Pomáha prerušovanému pôstu SWR2
Štúdia na myšiach ukazuje, že zvieratá, ktorým sa v určitých intervaloch dáva menej potravy, žijú podstatne dlhšie. Môže to byť aj vzor pre ľudí?
Nízkosacharidová, paleo diéta, kombinovanie jedál - veľa diét sľubuje, že zhodí kilogramy. Jednou z týchto diét je prerušovaný pôst. Najznámejšou formou je strava 5: 2. Môžete jesť ako obvykle päť dní v týždni a o dva dni sa zníži príjem potravy.
Štúdie preukázali, že prerušovaný pôst vám môže pomôcť schudnúť a tiež chrániť pred cukrovkou 2. typu. Môže to byť užitočné aj pri liečbe rakoviny. Nová štúdia s myšami teraz potvrdila pozitívny vplyv na zdravie.
Myši na intervalovej diéte
V novej štúdii vedci z Nemeckého centra pre neurodegeneratívne choroby DZNE skúmali myši vo veku od 8 týždňov do smrti. Pravidelne ste merali viac ako 200 rôznych parametrov vrátane napríklad ostrosti zraku, kardiovaskulárnych funkcií a zloženia krvi. Pre túto štúdiu vytvorili dve skupiny myší. Jeden dostal intervalový stravovací plán, musel sa teda držať určitých rytmov pôstu, druhý bol schopný normálne sa stravovať.
Prerušovaný pôst nemôže zastaviť starnutie
Štúdia ukazuje, že zvieratá, ktoré sa museli postiť, žili v skutočnosti dlhšie. Nemožno však povedať, že pôst zastaví starnutie, hovorí Dr. Dan Ehninger, vedúci skupiny v DZNE. Diéta mala vplyv na rôzne fyziologické parametre, ale veľa z nich malo akútnejšie krátkodobé účinky. Iba sedem z celkových 200 parametrov bolo ovplyvnených spôsobom, ktorý sa dá vysvetliť spomalením procesov starnutia.
Pôst spomaľuje rakovinu
Štúdia má ale ešte jeden dôležitý aspekt: Mnoho skúmaných myší zomrelo na rakovinu, pričom zvieratá, ktoré sa museli rýchlo postiť, uhynuli neskôr ako zvieratá z porovnávacej skupiny. Môže sa stať, hovorí Ehninger, že nádory sa v dôsledku diéty vyvíjali pomalšie a predĺžili tak životnosť.
Môže mať prerušovaný pôst také pozitívne účinky na človeka? Ehninger je opatrný: Vyžaduje si to ešte základnejší výskum, ale prinajmenšom nová štúdia by mohla naznačiť určitým smerom, aký vplyv môže mať pôst aj na ľudí.