Polievková diéta! 10 dní - 10 kg

Test na intoleranciu laktózy - keď sa odporúča?

Rakovina pľúc: čo by sme mali vedieť a prečo je to dôležité.

Extrémna únava a niektoré z najviac znepokojujúcich príčin

Proti

Hlasujte aj za túto diétu

Polievka vás robí slabým - je názor Fiony Kirkovej, ktorá navrhuje modernú a revolučnú stravu s polievkami.

Táto strava sa tiež líši od ostatných diéta s kapustovou polievkou napríklad práve preto, že umožňuje konzumáciu mnohých polievok podľa vkusu každej z nich, aby sa diéta stala rozmanitou, ľahko dodržiavateľnou a už vôbec nie nudnou.

ČERVENOVÁ novembrová strava: NEVYHNUTNÁ kúra s granátovými jablkami

Objavte tiež sekciudiétne Kudika.

Existuje však niekoľko zásad, ktoré autor charitatívnej organizácie „Polievka vás robí slabými“ navrhuje pri príprave polievok:

• Mali by obsahovať značné množstvo bielkovín. Buď obsahujú vajíčko alebo mäso s kosťami, alebo môžete pridať bielkovinové prášky;
• Polievky by mali obsahovať extra panenský olivový olej alebo iné oleje, ktoré sa vám páčia, ak sú získané lisovaním za studena. Takto sa polievky naplnia a tiež obsahujú kvalitné tuky;
• Odporúča sa, aby polievky obsahovali čo najviac zeleniny, zelených a byliniek, ale čo najmenej solí.

Fiona verí, že polievky zjemňujú trávenie a sú jemné s tráviacou sliznicou.

Zároveň sú polievky konzistentné, obsahujú výživné látky, minerály a vitamíny, pričom zároveň hydratujú organizmus.

Pri polievkovej diéte sa odporúča, aby ste polievky zahrnuli do svojho denného menu najmenej na 10 dní.

• Na raňajky môžete vypiť šálku horúcej polievky, ktorá vás na niekoľko hodín nabije energiou a upokojí žalúdok;
• Na obed môžete jesť ďalšie jedlá, napríklad grilovanú hydinu, ryby, šaláty, syry a akékoľvek ďalšie jedlo, ktoré chcete;
• Po zvyšok dňa si môžete dať ľahké občerstvenie pozostávajúce z ovocia, zeleniny, mliečnych alebo mastných plodov;
• Večer sa odporúča zjesť misku polievky - pomôže vám to pokojnejšie spať a v noci udrží vaše telo hydratované.

Na urýchlenie stravovania môžete zvoliť dva dni v týždni, kedy budete jesť iba polievky. Fiona verí, že tuhé jedlá varené vo vode majú vyššiu mieru absorpcie v tele, ako keby sme ich konzumovali ako také, polievky, čím sa zvyšujú výhody obsiahnutých zložiek.

Ľudia tiež zvyčajne nekonzumujú každý deň množstvo tekutín odporúčané lekármi, ale pri polievkovej strave je telo správne hydratované, čím si zachováva zdravie obličiek, zodpovedá za detoxikáciu tela a čistenie krvi.

Počas týchto diétnych dní sa odporúča polievkové recepty čo najviac obmieňať, aby ste mali dostatočný prísun živín.

Tieto tipy je možné dodržiavať dlhšie, ale ak sa rozhodnete pre 10-dňovú diétu. No za tak krátky čas, aby ste rýchlo schudli, Fiona odporúča jesť iba polievky, bez chleba alebo iných jedál. Pretože takáto „tekutá“ strava sa udržiava krátkodobo a nezvyšuje riziko dehydratácie tela, strava nepredstavuje zdravotné riziká.

varovania: Ľudia, ktorí majú prísny vodný režim, by sa mali pred dodržiavaním tejto diéty poradiť s lekárom.

---