Pokyny nalačno nalačno - Yogawiki

Pokyny nalačno nalačno Stručný sprievodca šťavnatým pôstom.

nalačno nalačno

Obsah

  • 1 jednodňový džús rýchlo
  • 2 Predĺžený džús nalačno
  • 3 Vhodné džúsy na šťavový pôst
  • 4 pokyny na pôst videa s džúsom
  • 5 pokynov na šťavu nalačno audio prednáška
  • 6 Pozri tiež
    • 6.1 Ďalšie zaujímavé prednášky a články na túto tému
    • 6.2 Pôstne semináre

1 deň šťava rýchlo

Chcete si urobiť džús rýchlo za deň? Je to celkom jednoduché:

  • Rozhodnite sa, ktorý džús chcete piť. Odporúča sa napríklad mrkvová šťava. Vezmite si dostatok mrkvy, napríklad jeden kilogram mrkvy, ktorá zvyčajne dá pol litra šťavy, a potom deň postnite, vypite tri poháre mrkvovej šťavy denne a dostatok vody a bylinného čaju. Deň pôstu od džúsu je pomerne ľahký.

Ajurvéda typu Pitta

Ak ste niekto, kto môže mať vysokú pittu, teda veľa ohňa, potom možno, ak nie ste zvyknutí na džúsový pôst, možno budete potrebovať niečo viac. Potom pridajte do mrkvy trochu jablka, možno trochu červenej repy, aby ste si mohli zobrať liter džúsu a potom to bude pre vás o niečo jednoduchšie. A potom si dajte šťavu dvakrát alebo trikrát denne.

Dlhší džús sa postí

Ak chcete urobiť dlhší džús rýchlo, teraz napríklad päťdňový džús rýchlo - dobrý a tiež rýchly sprievodca:

Deň absolutória

Pred 5-denným pôstom si urobte odľahčovací deň, v ktorom skonzumujete iba to, čo je ľahko stráviteľné. Zdravé, vegetariánske, nie príliš odlišné a trochu menšie v množstve.

Večer pred prvým pôstnym dňom alebo ráno prvého pôstneho dňa urobte niečo pre evakuáciu, napríklad si vezmite klystír alebo Glauberovu soľ alebo Epsomskú soľ alebo Shank Prakshalana, očistnú techniku ​​pri joge.

Potom celý týždeň pite každý deň asi 0,5 až 1 liter šťavy a tiež vypite 1 - 2 alebo dokonca 3 litre vody a bylinkové čaje. Každý deň trénujte meditáciu a jogu, aby ste zo svojej šťavy rýchlo urobili energetický zážitok a duchovný zážitok.

Vhodné džúsy na džúsový pôst

Mrkvová šťava je obzvlášť dobrá, ale jablkový džús, červená repa a uhorka sú všetko dobré prísady na pôst. Čistý pomarančový džús sa neodporúča, pretože je trochu kyslý. Všeobecne sú zeleninové džúsy lepšie, ale na šťavové pôsty sú dobré aj melón a jablko.

Deň absolutória

Urobte to asi 5 dní a na konci 5 dní nasleduje deň budovania, kedy môžete deň jesť iba surové jedlo. Možno ovocie ráno, možno šaláty cez obed a večer ešte nejaké šaláty. Pri päťdňovom pôste stačí mať jeden deň úľavy.

Viac informácií a ďalšie pokyny týkajúce sa pôstu nájdete na našom webe Yoga Vidya a do vyhľadávacieho poľa zadajte výraz „pôst“ a nájdete ešte viac tipov.

Pokyny na pôst videa s džúsom

Video prednášku na túto tému nájdete tu Pokyny nalačno nalačno:

Autor/rečník: Sukadev Bretz, zakladateľ spoločnosti Yoga Vidya, vedúci seminára o témach jogy a meditácie.

Zvuková prednáška o pokynoch nalačno

Tu je zvuková stopa videa vyššie Pokyny nalačno nalačno:

Pozri tiež

Ďalšie zaujímavé prednášky a články na túto tému

Ak sa zaujímate o pokyny nalačno nalačno, mohli by ste tiež nájsť články a prednášky zaujímavé z témy dowers, nepokoj, návrat do predošlých životov, sakrálna čakra, semenné mantry, sanskrt a devanagari.