Pomelo ťaží z najväčšieho citrusového ovocia
Pomelo je ovocie, ktoré patrí do rodiny citrusov, a je dokonca najväčšie v tejto kategórii.
Grapefruit pôvodne
Pomelo, ktoré pochádza z juhovýchodnej Ázie, sa v posledných rokoch rozšírilo do celého sveta, a to vďaka zdraviu prospešným účinkom. Z výživového hľadiska je pomelo cenné ovocie, ktoré je bohaté na vitamín C, draslík, vlákninu, vitamín B6 a horčík. Aj keď nemá širokú škálu výživných látok, nachádzajú sa v pôsobivých množstvách. Pomelo obsahuje aj betakarotén a kyselinu listovú, látky, ktoré sú obzvlášť prospešné pre tehotné ženy.
Výhody Pomelo
Posilňuje imunitný systém - Celé pomelo obsahuje 600% dennej potreby vitamínu C. Tento vitamín funguje ako antioxidant, stimuluje činnosť bielych krviniek a napáda voľné radikály, ktoré môžu byť pre telo škodlivé. Vitamín C zároveň pomáha telu bojovať proti infekciám, ktoré spôsobujú prechladnutie, kašeľ alebo horúčky.
Stimuluje trávenie - Pomelo obsahuje 25% odporúčanej dennej dávky vlákniny, o ktorej je známe, že podporuje trávenie a odstraňuje problémy ako zápcha alebo hnačky.
Vyrovnáva krvný tlak - Vďaka vysokému obsahu draslíka, o ktorom sa vie, že je vynikajúcim vazodilatátorom, pomáha pomelo relaxovať krvné cievy a stimuluje okysličenie orgánov.
Stimuluje metabolizmus a prispieva k chudnutiu - Pomelo, podobne ako grapefruit, obsahuje enzýmy, ktoré pomáhajú chudnúť. Ak teda držíte diétu, nezabudnite do stravy zahrnúť pomelo ako dezert.
Zmierňuje svalové kŕče - Draslík je tiež dôležitý pre zdravie svalov. Predchádza svalovým kŕčom, ale tiež posilňuje väzy, chráni vás pred nepríjemnými nehodami.
Zabraňuje prechladnutiu a chrípke - Pomelo a šťava z pomela zabraňujú vzniku chrípky a nachladnutia, bojujú proti voľným radikálom a toxínom. Obsah vitamínu C zároveň stimuluje protilátky proti vírusom.
Bojuje proti známkam starnutia - S vekom sa produkcia kolagénu znižuje a začínajú sa objavovať vrásky. Pomelo je bohaté na antioxidanty, ktoré spomaľujú proces starnutia, ale tiež stimulujú produkciu kolagénu.
Opravte pokožku - Pomelo obsahuje aj enzýmy, ktoré chránia pokožku pred slnečným žiarením a stimulujú jej regeneráciu.
Pomáha chrániť ďasná - Krvácanie z ďasien je často známkou nedostatku vitamínu C. Pretože pomelo obsahuje veľa vitamínu C, toto ovocie ďasná posilní.
Stimuluje rast vlasov - Chcete hrubšiu a dlhšiu ozdobu do vlasov? Pomelo vám ho pomáha mať. Vitamíny A, C a B1, ako aj zinok, vápnik a sodík v pomele vlasy zvlhčujú a vyživujú. Na druhej strane síra, sodík a vápnik tiež urýchľujú rast vlasovej ozdoby.
Lieči infekcie močových ciest - Baktériám, ktoré spôsobujú infekcie močových ciest, tiež známym ako cystitída, sa zabráni v množení vitamínom C, ktorý sa nachádza v pomele.
Zabraňuje chudokrvnosti - Anémia spôsobuje odbúravanie červených krviniek. Živiny obsiahnuté v pomelo bojujú s anémiou, preto sa toto ovocie odporúča pre chudokrvných ľudí.
Znižuje riziko rakoviny - Rakovine prsníka sa dá predchádzať konzumáciou pomela, pretože toto ovocie reguluje hladinu estrogénu v tele.
Zdroj antioxidantov
Jedením pomela si môžete vychutnať všetky výhody grapefruitu bez tejto charakteristickej horkej chuti. Odborníci tvrdia, že ovocie pomelo je bohaté na antioxidanty, vitamín C a vlákninu.
To všetko pomáha, chráni nás pred mnohými chronickými chorobami. Toto ovocie má sladšiu chuť a príjemnejšiu chuť ako grapefruit. A pretože je to najväčšie citrusové ovocie, môže pomelo rásť natoľko, že dosiahne veľkosť basketbalovej lopty. Ovocie pomelo sa tradične používalo na liečbu srdcových chorôb a žalúdočných problémov.
Štúdia z roku 2012 1 porovnávala obsah antioxidantov a antioxidačnú kapacitu buničiny a šupky dvoch odrôd grapefruitu, bielej a ružovej (Tambun White a Tambun Pink).
Vedci zistili, že šupka oboch odrôd grapefruitu mala v skutočnosti vyšší obsah antioxidantov a vyššiu antioxidačnú kapacitu ako dužina bieleho a ružového ovocia.
Odborníci navyše poukazujú na to, že odroda bieleho pomela mala v porovnaní s ružovým ovocím pomelo vyšší obsah antioxidantov a vyššiu antioxidačnú kapacitu.
Aké ďalšie živiny obsahuje grapefruit
Pomelo alebo, po svojom vedeckom názve, Citrus maxima, je najväčšie zo všetkých citrusových plodov. Jeho takmer sférický tvar hrušky má 11 - 14 segmentov. Dužina ovocia pomelo je biela alebo má ružovkastý až červený odtieň, so segmentmi, ktoré sa dajú ľahko oddeliť od seba a majú sladko-kyslú príchuť. Pomelo sa v tradičnej medicíne používa 2 ako stimulant srdca a ako tonikum do žalúdka.
Ovocie Pomelo ponúka tiež širokú škálu základných živín, ako aj veľa fytochemikálií s antioxidačnými vlastnosťami. Vedci tvrdia, že antioxidačná aktivita a aktivita voľných radikálov ovocia pomelo je spôsobená hlavne prítomnosťou karotenoidov, lykopénu, polyfenolov, flavonoidov, limonoidov, pektínu, vlákniny a vitamínu C, čo vedie k ochranným účinkom, ktoré má pomelo na choroby. chronický 2 .
Zapamätať si!
Ak trpíte problémy s obličkami alebo pečeňou, mali by ste jesť pomelo v miernych množstvách. Poraďte sa so svojím lekárom ohľadom konzumácie tohto ovocia, pretože vitamín C a draslík, ktoré sa nachádzajú vo veľkom množstve v pomelo, môžu mať pre vás nepríjemné účinky.