Pomáha Ghrelinovi schudnúť naše skúsenosti do roku 2020
Mnoho ľudí, ktorí veľa schudli, má veľké ťažkosti s udržaním novej hmotnosti. Tento jav zvyčajne identifikujeme ako jojo efekt. Aké to je, že niekto vynakladá veľa energie na chudnutie, dodržiavanie diéty, ktorá stojí veľa úsilia, a po niekoľkých týždňoch alebo mesiacoch, po dosiahnutí cieľov, stratené kilogramy opäť priberú?
Ukazuje sa, že hlavným vinníkom je hormón zodpovedný za kontrolu hladu. Toto je grelín. Je iróniou, že si môžete všimnúť nárast hladu, keď chudnete pomocou diéty a cvičenia.
Štúdium na túto tému
V štúdii publikovanej v časopise American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism pacienti, ktorí sa zúčastnili dvojročného programu chudnutia, uviedli, že na konci štúdie pociťovali oveľa častejšie a väčší hlad ako pred stratou kilogramov. Horšie však je, že napriek tomu sa jej apetít vôbec neznížil. Akoby si telo nemohlo zvyknúť na nové podmienky. Zvýšenie chuti do jedla po výraznom znížení je určite jednou z najvážnejších príčin problémov s chudnutím.
Ak sledujete spoločnosť, môžete vidieť, že problém s nadváhou a obezitou sa stáva čoraz častejším. V minulosti sa tento problém týkal hlavne Američanov, ale v súčasnosti sa problém obezity vyskytuje takmer vo všetkých rozvojových krajinách, dokonca aj v Nórsku, kde sa zdravý a aktívny životný štýl zdá byť základom fungovania.
A boli to Nóri, ktorí uskutočnili ďalšiu štúdiu o zvýšení hladu po redukcii. Ich závery boli rovnaké ako v americkej štúdii. Po redukcii boli ženy aj muži viac hladní a bolo dokonca zaznamenané, že sa zvýšila. Účastníci si nechali otestovať krv a zistili, že sa im zvýšila hladina grelínu.
diskusia
Zdá sa, že hoci každý z nás má grelín v krvi, ľudia s veľkou nadváhou sú po jeho znížení vystavení zvýšeniu hladiny tohto hormónu. Pri chudnutí stratíte viac grelínu. Funguje to tak, že žalúdok vysiela grelín ako signál do mozgu, že je prázdny a je čas jesť. Vedci sa domnievajú, že hladiny grelínu zostávajú vysoké, pretože po dlhom čase s veľkým objemom tela a tukom si naše telá zvyknú a pri znižovaní tejto hmotnosti panika. Keď sa na to pozrieme z evolučnej perspektívy a vezmeme do úvahy, že mozog má obavy z prežitia, spanikári, pretože sa chce pokúsiť čo najskôr vrátiť váhu späť.
Z tohto dôvodu sa vedci domnievajú, že s obezitou by sa malo zaobchádzať ako s akýmkoľvek iným chronickým ochorením, ako je cukrovka alebo hypotyreóza. Niektorí ľudia môžu s obezitou zápasiť celý život, preto by sa to nemalo považovať za dočasný stav, keď stačí iba diéta, chudnutie a to je všetko ... Toto nie je stav, ktorý sa dá liečiť v krátkom čase . Proces redukcie a následné fázy stabilizácie sú zdĺhavé procesy, počas ktorých by mal byť pacient pod dohľadom špecialistov, ktorí budú kontrolovať jeho zdravie, stravu a tiež ho naučia, ako žiť a jesť, keď už dosiahne svoj cieľ hmotnosti. Je veľmi dôležité, aby taký človek zostal na dobrej ceste, nevzdával sa diéty a vrátil sa k svojim nezdravým návykom. Týmto spôsobom sa táto osoba rýchlo vráti na pôvodnú váhu a všetko úsilie bude márne.