Poklepaním schudnete pomocou EFT (metóda poklepania)
Techniky emočnej slobody (EFT) sú pojmom „energetická psychológia“ a používajú sa hlavne v psychoterapii a svojpomoci. Pri (samo) liečbe sú body energetickej poľnej terapie (body z akupunktúry/tradičnej čínskej medicíny) stimulované klepaním a súčasne sú vyslovované určité vety (dané schémy), ktoré zodpovedajú konkrétnemu problému/emocionálnemu zážitku. Cieľom je vyriešiť energetické poruchy, ktoré sa prejavili počas zážitkov alebo pri interpretácii zážitkov v minulosti. Prístup je teda čiastočne „energetický“ a čiastočne psychologický/NLP/NAC (NLP = neurolingvistické programovanie, NAC = ďalší vývoj NLP od Tonyho Robbinsa). EFT sa používa proti strachom a stresu/syndrómu vyhorenia, na posilnenie sebadôvery, proti žiarlivosti, na prekonanie smútku a straty a na mnoho ďalších vecí - teraz tiež na chudnutie/redukciu hmotnosti (návykové správanie, vnútorné blokády atď.).
Hodnotenie/názor
Metóda je kontroverzná alebo nedokázaná, ale bolo zaznamenaných veľa úspechov. Aj keď sa to všetko dá vysledovať až k spontánnemu samoliečeniu, pretože ľudia im chceli veriť, pre tých, ktorí úspešne zoštíhlili, nezáleží na tom. Z nášho pohľadu je to minimálne odporúčané ako doplnok, pretože nejde o krátkodobé účinky, ale o trvalé zmeny - a to zmeny v mentálnom/emočnom základe (staré vzorce, vnútorné skúsenosti, asociácie, návyky myslenia atď.), Ktoré sú často skutočnou príčinou tohto stavu. Sú tučné Príčiny sa starostlivo skúmajú a problémom sa čelí. Podľa nášho názoru však zdravé chudnutie a životospráva zahŕňajú aj základné vedomosti o zdravej výžive podľa potrieb, ako aj základné znalosti o kondícii, cvičení a zdraví.
Ďalej je uvedený videonávod o technike EFT (z YouTube), divoké klepanie sa však neodporúča. Ak nemáte skúsenosti s poklepaním alebo metódou EFT, mali by ste si zaobstarať aspoň zoštíhľovaciu knihu metódy poklepania, ktorá sa zaoberá viac mentálnym pozadím a jednotlivými aspektmi, ako je vnútorný odpor k chudnutiu, stravovanie ako náhrada, metabolická stimulácia atď. a s tým spojené klepavé vety. Takéto pokyny sú niekedy k dispozícii na dodatočnom CD (knižný tip: Knock slim slim: Schudnite úspešne pomocou EFT (s priloženým CD)) - môžu byť spustené aj na pozadí (odporúčané používateľmi). EFT sa možno naučiť aj na seminároch. EFT koučing niekedy ponúkajú aj alternatívni odborníci.
Návrh holistického prístupu k chudnutiu a udržaniu štíhlosti
Holistický koncept je založený na dlhodobom úspechu a zdravom, trvalom chudnutí. Obsahuje
- motivácia
nájsť začiatok a vyrovnať sa s neúspechmi. - Zmena stravy
Iba vďaka dlhodobej zmene, zdravej a sýtej strave a zmenenému správaniu budete štíhli trvale a zdraví. - Zmena pohybu
Zábava, šport a pohyb v každodennom živote (nájdite viac energie, pocit nového tela a sebavedomie, zvýšte metabolické účinky, zvýšte spotrebu kalórií) - Mentálne zmeny
Aby boli zmeny zakotvené natrvalo, musí sa človek naučiť oceniť ich ako nové potešenie; musíte tiež nájsť alternatívne správanie k nevhodnému stravovaniu v zložitých situáciách a s týmto všetkým vytvárať pozitívne asociácie.
Diétne knihy -> bestseller o chudnutí na Amazone *
- Kalkulačka BMI (Body Mass Index) online
- Stratégie namiesto jedla
- Fit s tinto
- Zúčastnite sa klubu s hmotnosťou 5 kg
* Knižné tipy, obrázky produktov a odkazy s hviezdičkou (*) sú reklamné odkazy