Pokazená pokožka Tieto potraviny zabezpečujú čistú pokožku! Petra
Jesť pekne? Funguje to! Pretože niekedy sú to malé veci, ktoré majú veľký rozdiel. Ak doladíte svoju stravu a budete dbať na naše tipy a triky, rýchlo položíte základ zdravej a čistej pleti - a bojujete tak proti pupienkom a akné!
Už to nie sú len mladí ľudia, ktorí trpia na akné alebo pupienky. 40 percent všetkých žien a 22 percent mužov vo veku nad 25 rokov bojuje tiež so skvrnitou pokožkou a s psychickým tlakom. Dobrá správa: Vďaka nespočetným možnostiam terapie môžete Liečte kožné problémy. Ešte lepšia správa: Aj doma môžete veľa urobiť. Pretože so správnou a zdravou stravou pupienky niekedy odchádzajú samy. Ktoré potraviny, vitamíny a minerály sú zvlášť dobré pre našu pokožku? A kde sú? Vysvetľujeme vám to tu!
1. Omega 3 mastné kyseliny
Omega 3 mastné kyseliny nie sú dobré len pre vaše telo, ale aj vďaka tomu bude vaša pokožka jasná. Pôsobia protizápalovo a zabraňujú nečistotám. Omega 3 mastné kyseliny sa nachádzajú v týchto potravinách:
- losos
- špenát
- Ľanový olej
- Sójové bôby
- avokádo
- orechy
- Chia semená