Polievkový vývar - vynechajte alebo neschudnite fórum
Felina
Ahoj.
Mám otázku ohľadom vývaru (kuracieho a číreho vývaru).
V prvom rade - už týždeň (s WW) opäť chudnem. Vždy pod moje denné body.
Ráno ma vždy prepadne hlad, rovnako ako neskoro večer. Aby som sa nepohltil, vypijem šálku číreho alebo kuracieho vývaru, ktorý je len 5-11 kcal.
Tento týždeň som schudol iba 300 gramov. Vývar som začal piť až v pondelok, predtým som už bol na 800 g wengeri (po 4 dňoch).
Teraz moja mama povedala, že to bol vývar, ktorý mi bránil v chudnutí. Obsahuje príliš veľa soli a viaže vodu.
Vždy som nevypočítal žiadne body za vývar, čo bolo nesprávne (prečítajte si o tom), ale aj keď vypočítam body, ktoré sú za to dané, stále neprekračujem svoju dennú bodovú hodnotu.
Je teda vývar naozaj taký zlý, alebo musí byť niečo iné?
sMausl
Aj keď vývar viaže vodu - chcete predsa odbúrať tuk, však? Okrem toho je možné pridať iba určité množstvo vody a výkyvy vo vodnej bilancii sú každopádne normálne. Nechudnete teda menej ani pomalšie, ale skôr to vidíte iba na váhe s oneskorením.;-)
Takže môj tip: Pokiaľ sa držíte vo svojom bodovom limite a cítite sa dobre, jedzte polievku, koľko chcete!
gitara -_- ja
Mirasol
závetrie
aj na riziko ukameňovania. Ja sa tiež zaobídem bez číreho vývaru, pretože mám pocit, že nerobím žiadny skutočný pokrok v chudnutí, zatiaľ čo pár stoviek gramov týždenne už klesá.
určite sa môže stať, že to všetko je iba viazaná voda, ale v tomto prípade je psychologická zložka veľmi výrazná. Mám sklon k znižovaniu „neúspechov“, keď mám negatívne skúsenosti s vážením a pocit, že nerobím žiadny pokrok.
číry vývar je taký vynikajúci
Felina
Takže v prvom rade áno, momentálne využívam príliš málo svojich bodov. Najprv sa musíte vrátiť. Musíte nahradiť jedno alebo druhé sústo zdravými predmetmi, ktoré sú bohaté na body, ušetrite príliš veľa. Trochu asi preto, že som chcel po prvom týždni vidieť na váhach dobré výsledky, aby som sa už nevzdával.
Väčšinou dostávam iba polovicu svojich bodov. Ako k tomu dôjde? No nejem málo, to je podľa mňa isté. Keď som hladný, jem! Len ekonomickejšie a predovšetkým si šetrím body v tom, čo jem. Od rána do večera - všetko bolo veľmi zlé.
Ale tiež mi došlo, že to môže byť práve preto. Jeden si tu často prečíta jav, že pri bežnom používaní bodov kilogramy pravdepodobne klesnú, ako keby ste ukladali bez konca.
Preto som dnes vyčerpal všetky body.
Pokúsim sa to celý týždeň jednoducho vytiahnuť. Možno je to kvôli tomu pre mňa.
Polievku zredukujem a namiesto toho vypijem viac vody. Pite príliš málo a najmä, ak polievka viaže vodu, nemusí to byť také dobré.
Slnečnica
Myslím, že to je odpoveď na váš malý pokles! Tu priberáte, ako keby ste zjedli iba polovicu svojich bodov!
Telo si myslí, že je už príliš málo, a potom bunkre všetko, čo dostane. Samozrejme, že potom neschudnete.
Len skúste, ak ich jete dostatok, aby ste vybrali jednotlivé jedlá bodovejšie. Napríklad namiesto nízkotučného syra použite normálny tuk, občas medzi tým niečo sladké, ak máte chuť atď.
Dračia ruža
Vytvorte si vlastný zeleninový vývar a nepoužívajte tento instantný prášok, ak je v ňom príliš veľa solí a zvýrazňovačov chutí. potom tiež vieš, čo piješ a nepotrebuješ mať „zlé svedomie“.
ale ako pri každej forme stravovania. musíte udržiavať svoje telo v chode. a nesmiete to spustiť na najnižšiu možnú úroveň tým, že nedodáte dostatok energie
Felina
Táááák, som tu opäť s príjemnou správou, aj tak zvláštnou.
Od môjho posledného príspevku v tomto vlákne som si vyčerpal body, čo sa týka jedla. Alebo lepšie povedané, poriadne som to prehnal. To znamená o 10-20 (.) Bodov viac, ako by som mal vziať. Každý WW'ler vie, že to nie je málo. Stalo sa to kvôli alkoholu o víkendu a niekoľkým erupciám za posledných pár dní (čokoládové musli, toastový chlieb s peknou šunkou, vajce na ňom, syr na ňom atď.)
Potom bola sobota desivá - 1,5 kíl NADOL. Naposledy vážil vo štvrtok!
No, dosť veľa. Cez víkend je to čoraz menej ako cez týždeň, pretože ma toľko váži v inú dennú dobu?!
Aby som to skontroloval, vrátil som sa k tomu dnes ráno. Včera večer som jedol veľa a tiež veľmi neskoro. Napriek tomu som bol 61.8. Stratil som 700 gramov oproti štvrtku. To je dobrý výsledok v porovnaní s predchádzajúcim týždňom so stratou 300 gramov.
Takže aj tak to môže pokračovať
Tento týždeň skúsim svoje presné body - pozrime sa, aký fenomén nastáva
A čo polievka:
Varím si, nemám na to čas ani chuť. Najmä v práci to robím každú chvíľu. Po prvé, nemáte čas na varenie a po druhé, nemáme kachle.
Aj tak sa to robí - pijem to len vtedy, keď to veľmi chcem, inak si môžem dať aj niečo štipľavejšie, všimol som si.