Polar M430 Užívateľská príručka Štruktúra menu

Vstúpte do ponuky a prejdite do nej stlačením tlačidla HORE alebo DOLE. Potvrďte výber tlačidlom ŠTART a vráťte sa tlačidlom SPÄŤ .

polar

Moje narodeniny

Cieľ dennej aktivity sa zobrazuje v kruhu, ktorý sa postupne zapĺňa, keď ste aktívny. V ponuke Môj deň nájdete:

  • Trvanie spánku a skutočný spánok. M430 monitoruje spánok, ak ho nosíte v noci. Zisťuje, kedy zaspávate a kedy sa prebudíte, a zhromažďuje údaje na ďalšiu analýzu vo webovej aplikácii a službe Polar Flow. Ďalšie informácie nájdete v časti Monitorovanie spánku.
  • Viac podrobností o vašej kumulatívnej dennej aktivite a pokyny, ako môžete dosiahnuť svoj cieľ dennej aktivity. Ďalšie informácie nájdete v sekcii Sledovanie aktivity 24/7.
  • Tréningy, ktoré ste absolvovali počas dňa. Súhrn relácie zobrazíte stlačením tlačidla START.
  • Akékoľvek z naplánovaných tréningov, ktoré ste pre daný deň vytvorili vo webovej službe alebo v aplikácii Polar Flow. Môžete začať naplánované cvičenie a prihlásiť sa do predošlých relácií, aby ste o nich zobrazili viac podrobností stlačením tlačidla START.
  • Ak absolvujete test kondície počas dňa, výsledok sa zobrazí v časti Môj deň.
  • Ktorákoľvek z udalostí dňa. Môžete vytvárať udalosti a zúčastňovať sa na udalostiach v komunite Polar Flow na adrese flow.polar.com.

Vestník

V Denníku uvidíte aktuálny týždeň, posledné štyri týždne a ďalšie štyri týždne. Vyberte deň, aby ste videli aktivitu a tréningy za daný deň, súhrn tréningu pre každý tréning a testy, ktoré ste absolvovali. Môžete si tiež pozrieť naplánované školenia.

nastavenie

V Nastaveniach môžete zmeniť:

  • Športové profily
  • Nastavenia fitnes
  • Všeobecné nastavenia
  • Nastavenia hodín

Ďalšie informácie nájdete v časti Nastavenia.

Fitness test

Ľahko zmerajte svoju kondíciu meraním srdcového rytmu pri ležaní a relaxácii.

časovače

V časovačoch nájdete:

  • Stopky: Ako stopky môžete použiť bežecké hodiny GPS Polar M430. Časovač spustíte stlačením tlačidla ŠTART. Pre pridanie prehliadky stlačte znovu tlačidlo ŠTART. Ak chcete pozastaviť časovač, stlačte tlačidlo SPÄŤ. Ak chcete vynulovať časovač, stlačte a podržte tlačidlo SVETLO.
  • Intervalový časovač: Nastavuje intervalové časovače na základe trvania a/alebo vzdialenosti, aby presne vymedzili fázy aktivity od fáz obnovy v rámci vašich intervalových tréningov. Ďalšie informácie nájdete v časti Zahájenie tréningu.
  • Dokončenie odhadu času: Realizujte svoj cieľový čas pre nastavenú vzdialenosť. Nastavte vzdialenosť pre svoju reláciu a M430 odhadne čas ukončenia relácie na základe vašej rýchlosti. Ďalšie informácie nájdete v časti Zahájenie tréningu.

obľúbené položky

V zozname Obľúbené nájdete ciele tréningu, ktoré ste si uložili ako obľúbené vo webovej službe Flow.

Viac informácií nájdete v časti Obľúbené.

Môj srdcový rytmus

V ponuke Môj srdcový rytmus môžete rýchlo skontrolovať aktuálny srdcový rytmus bez toho, aby ste začali cvičiť. Musíte náramok utiahnuť, stlačiť ŠTART a okamžite uvidíte svoju aktuálnu srdcovú frekvenciu. Stlačením tlačidla SPÄŤ opustíte ponuku.