Pomaranče, KTORÉ sa stanú vášmu telu, keď ich každý deň zjete
Pomaranče sú jedným z najobľúbenejších druhov ovocia v zime a my vám prezradíme, čo sa presne stane s vašim telom, keď si každý deň doprajete porciu pomarančového citrusového ovocia.
Rovnako ako orechy, horúca čokoláda a útulné večery na gauči s epizódou vašej obľúbenej série, sú aj pomaranče súčasťou zimy. Veľká sestra mandarínky zaujme nielen svojou ovocno-kyslou vôňou, ktorá naplní vzduch, keď ju odlúpnete, ale pri pomyslení na ňu z úst vyteká aj voda. Toto ovocie však nespočíva iba v lahodnej vôni a chuti. Citrusové plody sú skutočnou vitamínovou bombou a my vám prezradíme, čo sa stane s vašim telom, ak budete každý deň jesť pomaranč
1. Vaša pokožka je vyhladená
V posledných rokoch si vitamín C získal meno v oblasti starostlivosti o pokožku a o túto zložku je obohatené množstvo ošetrení. Ale vitamín je ešte účinnejší zvnútra ako zvonku, a preto je nielen dobrou zbraňou proti nachladnutiu, ale môže zmierniť aj rôzne kožné problémy. Pretože vitamín C, ktorý sa nachádza v pomarančoch, stimuluje tvorbu nového spojivového tkaniva a provitamín A a selén v nich obsiahnuté aktivujú bunkovú obnovu, nielen proti vráskam sa účinne bojuje, ale celulitídu je možné redukovať aj pravidelnou konzumáciou lesného ovocia.
2. Nechladneš
Najmä počas chladných mesiacov je telo a oslabený imunitný systém obzvlášť náchylné na choroby, ako je prechladnutie. Veľká časť vitamínu C, presnejšie polovica odporúčanej dennej dávky, ktorú poskytuje pomaranč, je správna. Populárne zimné ovocie obsahuje aj polyfenoly. Jedná sa o fytochemikálie, ktoré majú protizápalové a antioxidačné účinky a tým podporujú organizmus v obrane proti baktériám a vírusom a zaisťujú posilnenie imunitného systému.
3. Máte dobrú náladu
Ale nielen vitamín C je veľkou súčasťou pomarančov, vitamín B je obsiahnutý aj v ovocí a práve ten pomáha mozgu pri produkcii serotonínu. Hormón šťastia, ktorý sa uvoľňuje aj pri čokoláde, vám zabezpečí, že budete uvoľnenejší a spokojnejší a že sa na smútok a starosti trochu zabudne. Ak by ste teda mali mať v budúcnosti stresujúci deň, potom sa len chyťte kyslého ovocia, nie nadarmo „kyslé baví!“. 🤡
4. Vaše kosti a zuby sa posilnia
Pomaranče majú pozitívny vplyv nielen na pokožku a imunitný systém, vaše kosti a zuby sa vám tiež poďakujú za dennú konzumáciu ovocia oranžovej farby. Minerál, ktorý obsahuje, ktorý je podľa štúdií rovnako dôležitý ako vápnik, zaisťuje posilnenie hustoty a stability varu a zubov. Okrem toho ovocná kyselina nachádzajúca sa v citrusových plodoch znamená, že táto látka môže byť omnoho lepšie absorbovaná vašim telom.
5. Schudnete
Ovocie treba konzumovať opatrne, najmä ak chcete zhodiť jedno alebo dve kilá navyše, pretože väčšina odrôd má vysoký podiel fruktózy. S 9,2 gramami cukru na 100 gramov nepatrí pomaranč medzi najlepších, ako sú červené bobule, ale zároveň je ďaleko za banánmi, hruškami a podobne, a preto je v zime ideálnym občerstvením. Či už ako posýpka na kašu na raňajky alebo ako občerstvenie medzi nimi - vitamín C v citrusovom ovocí účinne stimuluje metabolizmus a horké látky obsiahnuté v pomarančoch tiež zaisťujú, že sa zabráni nepríjemným chutiam po jedle. Obrázok vám poďakuje za dennú spotrebu
Viac noviniek o životnom štýle nájdete tu: