POLIBOY čistenie ako fitnes program

Každý deň musíme všetci robiť domáce práce. Je prekvapujúce, koľko kalórií môžete v procese spáliť. Namiesto toho, aby ste sa im vyhýbali, zapnite hudbu a využite cvičenie.

poliboy

Človek s hmotnosťou 68 kg spáli asi 140 kalórií polhodinovým mopovaním podlahy. Rovnaké množstvo kalórií spáli za pol hodiny poprášenia.

Zapnite stimulujúcu hudbu a mop alebo metlu použite ako tanečného partnera. Čím rýchlejšia je skladba, tým lepšie sa cvičí.

Ak umyjete riad v ten istý deň, spálite ďalších 152 kalórií.

Poprášenie by nemalo byť také ťažké, najmä ak máte výrobky POLIBOY, ktoré vám pomôžu. Napriek tomu pri ďalšom prášení myslite na to, koľko kalórií spálite pri pokuse dostať sa do najtemnejších zákutí vášho domova. V závislosti na tom, aký ste ambiciózny, môžete spáliť množstvo kalórií prášením.

Záhradníctvo je tiež skvelý spôsob, ako spáliť kalórie. Osoba s hmotnosťou 68 kg spáli 177 kalórií pri polhodinovom vytrhávaní buriny, 120 kalórií sa spotrebuje pri kosení trávnika. Pretože práca v záhrade často spočíva v naťahovaní a ohýbaní, naštartuje to vaše svaly a kardiovaskulárny systém.

Namiesto umytia auta si sami vyberte špongiu. Ak to urobíte asi hodinu, spálite asi 300 kalórií.