Pomoc a tipy pre PMS
PMS - tri písmená, ktoré nás každý mesiac privádzajú do šialenstva. 8 z 10 žien trpí predmenštruačným syndrómom každý mesiac. Príznaky sa objavujú niekoľko dní pred menštruáciou a končia menštruáciou.
Väčšina žien má výkyvy nálady, citlivosť prsníkov, chute a všeobecnú podráždenosť. U iných sa dokonca vyskytujú príznaky ako bolesti hlavy, nevoľnosť, nespavosť a depresia.
Trpíte tiež PMS? Potom dúfame, že vám pomôžeme s nasledujúcimi tipmi na zmiernenie príznakov.
1. Dodajte vitamíny a minerály
Vaše telo je momentálne v luteálnej fáze a produkuje hormón progesterón. Počas tejto fázy potrebujete viac vitamínov ako obvykle.
Takže vaše zmeny nálady môžu byť spôsobené nedostatkom vitamínu B alebo E.
>> Správna výživa počas fáz cyklu
Zdieľať s:
podobné príspevky
Zanechať komentár zrušiť odpoveď
Vegánsky banánový chlieb s kešu polevou
Naše obľúbené kuchárske knihy
O nás
Ahoj ty,
Sme Polly a Franzi, nie obaja, ale aspoň žijeme v Berlíne, a na tomto blogu zdieľame našu vášeň pre šport, výživu a cestovanie. Polly sa čoskoro stane mamičkou, zatiaľ čo Franzi stále hľadá tajný recept na lásku.
Poďte na chvíľu a nechajte sa inšpirovať vzrušujúcimi rozhovormi, dievčenskou silou a témami a prístupmi našej generácie.
pollyandfraenk
pollyandfraenk
Súbory cookie používame, aby sme vám poskytli čo najlepší zážitok z našich webových stránok.
Viac informácií o tom, ktoré cookies používame, alebo ich vypnutie nájdete v nastaveniach .
Absolútne nevyhnutné cookies
Táto webová stránka používa súbory cookie, aby sme vám mohli ponúknuť čo najlepšiu používateľskú skúsenosť. Informácie o súboroch cookie sa ukladajú vo vašom prehliadači a vykonávajú funkcie, ako napríklad rozpoznať vás, keď sa vrátite na našu webovú stránku, a pomôcť nášmu tímu pochopiť, ktoré sekcie webovej stránky sú pre vás najzaujímavejšie a najužitočnejšie.
Absolútne potrebné súbory cookie by sa mali aktivovať vždy, aby sme mohli uložiť vaše nastavenia pre nastavenia súborov cookie.
Ak deaktivujete tento súbor cookie, nemôžeme uložiť nastavenia. To znamená, že pri každej návšteve tejto webovej stránky budete musieť znova povoliť alebo zakázať súbory cookie.