Pole dance Pole Fitness - sexy pre vysnívanú figúru

Plesový tanec nie je šport? Robíte si srandu? Myslíte to vážne, keď to hovoríte! Pole dance alebo pole fitness je dnes rozšírená forma tanca a športu, ktorá je obzvlášť obľúbená u žien, ktoré chcú tvarovať a spevňovať svoje telá.

vysnívanú

Čo je to tanec pri tyči?

Pole dance alebo pole fitness, ako ho poznáme dnes, je silový šport, pri ktorom sa človek často veľmi spolieha na gravitáciu a kontaktný tlak. Tanečníci sa pohybujú okolo 40 až 50 mm hrubej tyče z nehrdzavejúcej ocele alebo liatiny, kontrolovane ju posúvajú nadol a vykývajú nahor. Pri pólovom tanci sú obzvlášť namáhané ruky, nohy a ruky.

Pole fitness nielen trénuje svaly na rukách a nohách, ale zlepšuje aj napätie a kontrolu tela. Výrazne sa zlepšuje aj koordinácia a vedomie tela. Mnoho polôh, ktoré sa vykonávajú a držia hore nohami, tiež stimuluje krvný obeh, stimuluje cirkuláciu a zlepšuje koncentráciu. To posilňuje najmä svaly v panvovej oblasti a v celej hornej časti tela. Aby ste mohli esteticky tancovať na tyči, mali by ste najskôr získať určité vedomosti a zručnosti, napríklad určité sekvencie a sekvencie pohybov.

Odkiaľ pochádza tanec pri tyči?

Tanec na tyči bol vyvinutý z tradičnej ázijskej akrobacie, ktorej sa venovali muži. Z toho sa vyvinul „Mallakhamb“, druh gymnastiky z 11. storočia, pri ktorom sa používal drevený kôl. Neskôr sa vyvinula akrobatická a umelecká forma „Čínsky pól“, ktorá je dnes zastúpená v cirkusoch a predstaveniach po celom svete. Muži na pódiu predvádzajú vyvážené a namáhavé majstrovské diela. Na začiatku 20. storočia sa tanec pri tyči objavil v putovných cirkusoch, najmä v západnom svete, v ktorých sa ženy vystavovali mužskému publiku. Krátko nato sa tieto predstavenia presunuli do barov a klubov, najmä v USA. Dnes je tanec pri tyči populárnym rekreačným športom, ktorý sa ponúka aj v mnohých fitnescentrách a vlastných štúdiách.

Pole fitnes ako šport

Pretože preteky na tyči sa považujú za funkčný tréning, spotreba kalórií je zodpovedajúco vysoká: za hodinu tréningu sa priemerne spáli 500 kilokalórií. Držať jednotlivé pózy dlho a pomaly ich uvoľňovať si vyžaduje veľkú výdrž a vysoké napätie svalov, čo zvyšuje účinok. Telo môže napnúť najmä fitnes na tyči. Aj začiatočníci môžu bez problémov dať tanec pri tyči, pretože to vyžaduje málo základných vedomostí alebo určitú fyzičku. Základy sa dajú ľahko získať a ani ako odborník nie je nikdy nudný, pretože existujú neobmedzené náročné pózy.

6 dôvodov, prečo začať s tancom na tyči už dnes:

  1. Zvyšuje vaše sebavedomie.
  2. Jedná sa o holistické cvičenie, ktoré posilňuje vonkajšie svaly, ako aj hlboké svaly a spojivové tkanivo.
  3. Existuje veľa príbehov o úspechu rýchlo.
  4. Mnoho rôznych druhov tanca prúdi do závodov s pólom, napríklad balet alebo súčasný tanec.
  5. Lepšie spoznáte svoje telo a to, ako s ním v každodennom živote hýbať elegantnejšie a estetickejšie.
  6. Je to zábava! Väčšinou pri pole dance úplne zabudnete, že športujete!

Chceli by ste dať šancu fitnescentru? Členovia tímu Qualrain si môžu vyskúšať efektívne cvičenie, napríklad v Poledance4you. Viac štúdií nájdete na našej stránke s umiestneniami.