Pomáha žuvačkám chudnúť
Žuvačka pri chudnutí
Môže žuvačka pomôcť pri chudnutí?
Môžu vám žuvačky pomôcť pri chudnutí? Žuvací pohyb stimuluje trávenie bez konzumácie jedla. Štúdia v USA na University of Buffallo však zistila, že hoci žuvačka môže znížiť počet jedál, ktoré denne zjete, neznižuje to kalórie, ktoré konzumujete.
Na obmedzenie chute sa často používa žuvačka. V experimentálnej štúdii dostávali testované osoby žuvačky, ako sa ukázalo, chuť nemala priamy vplyv na spálené kalórie. Avšak tí, ktorí si ako typ gumy vybrali mätovú príchuť, mali tendenciu jesť potom menej ovocia. Jednou z možných príčin je, že mäta posilňuje horké prísady a sladšie prísady slabšie.
Prísady ako guarana a extra zo zeleného čaju v žuvačkách však pocit hladu priamo neznižovali.
Bolo však zjavne zrejmé, že vďaka žuvačkám sa ľudia čoraz viac vyhýbali občerstveniu. Chudnutie by bolo možné vďaka nízkemu príjmu kalórií. Účastníci však jedli viac kalorické hlavné jedlá a kompenzovali tak deficit kalórií.
Spotrebované kalórie zodpovedali približne rovnakému množstvu ako v týždňoch, keď sa nežuvali žiadne žuvačky. Samotnou žuvačkou teda nechudnete, iba ak sa vyhnete občerstveniu a pri normálnom jedle neprijímate viac kalórií ako náhradu.
Samotná žuvačka sa nezdá byť užitočná iba pri chudnutí. Ako však ukazujú ďalšie štúdie, môžu podporovať zdravie zubov a predchádzať zubnému kazu. Takže majú ako ústna hygiena po jedle dokonalý zmysel.
V prípade žuvačiek s náhradami cukru je potrebné poznamenať, že väčšie množstvo môže mať laxatívny účinok a jeho nedostatok môže spôsobiť organizmus. Cukor zmätený sladkou chuťou. Má tendenciu mať chute na jedlo, pri ktorých konzumujete viac kalórií.
Pre chudnutie je zmena stravovania v kombinácii s cvičením rozumnejšou alternatívou ako len žuvačka.