Pomoc - Komunita 23810
ahoj všetkým, ktorí im prekrížia oči. Mám 17 rokov a 88 kg a 168 centimetrov držím všetky druhy diét. Upresňujem, že keď som začal s prvou diétou, mal som 72 kg a teraz som pribral konkrétnych kg, že nejem veľa tak málo a napriek tomu nechudnem, iba jem mäso. zriedka, ak mi niekto vie pomôcť, teším sa na vaše odpovede. Vďaka
Chcem otázku nahlásiť:
Odpovede (17)
Myslím si, že by si mal cvičiť aj športovať. Choďte k odborníkovi na výživu, ktorý vám poskytne vyváženú stravu, stravu, aby ste mohli chudnúť. Výživový poradca vám poskytne prispôsobenú stravu. Veľa štastia.
Chcel by som nahlásiť odpoveď na:
No, mäso veľmi netučne, pokiaľ neobsahuje tuk, pravdepodobne si jedlo spájate nevhodným spôsobom. Sú hormonálne testy v poriadku? Môže ísť o hormonálnu poruchu. Choďte k endokrinológovi, vek vám umožňuje robiť liečby, ktoré o dva alebo tri roky už na vás nebudú mať rovnaký účinok. Endokrinológ odporučí aj odborníka na výživu. A určite športujte, aj keď vám to bude nepríjemné. Pre mňa žiadny efekt chudnutia, iba s diétou, bez fyzickej aktivity.
Chcel by som nahlásiť odpoveď na:
Ahoj lory
Najskôr musím vziať do úvahy niektoré odporúčania:
- nebudete vynechávať jedlá, lepšie trochu a často, treba sa vyhnúť excesom
- 30 minút cvičenia denne - bicyklovanie, chôdza, posilňovňa, čokoľvek, čo uprednostňujete večer
- nejedzte po 19-19:30
Zakázané jedlo
- pečivo a cukrovinky
- cukor
- občerstvenie
- sušené sladké ovocie (hrozienka, figy, p *** amale)
- pivo, mušt, likér - akceptuje sa iba pohár suchého vína
- tavený syr, syr, feta
- mleté mäso, klobásy - prijímame veci ako pastrami, mušle
- vyprážané
- biele pečivo a biela pšeničná múka
Môžete jesť koľko chcete
zelenina: guláš, paradajky, karfiol, paprika, uhorky, špenát, loboda, žihľava, zeler, hlávkový šalát, šampiňóny, zelené fazuľky, cibuľa, zelenina
ovocie:
max. 600 - 700 g/deň - melón, jahody, jahody, avokádo, melón, citrón, grep
max 400-500gr/deň - korokoda, májové čerešne, mandarínky, marhule, broskyne, kivi, ananás, maliny, pomaranče, černice, čučoriedky, dule, čerešne, čierne ríbezle, nektarinky, slivky, jablká, hrušky
max 200gr/deň - sladké čerešne, granátové jablko, banány, hrozno
Zvyšujem a dúfam, že prinesiem výsledky
Chcel by som nahlásiť odpoveď na:
zo srdca ďakujem Robím 30 minút na bicykli denne, ale pravda je, že vynechávam jedlá a jem iba dvakrát denne, ale pijem polievky, iné sladkosti, ktoré jem len veľmi zriedka a nerobím žiadne testy. Chystám sa budúci týždeň a poviem ti, čo mi povedal endokrinológ. všetkým krásny deň
Chcel by som nahlásiť odpoveď na:
NEJEDzte večer v akejkoľvek podobe. Ráno miska s mliekom a obilninami (nie s čokoládou!), Na obed čo chcete a v dostatočnom množstve (nenechávajte stôl hladný ani zasýtený) a od obeda (ktorý si vezmete okolo 14-15, ako neskôr, aby vás „držali“) si nedávajte nič do úst okrem vody alebo čaju. Zároveň si choďte zabehať.
Bol som v rovnakej situácii s vami a podarilo sa mi večer zabehať a nejesť.
Úspech!
Chcel by som nahlásiť odpoveď na:
Ahoj, kúru som si nechala 4 dni 4 kg a je prospešné spomínam, že som rodila pred 4 mesiacmi a nedojčím tak môžeš začať prajem ti úspech 1 deň iba varený zemiak 2 dni iba jogurt 3 dni mäso sp ** * aa 4 dni ovocie Chcem vám povedať, že ak si niečo vložíte do úst nad to, čo som napísal, nedosiahnete požadované výsledky a p *** aa hovorím, že si to nechajte iba raz týždenne a potom, keď ste dosiahli ideálnu hmotnosť na jedenie ovocné šaláty čo najzdravšie a ak môžete od 7 nič nečakajte na novinky.
Chcel by som nahlásiť odpoveď na:
Chcel by som nahlásiť odpoveď na:
Mimochodom, Lory, znova si prečítam tvoju správu, rada. Nerob to hovno, čo som urobil. Nevzdávajte sa mäsa ani iných bielkovinových výrobkov. Vzdajte sa cestovín, zemiakov a všetkého, čo má sacharidy, jedzte ich s mierou v kombinácii, najmä s čerstvou, nevarenou zeleninou. Vraciam sa k mäsu a príliš zriedkavé stravovanie (ako som to robil raz za 2 týždne) v priebehu rokov vedie k zdravotným problémom, nedostatku bielkovín (aminokyselín), ktoré telo prijíma, aby si ich kompenzovalo z vlastných buniek (v dôsledku toho stratíte svalovú hmotu), ale stratíte tiež nevyhnutné tkanivá pre telo). Okrem iného majú mäso, vajcia atď. Nižší obsah kalórií ako sacharidové výrobky. Pravda je, že bielkovinové výrobky sú drahšie, ale zvážte prosím pomer nákladov a výnosov. Váš priberanie je tiež efektom dozrievania, určite potom schudnete. Ale teraz vám nekazte metabolizmus, naopak, vytvárajte metabolický rytmus, prečítajte si informujte sa. Veľa šťastia.
Chcel by som nahlásiť odpoveď na:
Zo srdca vám ďakujem za radu. Ste skutočne ľudia s veľkým srdcom. Prajem veľa zdravia
Chcel by som nahlásiť odpoveď na:
šoková tinktúra z rastliny dacia a najmenej 2 litre vody denne.
Chcel by som nahlásiť odpoveď na:
mali by ste sa poradiť s odborníkom na výživu a cvičiť, ale navrhujem diétu s šokovou tinktúrou. prvý deň si dáte lyžicu čakankovej tinktúry druhý deň dva a cicík tak ďalej až do siedmej a keď dosiahnete sedem, pokračujete takto ďalších tridsať dní so siedmimi lyžicami denne a po tridsiatich dňoch užijete šesť kvapiek, potom päť a všetko tak do jednej ked prestanes p *** aa. Za pokus to stojí. Dúfam, že vám pomôžem.
Chcel by som nahlásiť odpoveď na:
pite čo najviac zeleného čaju.
Chcel by som nahlásiť odpoveď na:
Úspech! A NEZABUDNITE, ŽE STE KRÁSNE PRE SEBA! >: D