Môj veľmi osobný projekt 40 - Kristus hľadá Krista
V polovici marca konečne nastal čas. Rozhodol som sa niečo vo svojom živote zmeniť kvôli sebe.
Mám viac ako štyridsať a každý deň nosím viac ako štyridsať kíl.
Nie je to však iba týchto viac ako 40 kíl, ktoré som zhodil s týmto projektom, ďalšími základnými cieľmi sú nová vitalita, radosť zo života, ľahkosť, menej vnútorných blokád - a viac sa stávam tým, kým v skutočnosti som.
Počnúc rokom 2007 som prešiel mnohými zmenami a stratami a hneď ako sa jedna prekonala, pribudli ďalšie straty, s ktorými som sa musel vyrovnať. Bez Božej vernej pomoci a podpory by som to nedokázal, a tak som mnohými spôsobmi zažil, že v tom všetkom nie som sám.
Od jesene 2013 som sa zaoberal spôsobmi, ako sa dá vyhnúť rakovine prírodnými prostriedkami alebo ako je možné telo podporiť v boji proti týmto zdegenerovaným bunkám tela. Spúšťačom bola pre mňa rakovina ľudí, ktorí mi boli blízki. Prostredníctvom rozsiahleho webového výskumu som narazil na rôzne jedlá a zistil som, aké dôležité je správne stravovanie, aby som sa dobre staral o svoje telo a dušu.
Marhuľové jadrá, bobule arónie, zdravé oleje (kozí olej, ľanový olej, olivový olej) a tuky (avokádo), špenát, brokolica, papája, losos, klíčky, kamenná soľ, čaj Esiac, aloe vera a rôzne výživové doplnky, ktoré telo potrebuje - ale nie v potrave dokáže absorbovať dostatočné množstvo. MSM, rôzne vitamíny.
Stručne povedané - zmenil som svoje stravovacie návyky a poveril som Kerstina Hacka (na zemi, Berlín), aby ma trénoval a venoval sa jednej téme za druhou - tak, ako je to práve teraz a som pripravený.
Po štyroch týždňoch sa teraz podarilo schudnúť takmer 10 kíl a za prvý týždeň som zažil novú vitalitu a radosť zo života, ktoré som si predtým ani len netušil. Vzhľadom na to, že sa vzťah rozpadol, som prekvapený, že to dokážem dobre spracovať a prijať.
Moja predchádzajúca fyzická zdatnosť sa vracia a ďalší etapový cieľ je 115 kíl, čo dosiahnem v máji - možno aj v apríli, uvidíme.
Som žrút srdca a nudy. Sladkosti ako náhrada lásky. Vytvorená skoro a kultivovaná roky, rozpoznaná a pochopená neskoro a keďže ma čaká dlhá cesta, poznám sa veľmi dobre, nejdem touto cestou sama. Môj priateľ Leo je pripravený ísť so mnou neskoro večer na prechádzku, v záhrade je čo robiť, Kerstin ma podporuje bystrým okom a modliacim sa srdcom.
Moja cieľová váha bude medzi 75 až 85 kilami - bez ohľadu na to, ako dlho mi to bude trvať. To pre mňa nie je také dôležité. Je oveľa dôležitejšie byť nažive, byť šťastný na ceste, odovzdávať Ježišovi najrôznejšie stresujúce veci a žiť v mojom povolaní. Kreatívne redizajnujem svoj život a viem, že Boh je na mojej strane.
V roku 2007 som pozval Boha, aby ma formoval v muža jeho schválenia - a odvtedy sa všemožne snažím, aby som mu to zbytočne nesťažoval =)
Už vie, či budem mať po svojom boku ďalšiu ženu, ktorú veľmi milujem - a ona mňa, a ak existuje táto veľmi zvláštna žena, ktorú môžem očakávať, stretneme sa, kým nebude urobiť dosť veľa. Príď si oddýchnuť, prísť, byť, zmeniť to, čo by som mal, mohol a chcieť zmeniť a pracovať v Božom kráľovstve, keď ma vedie.
Pripomienky
Napíš tiež komentár
Konečne odvážny muž, ktorý si stojí za svojou váhou/telom!
Myslím si, že projekt, ktorý máte na mysli, je dobrý!
Myslel som to tak, že sa spočiatku stará o seba tak, ako to je a verejne to neuchováva.
Chce to odvahu a myslím si, že to je dobré.
Rovnako je to s každým problémom, ak ho nespoznávam, nemôžem ho zmeniť.
Myslel som to v tejto súvislosti!
Nemohol som vyčítať ani obrázky. Vidieť tam aj chuť do života.
Milá Karin (ružová pieseň)
Osoba s nadváhou je podvyživená osoba - zo začiatku to znie veľmi rozporuplne, ale nie je to tak veľa.
Telo cíti nedostatok v jednej oblasti a dáva človeku signály - niečo potrebujem. Hlúpo, tento človek sa bežne drží svojich stravovacích návykov a kŕmi telo rovnakou stravou - bohužiaľ nie tým, čoho má v skutočnosti nedostatok tela - a tak telo opäť signalizuje: mám nedostatok, niečo potrebujem.
Pretože sa skladáme z tela, mysle a duše, tento nedostatok - táto podvýživa môže mať tiež svoju príčinu v rôznych oblastiach.
Za posledných pár rokov som bol schopný odhaľovať a rozoznávať psychologické vzťahy ako súčasť môjho brigádnického výcviku ako farár a prostredníctvom reflexie - a individuálnych rozhovorov s matkou. Nebol som si však tak vedomý, že moje telo má v niektorých oblastiach výživové nedostatky.
Napríklad moja hladina testosterónu je dosť nízka - čo sa neodráža iba na potencii (pre mňa ako muža veľmi trápne a pre ženu, ktorá má rada živú sexualitu, frustrujúco), ale aj v prírastku tuku. -Degradácia, ako aj psychická zdatnosť ovplyvňuje. Jód, selén a chróm sú dôležité stopové prvky, ktoré často nedostatočne prijímame potravou. Organická síra je veľmi dôležitá pre spojenie medzi bunkami tela a spojivovým tkanivom - aj keď je bohatá na zeleninu, je neúčinná pri zahrievaní.
Je logické najskôr naplniť sklady doplnkami výživy a pre mňa to znamenalo, že som sa 2. deň znova cítil vitálny. Takmer 30-minútová jazda na bicykli do práce svižným tempom má teraz opäť veľký úspech a baví ma to a strmý úsek, ktorý som spočiatku vôbec nezvládal, teraz funguje dobre.
Milá Christina (monika49)
Uznali ste to správne - prijal som seba a svoje telo, a preto si teraz môžem oddýchnuť, urobiť pre svoje telo niečo skutočne dobré a uľaviť mu. Príležitostná chuť na sladké stále existuje, ale veľmi zriedka a potom si niekedy dám čokoládu.
Sladké = láska, dobre, od útleho detstva - mojou najlepšou opatrovateľkou bola moja stará mama z otcovej strany a každú chvíľu ma bavila rozdávať sladké dobroty. Niekoľko kvapiek maku, škorice a klinčekového oleja na pohári vody tiež pomáha odstrániť z čriev baktérie a parazity, ktoré vyvolávajú také nepríjemné pocity hladu po sladkosti.
@ Alles
Je dobré prečistiť svoje telo (a dušu) a oslobodiť ho od zbytočného balastu - a je tiež dôležité vylúčiť toxíny uvoľňované pri redukcii hmotnosti (ukladajú sa do telesného tuku) - na podporu pečene (ostropestreca mariánskeho), pretože ho čaká ešte veľa práce, dobrý olej (ľanový olej, olivový olej) na toxíny rozpustné v tukoch a občas vypiť sýtené doplnky rozpustené vo vode. Detoxikačné kúpele sú tiež veľmi účinné - cez pokožku sa potom vylučujú všetky druhy toxínov.
V tomto procese sa mi darí - aj keď sú dni, keď píšťalka zafúka a chôdza s boľavým dnom nie je práve príjemná
Áno, chce to odvahu nielen prezentovať sa zo svojej dobrej stránky a tiež čeliť svojej temnej stránke - a v žiadnom prípade nie je ľahké skutočne sa chopiť samého seba. Tu veľmi pomáha opravená perspektíva:
Kto som, aby som sa oprel o seba, keď sám Boh ma chcel, prijal, vykúpil a vykúpil - prijal ma, odpustil mi a miluje ma. Môžem sa s istotou vzdať vzbury proti Bohu tým, že odmietnem sám seba (pozvanie pre vás, ktorí to čítate).
Áno, samozrejme, sú časti mňa, ktoré nemám rád - ale nepotrebujem im dať toľko priestoru.
Ach áno - dôležitý doplnok - vo svojom výskume som narazil na to, že 80% súvisí so stravou a 20% súvisí s fyzickou plnosťou.
Zmena stravovania (napr. LowCarb) môže byť veľmi efektívna pri náprave problému - a keď telo prijme výživné látky a vitamíny, ktorých bolo v tele nedostatok, prestanú sa objavovať pocity hladu.
Za posledných sedem rokov ma veľmi vyzvali veľké emočné straty a zmeny - stále som sa však veľmi angažoval voči súrodencom, ktorí tiež sami prežívajú ťažké obdobia (súčasť môjho povolania a tiež vízie) a v roku 2012, keď to bolo v profesionálnom prostredí Od zamestnancov nastalo veľa zmien a rozpakov, vedome som si dal prestávku, aby som získal späť svoje ja, získal nové fyzické sily a kráčal po lane skôr (často som slúžil iným ľuďom ďaleko za moje vlastné hranice, aby som im pomohol uzdraviť sa a preraziť, uvoľniť sa ) a sami sa vráť do vyrovnanejšieho stavu. Sedem týždňov na jedinej švajčiarskej klinike špecializovanej na vyhorenie v Susch v Dolnom Engadine - neďaleko švajčiarskeho národného parku.
Dobré hranice sú v mojom živote veľmi dôležité - a moje telo prekročilo jednu poslednú hranicu, ktorá ma šokovala, keď som ich uvidel na váhe - a keďže som sa medzičasom dozvedel, že hranice sú dobré, pretože sú mojou ríšou. ukážka, v ktorej môžem a mám byť zodpovedný, teraz tiež preberám zodpovednosť tým, že urobím niečo dobré pre svoje telo. Krok za krokom - a vedľa neho je veľa iného priestoru.
Ahoj Anne (hofamsel)
Vitajte v mojom weblogu. Áno, ľudia, ktorí sú chronicky príliš chudí, majú tiež nedostatok - pretože živiny v ich telách tiež nie sú správne absorbované a použité. Urobili ste záver, ktorý tiež nevidím.
Účinky štítnej žľazy a pečene sa často nezhodujú - a čo môže veľmi dobre pomôcť, je posilňovač obnovy buniek, citrónovo-cesnaková kúra. Tip: http://www.besser-gesund-essen.de/knoblauch-zitronen-kur-fuer-leber-und-schilddruese/
Nie som ani lekár, ani alternatívny lekár - je to na hrane - ale teraz som sa stal inteligentnejším vďaka rozsiahlemu webovému výskumu. Z čoho pozostáva príslušný nedostatok sa dá čiastočne zistiť laboratórnymi testami - ale aj konvenčná medicína vie iba malú časť. Najmä účinky enzýmov sú stále veľmi nedostatočné.
Myslím si, že je to pre mňa veľmi pragmatické. Našiel som niečo, čo ma svojím účinkom osloví, a ak je to pre mňa to pravé, zabudujem to do svojej stravy.
Chápem, že chcete schudnúť.
Ale ste milý človek taký, aký ste !
LG a prajem dobrý deň
Ahoj drahý Reinhard, môj priateľ (Misio)
Ani redukcia hmotnosti nezmení moju láskavosť * úsmev * - toho sa netrápiš. Mimochodom, stále čakám na to, kedy budete pripravení ísť na výlet do Riehenu/Bazileja opäť na pár týždňov relaxovať.
Redukcia hmotnosti je nevyhnutná a rozumná - a áno, iba časť tohto projektu. Rovnako dôležité je odhodiť staré, odovzdať ich Ježišovi a tým ich prepustiť. Chýba mi moja prvá manželka - a tiež čas strávený spolu s deťmi, bolesť, ktorá s ňou prichádza, sa objaví len príležitostne - pretože sa zvyčajne zameriavam na to, čo je pre mňa možné v mojom prostredí a mojej životnej situácii - a sústredím sa Nezaujímajú ma všetky veci na tomto svete, ktoré sú mimo mojej kontroly.
Už dávno som sa rozhodol nedať duchu kritiky čo najviac priestoru - a to je tiež súčasť Projektu 40+ - naučiť sa menej počúvať príťažlivé uši a viac používať uši sebaprezradenia. Kerstin Hack (http://kerstinhack.de/coaching.html) mi dal skutočne skvelý darček s vetou, ktorej význam je pre mňa osobne mimoriadne dôležitý, najmä v partnerstve:
To, čo ten druhý robí, robí predovšetkým pre seba a nie proti mne.
To znamená, že sa už nemusím cítiť napadnutý, kritizovaný alebo odmietnutý, ale s ušami sebaodhalenia sa môžem okamžite sústrediť na to, aké sú potreby môjho partnera v príslušnej situácii.
Čistý balzam na dušu - ako aloe vera na pokožku alebo MSM pre športovcov.
Všetko, čo potrebuješ, je požehnanie, drahý Reinhard - a krok, ktorý sa, dúfajme, uskutoční čoskoro, ti ho zo srdca dávam a modlím sa zaň.
Nie ste v tom všetkom sami - aj keď to tak často prežívate. Buď blahoslaveným bratom v Kristovi.
Ahoj drahý Bert (Abrahamcux)
Prejavy klasifikujem pod magickým myslením - hoci si uvedomujem význam a účinnosť slov. Podľa môjho presvedčenia stačí, aby som Bohu raz povedal svoje obavy - on je Boh, a teda schopný ma viesť, zasahovať v jeho (a mojom) čase a nie sú potrebné žiadne prejavy. V tejto súvislosti vás stále rešpektujem. Postoj a presvedčenie. V Božom slove nájdeme príklady, v ktorých ľudia opakovane a intenzívne predkladajú svoje obavy pred Bohom - a tiež potvrdenie, že sa to Bohu nepáči.
Recept, ktorý ste zverejnili, je skvelý - na jednej strane obsahuje málo sacharidov, na druhej strane sú známe najmä zelerové tyčinky, ktoré sú známe tým, že telo potrebuje viac kalórií na trávenie, ako skonzumuje. Omega-3 mastné kyseliny v tomto pláne chýbajú (ako to momentálne vidím). Urobili ste už tento druh stravovania sami, alebo ho považujete za vierohodný a hovoríte si?
Bielkoviny sú tiež obsiahnuté veľmi málo - môže sa teda stať, že si telo odbúrava svaly prostredníctvom tejto diéty, čo nie je vôbec žiaduce - preto by sa bielkoviny mali brať ako doplnok výživy, ideálne večer.
Ďakujem, niečo z toho rád preberiem. =)
Pohode Bert, potom napíšeš z vlastnej skúsenosti a overene - ako dlho to robíš?
Ako doplnok by bolo dobré, keby ste integrovali denné bielkoviny - ideálne večer, keď je hladina cukru v krvi nízka, pretože telo si tak odbúrava tuk - prakticky počas spánku - a vyhnete sa odbúravaniu svalov (ktoré sú ťažšie ako tuk).
Rád chudnem pomaly - koniec koncov, väzy, šľachy, svaly a pokožka s nimi musia držať krok.
Biblický verš: Pán by sa mal zväčšovať, ale ja by som sa mal zmenšovať =)
Ahoj nevzdávaj sa (jmr)
Skvelé meno, pretože presne o to ide v zložitých životných fázach - a ak sa nám podarí držať sa Boha s vierou a dôverou, uchýliť sa k nemu, nájsť s ním ochranu, vedenie, odpovede a útechu, naša viera rastie - ako strom, ktorý v období sucha zapája hlboké korene.
Čítali ste už knihy Johna Eldregeho? V živote človeka je päť fáz, z ktorých vychádza človek. Mnoho mužov často nemôže dobre prežívať prvú fázu, byť milovaným synom, pretože v nemecky hovoriacich krajinách je len málo mužov, ktorí sa správajú ako dobrí otcovia. Vyčerpaný z práce, unavený doma, zapojený do klubov alebo komunity, veľmi aktívny vonku, športujúci alebo jednoducho už nie doma. Matky sa často neúspešne pokúšajú nahradiť chýbajúceho otca, ale to nemôže uspieť. Táto obzvlášť dôležitá prvá lekcia kresťanskej viery preto je - vnímajte sa ako milovaný syn, ako želaný, drahý, milovaný a akceptovaný - nielen po psychickej, ale aj emočnej stránke. Ak sa to v detstve nezažilo, potom sa to zo začiatku môže stať bolestivou skúsenosťou, pretože predchádzajúci nedostatok je citeľný - liečivá bolesť.
Druhá fáza je fáza dobrodruha - odvážte sa robiť veci, zažite seba a svoje limity, robte hlúposti. V nadmerne matkovanom a nadmerne konzervovanom prostredí nie je pre mladého človeka ľahké otestovať sa a byť verný, riskovať a dostať pomliaždeniny, liezť na strom, liezť po horách, skákať cez potoky. Aké osudové je, keď podnikateľ túto fázu predtým neprežil a vedie svoju spoločnosť z jedného dobrodružstva na druhé.
Tretia fáza - bojovník/bojovník - bojuje za vec - nie proti ľuďom, stojí za ľuďmi a bojuje za srdce svojho milovaného. Dnes existuje rozsiahly zmysel pre kritiku - argumenty sa používajú proti všetkému a proti všetkému namiesto toho, aby sa zasadzovali za riešenia, za vytváranie nových zmysluplných vecí, za použitia vlastnej kreativity. Výsledkom nepochopených bojových cieľov môže byť zmätok, rebélia a rezignácia alebo dokonca fatalizmus. Kresťan unavený z boja.
Kráľ a vládca preberajú zodpovednosť, umožňujú, povzbudzujú a nakoniec slúžia ľuďom vo svojom kráľovstve - v jeho bezprostrednom prostredí a v Ježišovi považujeme za úžasné, ako by sa mal kráľ v skutočnosti správať, aby bol príkladom - milovať pravdu, konať spravodlivosť a konfrontovať ľudí s dôsledkami ich postojov a správania. Nevzdáva sa človeka tak rýchlo, zastáva sa ho a umožňuje pokánie a obrátenie, sleduje stratené veci a vytvára zakopnutému široký priestor, stavia ho na nohy, keď je čas.
Piata fáza je fáza múdrych - už nevládne aktívne, rád sa ho opýtajú na radu a zvnútornil skutočnú pokoru. Vedie, drží sa späť, aby mohol v pravý čas uplatniť efektívny vplyv.
Niektoré z týchto fáz sa prekrývajú, iné žijeme situačne - je však dobré si tieto fázy uvedomiť a dať im priestor.
Zaseknúť sa stále v jednej fáze nie je dobré, ani nie je dobré neprechádzať počiatočnými fázami.
Videl som na tvojom profile, že cituješ Saint Exupery z Malého princa - myslím, že je to skvelá kniha na zamyslenie. V 2012/13 som vo svojom štúdiu zorganizoval čítanie pre mužov, po ktorom nasledovala úvaha a výmena za dobré jedlo. Po niekoľkých večeroch sme akciu otvorili aj pre ženy - ale potom - podľa očakávania - už to nebolo to isté. Je dobré, keď existujú muži, ktorí sa stanú duchovnými otcami.