Pollack filé s olivovým olejom
Množstvá - filé z pollacku - diétne recepty
Kilokalórie (Kcal.) Spolu
Šalát zmiešaný s dresingom
Podľa chuti dochuťte ďalšie korenie
Hodnoty analýzy - Pollack filet - Diétne recepty
Príprava filé z pollacku:
Zahrejte teflónovú panvicu a na panvicu pridajte maximálne 2 - 3 kvapky olivového oleja a potierajte. Tresku ochutíme korením a soľou - okoreníme ďalej, ako máš rád - dajme ju do panvice a prevaríme ju skrútením medzi nimi (1-2 krát) - vznikne zlatohnedá kôrka. Rovnako môžu byť treska tmavá aj na grile (elektrickom alebo na drevenom uhlí), to isté platí pre rúru na pečenie.
1-2 strúčiky cesnaku nakrájajte na tenké prúžky a vložte do nádoby. Pridáme 1 lyžicu olivového oleja a necháme ho lúhovať.
Očistite, nakrájajte a dajte šalát do šalátovej misy, okoreňte, pridajte olej a ocot, premiešajte a máte hotovo.
Upozorňujeme, že niektoré z vyššie uvedených hodnôt sa môžu mierne líšiť. Napríklad so šalátom. Začneme miešaným šalátom z paradajok, uhorky, šalátu, papriky a cibule. Suroviny na šalát je možné predĺžiť alebo vymeniť. Vyvarujte sa však napr. Zemiakového šalátu a cestovinového šalátu. Olejmi by mali byť rastlinné oleje a obsahovať nenasýtené aj polynenasýtené mastné kyseliny - omega 3 a omega 6.
Prajeme vám dobrú chuť!
Športový a stravovací portál Aktiv Powertours ®
Aktivujte Powertours®, svojho špecialistu! Športové tábory, diétne výlety, výlety do fitnes, výlety na chudnutie, diétne tábory, fitnes tábory, tábory na chudnutie, fitness dovolenky. Športový tábor, diétny tábor, fitnes tábor, športový výlet, fitnes výlet, diétny výlet, športová dovolenka, fitness dovolenka, tábor na chudnutie, osobný tréning. S nami chudnete, naberáte kondíciu, fitnes a kondičku pre zdravý, úspešný a šťastný život! Osobný tréner, osobný tréning Regensburg, fitnes tréner, inštruktor, odborník na výživu: Členovia inštruktorov United! Športový tábor číslo 1 v Nemecku a Európe!
Milujeme a žijeme šport! www.camp-spezialist.de - www.aktiv-powertours.com - www.shop.aktiv-powertours.de - váš táborový špecialista a špeciálna cestovná kancelária! Active Powertours®;)