Polenta diéta! Schudnete už za 5 dní
Zdanlivo bizarná strava s polentou zaručuje stratu pár kíl za menej ako týždeň. Počas tejto diéty, ktorá by sa nemala držať dlhšie ako mesiac, úplne vylúčte zo stravy sladkosti a pečivo. Klobásy a konzervy sú zakázané. Zakázané sú aj džúsy, dokonca aj prírodné. Počas celej diéty by sa mali vylúčiť aj štiepky, praclíky, popcorn, sušienky a sušené ovocie.
1. deň: Raňajky: polenta s nízkotučným tvarohom, plátkom syra a vareným vajcom.
Obed: grilované kuracie prsia s 2 lyžicami polenty a zeleným šalátom s trochou olivového oleja, octu, paradajok, uhoriek a akejkoľvek zeleniny, ktorá sa vám páči, podľa Sănătatea.ro.
Občerstvenie: hrsť orechov alebo malé vrecúško nesolených slnečnicových semien.
Večera: Šálka celozrnného jogurtu.
2. deň: Raňajky: miska mlieka s polentou alebo 2 lyžice smotany s polentou a vajcom.
Obed: grilovaná ryba s polentou a mujdei plus šalát so všetkým.
Snack: 2 plátky hrianky s polovicou avokáda a cherry paradajkami.
Snack, ak je to potrebné, hrsť mandlí.
3. deň: Raňajky: varené vajce s polentou a syrom.
Občerstvenie: hrsť mandlí alebo vlašských orechov plus ovocie.
Obed: tanier so zeleninovou polievkou, kuracím alebo hovädzím mäsom, s polentou.
Svačina: krajec celozrnného chleba s medom.
Večera: zelený šalát s hrsťou varenej celej Veľkej noci, trochou olivového oleja, horčicovou omáčkou a citrónom.
4. deň: Raňajky: 2 krajce celozrnného chleba s 2-vaječnou omeletou, pár olív, uhorka a nízkotučný tvaroh.
Snack: ovocie.
Obed: hubový guláš s polentou a šalátom bez ohľadu na to, aký veľký.
Snack: jogurt s obilninami.
Večera: krémová polievka s krutónmi.
Snack: jablko.
5. deň: raňajky: polenta so syrom a lyžica chudej smotany.
Snack: jablko.
Obed: polenta s 2–3 kyslou kapustou.
Snack: jablko
Večera: šalát so všetkým.
Občerstvenie, ak je to potrebné, vrece s páperím.