Polievka vám odbúra tuk - B
Prázdniny máte stále na bokoch? S B.Z.Blitzdiet veľmi rýchlo odložíte slaninu!
Až tri kilá za týždeň sú ľahké. S lahodnými polievkami, ktoré sú super sýte, ale majú veľmi málo kalórií
Vianočná husa, perník, varené víno - pochúťky vo vianočnom období každý rok zanechávajú svoje nemilé stopy na bokoch a bruchu. Výsledok: oblečieme si slaninu, zovrieme nohavice, stiahneme blúzku.
Chudnutie je na zozname dobrých novoročných predsavzatí tradične vysoko. Podľa nedávneho prieskumu plánuje každý tretí Nemec program na chudnutie v roku 2010.
B.Z. pomáha vám a uľahčuje vám začatie práce. S našou lahodnou polievkovou diétou môžete začať ľahší život už za týždeň.
Zostavili sme pre vás výber chutných receptov, s ktorými môžete hodovať a zhodiť až tri kilá za týždeň - bez hladovania!
„Tieto polievky vás určite zasýtia,“ hovorí odborníčka na výživu Peggy Reichelt z www.abhaben.net. Vytvorila diétu s bleskovou polievkou pre B.Z. vyvinuté.
Štíhla bez hladu!
"Každý, kto bude mať hlad po diéte, nebude vytrvalý." Metabolizmus poľavuje a hladina cukru v krvi klesá. To podporuje chuť na niečo sladké alebo mastné a dobré úmysly sú preč. “
Polievkovou diétou B.Z. sa tejto strate hmotnosti vyhnete. Jete dobre a určite budete sýti.
Vďaka nášmu týždennému výživovému plánu, ktorý obsahuje aj raňajky a občerstvenie, skonzumujete okolo 1 200 kalórií denne. Takto sa dosahuje zdravé chudnutie.
Nasledujúce tipy vám uľahčia chudnutie:
● Zlezte z pohovky! Pohybujte sa viac. Namiesto výťahu použite schody. Choďte pešo na nákupy alebo skôr vystúpte na autobusovej zastávke a choďte po zvyšnej ceste. Päťkrát týždenne je ideálnym zabijakom tukov 30 minút ľahké cvičenie (jogging, bicyklovanie, plávanie).
● Pite najmenej dva litre denne: vhodná je voda, džúsy alebo nesladené bylinkové čaje. Zahrňte do svojej kalorickej rovnováhy ďalšie nápoje, napríklad nealkoholické nápoje alebo kávu s mliekom alebo cukrom.
● Ak ste pozvaní na večierok alebo na rozsiahle jedlo, ušetríte vopred kalórie.
● Jedzte pomaly. Až po 15 až 20 minútach žalúdok oznámi mozgu: Som plný. Často ste do tej doby zjedli viac, ako bolo potrebné.
● Žuvačka pomáha proti chute. Ak dôjde k útoku, rýchlo žuvajte prúžok.
● Určite raňajkujte! Bez prvého jedla dňa chute zaručene dobehnete.
Naša reportérka Sandrina Koemm vás bude sprevádzať aj novým programom chudnutia B.Z. V denníku od 3.1.09 bude opäť informovať o svojich úspechoch a neúspechoch, o zdravých sústach a malých hriechoch.
Dajte si švih a vyhláste vojnu zimnému tuku. Stojí to za to!