Pokles na hornej časti tela, nárast na spodnej časti tela

Mám nasledujúci problém - momentálne nie som veľmi spokojný so svojou váhou. Chcem schudnúť asi 5 až 7 kíl.
Tiež mám problém, že mám veľmi štíhle nohy a bacuľatú hornú časť tela, teda hlavne veľa brucha a bokov.

pokles

Chcem len, aby moje telo vyzeralo takpovediac harmonickejšie, chudlo na hornej časti tela a priberalo na spodnej časti tela, alebo aspoň tak zostalo.!

Máte nejakú radu, na čo si dať pozor pri výžive alebo pri cvičení?.

Bolo by pekné, keby sa ozvali dievčatá, ktoré majú rovnaký problém a/alebo sa im ho podarilo vyriešiť

Prehliadač nemôže prehrať toto video.

Cítim to asi rovnako.
Majte tiež tenké nohy a priberajte iba na bruchu/bokoch. Dokázal som zhodiť pár kíl vytrvalostným tréningom a stravou s vysokým obsahom bielkovín. Cieleným silovým tréningom som získal o niečo väčšie rozmery nôh.

Ale veľká časť je pravdepodobne daná geneticky, kde priberáte a chudnete. Pamätajte však, že mnohé vám budú závidieť štíhle nohy, ale leto vždy vyzerá skvele s kratšími nohavicami alebo nie. Stále ich môžete trochu zakryť voľnou košeľou