. Môžete tiež jesť niektoré zo svojich požiadaviek na vodu - vo forme vody, ktorá obsahuje polievky, šaláty, zeleninu a ovocie.
5. Vymeňte vankúše a uteráky
Uistite sa, že ste obliečku na vankúš vymenili častejšie, ako si obliečku na perinu: to je miesto, kde sa zhromažďuje pot, špina a zvyšky prostriedkov na starostlivosť o vlasy a stylingových prípravkov, ktoré spolu vytvárajú dobrú živnú pôdu pre baktérie, ktoré by mohli viesť k škvrnám. To isté platí pre vaše uteráky!
6. Doprajte si trochu krásneho spánku
Doprajte si dostatok spánku, pretože počas odpočinku sa regeneruje celé vaše telo a s ním aj pokožka. Odstránia sa toxíny a opraví sa poškodenie kože. Pokojný spánok tiež znižuje stres, ktorý je ďalším faktorom pre zdravie pokožky. O kráse spánku sa teda hovorí.
7. Dva jednoduché domáce opravné prostriedky
Citrónová šťava
Vďaka svojmu dezinfekčnému účinku je možné šťavu z citrónu použiť aj na starostlivosť o pokožku: Zmiešajte štyri kvapky s lyžicou cukru, aby ste vytvorili jemný peeling. Potom ho jemne vmasírujete do postihnutej oblasti pokožky. Čierne bodky odstraňuje cukor, zatiaľ čo citrónová šťava chráni pred zápalmi. Prípadne môžete citrónovú šťavu zmiešať s prírodným jogurtom, medom a soľou a nosiť ju ako masku pol hodiny - to tiež dodáva pokožke upokojujúcu vlhkosť a dôležité živiny.
Slaná voda
Slaná voda alebo soľanka je ďalším efektívnym spôsobom, ako sa zbaviť otravných pupienkov. Tento domáci liek funguje dvoma spôsobmi: na jednej strane uvoľňuje odumreté bunky pokožky a tým zabraňuje upchatiu mazových žliaz, na druhej strane dezinfikuje.
Príprava tohto prírodného tonika na tvár je veľmi jednoduchá: zmiešajte dve polievkové lyžice soli (ideálne morskej) s 0,2 litra teplej vody, kým sa nerozpustí. Do roztoku ponorte vatový tampón a potom ním potrite čierne bodky. Po niekoľkých dňoch pravidelného používania by ste si mali všimnúť zlepšenie pleti.