Pokrok v okysličovaní

Uverejnil Dr. Artour Rakhimov, pedagóg a autor alternatívneho zdravia
- Lekárne preskúmané MUDr. Naziliya Rakhimova

Metóda Buteyko pre samoučenie časť 2-B

ktorý investujete
Pokrok závisí od mnohých faktorov. Všeobecne platí, že ak účastník zodpovedá za všetky zmeny životného štýlu, CP sa zvýši o 4 - 6 sekúnd týždenne. To je možné prostredníctvom počiatočného použitia trénera dychu „urob si sám“. Iba pri cvičeniach Buteyko sa pokrok pohybuje medzi 2 a 4 sekundami týždenne.

Pokrok bude závisieť od rôznych faktorov, z ktorých niektoré sú mimo vašu kontrolu. Toto zahŕňa:

1. Vek. Mladšie telo sa adaptuje na metabolizmus a fyziológiu rýchlejšie ako staršie. Napríklad deti môžu postúpiť z CP 5 s na CP 60 do 3 - 5 dní; Tínedžeri za 2-3 týždne; starším ľuďom to môže trvať mnoho mesiacov.

2. Tukové zásoby. Obezita spomaľuje pokrok. Ľudia s nadváhou spočiatku počas dychového tréningu chudnú, vyvíjajú viac energie a sú menej hladní. Pokrok spočiatku zostáva v miernom rámci, neskôr sa však vyvíja normálne.

3. Typ a množstvo liekov v minulosti. Ľudia, ktorí museli brať veľké množstvo liekov, postupujú pri CP pomalšie.

Určite môžete ovplyvniť ďalšie faktory:
- čas, ktorý investujete do dychových cvičení (tréner Buteyko zvyčajne očakáva, že budete investovať 1 hodinu)
- čas, ktorý investujete do športu a pohybu (minimálne 1 hodina, čím viac, tým lepšie a iba s nazálnym dýchaním)
- Zmena faktorov nepriaznivého životného štýlu
- Disciplína, odhodlanie a sila vôle
- schopnosť odhaliť skryté blokády a prekážky
- Optimalizácia vašich aktivít, ktoré sú výsledkom týchto úvah