Polenta diéta, tradičný spôsob chudnutia
Možno ste nevedeli, ale polenta strava je tradičná a ľahká, ktorá vám určite pomôže rýchlo schudnúť 3 - 4 kilogramy.
Toto veľmi populárne jedlo v Rumunsku vám môže pomôcť, keď držíte diétu, takže je čas vyskúšať. Ak sa vám tento prípravok páči, bude pre vás ľahké dodržať stravu, ktorá vydrží štyri dni. Je len na vás, či budete dodržiavať niekoľko základných pravidiel.
Polenta sa pripravuje rýchlo a vyžaduje iba 3 prísady: kukuričnú múku, vodu a soľ. Prečo je lepšie jesť toto jedlo ako chlieb? Pretože má veľmi málo kalórií.
Polenta diéta a niekoľko základných pravidiel
Raňajky. Porciu polenty podávajte s tvarohom (chudé). Môžete tiež pridať trochu syra (plátok) a varené vajce.
Obed. Sarmalute v hovädzích listoch (post) a zdravá porcia polenty.
Večera Zeleninová polievka alebo zeleninová smotana (môžete pridať aj krutóny).
Raňajky. Rovnako ako v predchádzajúci deň, ale bez syra a vajca. Môžete prípadne pridať trochu kyslej smotany.
Obed. Porcia rýb alebo kuracieho mäsa v rúre alebo na grile, zeleninový šalát a porcia polenty.
Večera Sezónny šalát (paradajky, uhorky, šalát).
Raňajky: Okrem polenty a tvarohu môžete pridať varené vajce.
Obed. Zeleninová polievka alebo krémová zeleninová polievka s časťou polenty.
Večera: Porcia nízkotučného jogurtu a celozrnných výrobkov.
Raňajky: Porcia polenty a trochu kyslej smotany.
Obed: Rovnako ako v 2. deň.
Večera: Porcia chudého syra s polentou.
Polenta diéta, aké výhody vám môže priniesť
Je dôležité spomenúť, že v strave polenta by ste nemali jesť chlieb a sladkosti, skúste sa obmedziť na vyššie uvedené menu. Táto diéta vám pomôže udržať váš cholesterol pod kontrolou, zlepší trávenie a pomôže vám regulovať hladinu cukru v krvi.