Pokročilý stravovací plán Almased Turbo Diet - centrálne chudnutie

Prečo Almased Turbo diéta? Kto by v blízkej budúcnosti nepoznal jednu zvláštnu príležitosť, pre ktorú by sa chcel obliecť a vkĺznuť do svojich obľúbených šiat?

Možno vaša najlepšia kamarátka plánuje svoju svadbu, na ktorej chcete vyzerať obzvlášť dobre, možno je to vaša vlastná svadba alebo krst vášho dieťaťa, pre ktorý chcete vyzerať zdravo a fit.
Ostáva už len jeden malý problém - sem-tam po rebrách stále nejaké kilá sú. Musia ísť dole, a rýchlo.

Pokiaľ je to možné, malo by sa to stať bez väčšieho predstihu s týždňami joggingu, pretože na každodenný stres jednoducho nie je čas. Jedným zo spôsobov, ako sa tam aj tak dostať, je ten Almased Turbo diéta.

14 dní Almased Turbo - proces

Ako čoskoro uvidíme, je to tak Turbo diéta z Almased nie trvalý prostriedok na chudnutie. Naopak, z dôvodu malého počtu jedál môže dlhodobé užívanie viesť k nedostatku výživných látok, a teda k zdravotným následkom a obmedzeniam.

Najlepšie je stravovať sa vyvážene a zdravo a zároveň cvičiť. S tým chudnutie často prichádza prirodzene. Stiftung Warentest tiež odporúča takzvané formové diéty, iba ak sú sprevádzané lekárom, pripúšťa však, že zásahom do metabolizmu, najmä v prípade ťažkej obezity, je možné rýchlo dosiahnuť motivačný úspech.

Ale dobre, v zásade to vieme všetci, iba v tomto prípade nemáme čas. Je teda potrebná alternatíva.
The Almased Turbo diéta rozdelené na dva týždne. Tuhému jedlu sa prvý týždeň úplne vyhnete. Až v druhom týždni prichádza na rad vyvážený obed.

Almased Turbo: 1. týždeň

Prvý týždeň sa deň delí na 6 jedál, pričom každé sa môže striedať po jednom Almased Shake a potom sa spotrebuje ďalší zeleninový vývar.
Deň je rozdelený takto:

9:00: almased raňajky
12:00 hod .: zeleninový vývar
14:00: Almased obed
16:30: zeleninový vývar
19:00: Almased dinner
20:00 hod .: zeleninový vývar

Ako vidíte, čas medzi raňajkami a obedom je veľmi dlhý. Preto sa odporúča počas dvoch týždňov Turbo diéta piť veľa tekutín.
Minimálne 2,5 až 3 litre čaju (bez cukru!) Mali by ste ich užiť po celý deň. To na jednej strane pomáha preklenúť dlhšie fázy bez jedla a zároveň pomáha telu vstrebať dostatok tekutín.

Prvý týždeň tohto stravovacieho plánu má dve hlavné východiská. Na jednej strane slúži ako druh pôstu. Konzumuje sa málo jedla, čo má samozrejme pozitívny vplyv na váhu. Ak je telo dodávané s nízkym alebo žiadnym obsahom kalórií, musí ísť do rezerv na výrobu energie, to znamená spaľovať tuky.

Aj keď je pocit hladu v prvých dňoch často veľmi silný, tento pocit po niekoľkých dňoch zmizne a telo si na neho rýchlo zvykne, podobne ako pri terapeutickom pôste.

Ďalej po fáze aklimatizácie často dochádza k pozitívnemu pocitu nezávislosti. Pretože úspechy sú rýchlo viditeľné na váhe a vy už nemáte pocit, že jete nesprávne veci, pocity šťastia sa prelievajú, čo má za následok zvýšenie motivácie.

Ako je však uvedené vyššie, je dôležité dodávať dostatok tekutín, aby sme telu dodali dostatok energie v období, ktoré je už na výživu málo.

Almased Turbo: 2. týždeň

2. týždeň Almased Turbo diétny plán sa vyznačuje tým, že obedné jedlo je nahradené jedlom. Je dôležité, aby sa nekonzumovali žiadne sacharidy.
Vyhýbajte sa teda chlebu, cestovinám, zemiakom alebo podobným výrobkom. Dbajte však na to, aby ste jedli jedlo bohaté na bielkoviny. Tj ryby, mäso, vajcia atď...
Telo tieto živiny potrebuje. v Almased kuchárka nájdete veľa užitočných receptov, ktoré vám tiež poskytnú vhodné jedlá v tejto fáze 2 diéty.

9:00: almased raňajky
12:00 hod .: zeleninový vývar
14:00: obed bohatý na bielkoviny bez sacharidov
16:30: zeleninový vývar
19:00: Almased dinner
20:00 hod .: zeleninový vývar

Počas tejto fázy sa snažte neustále piť dostatok tekutín.

Ako dlho môžete Almased Turbo diétu robiť - plánujte 6 týždňov

Odporúčanie výrobcu je jednoznačne v 2 týždne. Samozrejme je možné tieto dva týždne predĺžiť a tri, štyri alebo dokonca päť až 6 týždňov Almased Turbo vykonať. Aj keď za 6 týždňov zhodíte pár kíl, pri „nárazovej diéte“ sa toto trvanie zo zdravotných dôvodov neodporúča. Keď sa rozhodnete, Almased Turbo dlhšie mali by ste tomu naozaj venovať pozornosť, dostatok tekutiny pridať.

Plán na viac ako 2 týždne liečby Almased ale môže byť užitočné aj pri pomalom návrate do „normálneho“ rytmu, pokiaľ ide o tuhé jedlá. Môžete teda raňajkovať v 3. týždni a pridať malú večeru v 4. týždni. Tu je príklad toho, ako môžete používať Almased Turbo diéta po dobu 4 týždňov rozbaliť:

Almased Turbo Extended - 3. týždeň

9:00: vyvážené raňajky Sacharidy
14:00: obed bohatý na bielkoviny bez sacharidov
16:30: zeleninový vývar
19:00: Almased dinner
20:00 hod .: zeleninový vývar

Almased Turbo Extended - 4. týždeň

09:00 hod .: Vyvážené raňajky Sacharidy
14:00: obed bohatý na bielkoviny bez sacharidov
16:30: zeleninový vývar
19:00: Malá večera bohatá na bielkoviny vrátane Almased Shake
20:00 hod .: zeleninový vývar

Chceš Almased Turbo je možné predĺžiť dokonca na 6 týždňov, Napríklad do tretieho týždňa si môžete do svojho harmonogramu pridať raňajky bez sacharidov. V 4. týždeň potom prejdite na sacharidové raňajky. V 5. a 6. týždeň Potom sa k raňajkám pridá večera (malá, bez sacharidov) a pretrepanie. Od 7. týždeň nechajte večeru dopadnúť opäť väčšiu, pretože teraz úplne vynecháte trasenie.