Pole dance - sexy a efektívne cvičenie na tyči

Ženy v tesnom odeve sa okolo pólu hýbajú zmyselnými pohybmi a akrobatickými prvkami. To vás možno prinúti premýšľať o návšteve striptízového klubu, ale tanec pri tyči sa už dávno etabloval ako fitness trend. Niet divu, keď zoberiete do úvahy, aká efektívna je hodina gymnastiky na hrazde.

dance
Tancom pri tyči alebo v nemeckom pole dance sa precvičujú všetky svalové skupiny. Od žalúdka cez zadok až po paže. Čo by mohlo byť zrejmejšie, oslobodiť tento šport od obrazu červeného svetla a ponúknuť ho ako tréning v štúdiu. Okrem spevneného svalstva sa tanečníci môžu tešiť aj na úbytok zbytočných kilogramov: Polhodinový tréning s energeticky náročnými cvikmi na tyči koniec koncov spotrebuje až 400 kalórií.

Tvar S v ohnisku
Ale tanec pri tyči nielen posilňuje telo, ale aj sebavedomie a charizmu. Niet divu, pretože základom športu je takzvaný „tvar písmena S“ ženského tela. Hlavou držte hlavu vzpriamenú, hrudník a spodok smerom von. Možno sa vám spočiatku môže zdať hra s vlastným ženským pôvabom trochu skľučujúca, ale niekoľko cvičných jednotiek na tyči vám pomôže sebavedome predstaviť svoje vlastné telo. Falošná hanba určite nie je na mieste.

Koža chráni pred pošmyknutím
Pole dance sa môže naučiť ktokoľvek, lepšie povedané ženy. Základným predpokladom je vôľa pracovať na svojej sile a flexibilite, pričom určitý tanečný a gymnastický talent je určite užitočný. Ale keďže existuje veľa základných cvičení a ľahko naučiteľných pohybov, žiadna žena by sa nemala vyhýbať zložitosti. A tesné oblečenie má tiež praktický zmysel. Nie je predsa také ľahké skĺznuť pokožku z tyče.

Ak chcete, môžete si tyč na tanec pri tyči zaobstarať doma. Ale pretože sú vyrobené z nehrdzavejúcej ocele, tyče nie sú lacné. Začiatočníkom by sa aj tak lepšie odporúčalo zúčastniť sa kurzu. Tu nájdete niekoľko ponúk.

Podávame správy o aktuálnych a zaujímavých témach týkajúcich sa zdravia a medicíny,
Strava, šport, fitnes a wellness.