Pokus; so škoricou v káve namiesto mlieka a cukru

namiesto

Zdieľajte tento príspevok „Vyskúšajte škoricu v káve namiesto mlieka a cukru“

Niektorí pijú kávu s mliekom a cukrom. Ostatný cukor s kávou a mliekom, aby lyžica zostala v šálke. Oba varianty nie sú ideálne pre telo, postavu, myseľ.

Ak namiesto dvoch polievkových lyžíc mlieka a cukru použijete na osladenie niečo iné - konkrétne škoricu, ušetríte 70 kalórií na šálku. Zo začiatku by to mohlo znieť čudne. Nie je to však nič moc odlišné od akejkoľvek ochutenej kávy za osem eur v Starbucks („Tim, tvoje veľké latte je pripravené, ha ha“).

(Mimochodom, keď to píšem, škoricový pohár stojí vedľa mňa, nie je to také nechutné.)

Aby ste si odpracovali 70 kalórií, museli by ste cvičiť 20 minút jogy, 12 minút jazdiť na kajaku alebo 8 minút plážový volejbal. Takže asi toľko športu ako ja za rok.

To však nebolo všetko.

Pôsobivé výhody škorice

Vedci zistili, že iba polovica čajovej lyžičky škorice denne môže výrazne znížiť hladinu cukru v krvi, triglyceridov, LDL cholesterolu a u ľudí s cukrovkou 2. typu celkový cholesterol.

Pre tých, ktorí sa nemusia príliš starať o inzulín a podobne, má škorica veľa dôvodov:

  • Škorica môže spomaliť rýchlosť vyprázdňovania žalúdka po jedle. Výsledkom je, že krvný cukor menej vystreľuje a klesá a s ním aj chuť na ďalšie, ďalšie a ďalšie jedlo. Tiež sa menej unavíte.
  • Škorica môže zlepšiť účinky antioxidantov, ktoré konzumujeme. Pomáhajú telu brániť sa a posilňujú imunitný systém.
  • Škorica tiež stimuluje trávenie, znižuje stuhnutosť svalov a šliach, pôsobí proti zápalovým procesom a môže dokonca zvýšiť mozgové funkcie. Tiež zriedi krv a podporuje cirkuláciu.

Cukor, sladidlo v druhom rohu krúžku, nemá čo ponúknuť. Cukor vás robí obéznym, môže viesť k cukrovke a môže byť pre nás dokonca „toxický“. Mlieko je tiež čoraz kontroverznejšie.

Niektoré z predchádzajúcich štúdií sa neuskutočnili na ľuďoch, ale na myšiach (o ktorých je tiež známe, že si s nimi radi rozprávajú pri šálke kávy). Stále teda existujú nejaké dôkazy, ako presne to všetko na nás možno uplatniť - ale dôkazy sú už teraz veľmi pozitívne.

P.S .: Pre istotu by ste nemali škoricu konzumovať odmerkou. Obsiahnutá príchuť kumarín môže byť nezdravá, ak je dávka príliš vysoká. S kvalitnou cejlónskou škoricou, ktorá obsahuje len trochu kumarínu, to hráte bezpečne.

Zdieľajte tento príspevok „Vyskúšajte škoricu v káve namiesto mlieka a cukru“