Polievková diéta
Posledné články
- Pôstny koláč mníchov z kláštora Sihăstria Putnei. Recept
- Miliardár Nicorescu, mučený ako vo filmoch. Po chytení autora sa objavia úžasné podrobnosti
- Exkluzívne. Gina Pistol sa neodpojí od Carmen Brumy. Aké je tajomstvo?!
- Bodiho balíček (1) Ako mučili dievčatá odvezené k produktu
- Oranžový šerbet. Za hodinu je hotové
- Podnikanie Huntera Bidena vyšlo najavo počas procesu s otcovstvom
- Doina a Ion Aldea-Teodorovici spievali a zomierali spolu
- Will Smith sa rozplakal. Čo myslíte, spôsobil tento stav?
- Khloe Kardashian predala svoje sídlo za takmer 15 miliónov dolárov
- Deti hrdinského lekára z Piatra Neamț vedia, že ocko neprichádza domov
- Bianca Drăgușanu oznamuje, že necháva otvorené ústa: v televízii! Čo chce prezradiť
- Spomíname svätého apoštola a evanjelistu Matúša, autora prvého evanjelia
Polievková diéta je návrh, ktorý vychádza zo skutočnosti, že polievky a bujóny sú bohaté na zeleninu a majú málo kalórií. Okrem toho má veľa zelene.
Polievková diéta. Čo hovoria vedci
Ľudia, ktorí pravidelne jedia polievku, boli podľa Healthline študovaní v porovnaní s tými, ktorí polievku nejedia vôbec.
Niektoré štúdie naznačujú, že polievka môže pomôcť zvýšiť sýtosť. Pravidelná konzumácia polievky teda môže pomôcť znížiť počet kalórií, ktoré skonzumujete denne. Samozrejme sa uvažovalo o kultúrnych alebo genetických rozdieloch medzi jednotlivcami, ktorí pravidelne jedávajú polievku, a tými, ktorí tak nerobia.
Všeobecne sú potrebné dôkladnejšie a dlhodobejšie štúdie, ktoré by potvrdili potenciálne výhody chudnutia pri konzumácii polievky.
Rovnako ako u iných nízkokalorických diét, väčšina straty hmotnosti za 5 - 10 dní je pravdepodobne dôsledkom vody a menšieho odbúravania tukov.
Polievková diéta. Výhody a nevýhody
Polievková diéta môže poskytnúť ďalšie výhody, napríklad:
- základné živiny
- zvýšený príjem vlákniny
- zvýšený príjem vody
Majte však na pamäti, že je nepravdepodobné, že iba 1 alebo 2 týždne zvýšeného príjmu zeleniny, vlákniny a vody budú mať výrazný prínos pre vašu váhu a dlhodobé zdravie, pokiaľ sa nerozhodnete dodržiavať inú stravu, viac odolný.
S výnimkou stravy s fazuľovou polievkou je jednou z najväčších nevýhod polievkovej diéty to, že väčšina z nich by sa nemala dodržiavať dlhšie ako 5 - 10 dní.
Ak teda nemáte na prechod na udržateľnejšiu stravu, pravdepodobne sa vám opäť podarí schudnúť.
Polievkové diéty sa stali obľúbenými pre svoju schopnosť pomôcť vám výrazne schudnúť za pouhých 5 až 10 dní.