Pomoc m; chcete schudnúť! Ern; fórum vzdelávacích programov

schudnúť

Členka od 16. októbra 2006
4 príspevky (ø0/deň)

Už pár mesiacov sa snažím znižovať svoju váhu, ale jednoducho to nejde.
Až na pár vzácnych výnimiek vlastne jem veľmi zdravo a tiež pravidelne športujem (2x karate a 2x beh týždenne).
Nejem ani veľa sladkého, a keď len tmavú čokoládu (80%) alebo ovocné ďasná.

Člen od 11.11.2001
16 989 príspevkov (ø 2,44/deň)

Dám ťa na naše fórum \ "Programy výživy \". Dostanete tam kopu tipov.

Člen od 09/11/2005
4 838 príspevkov (ø 0,87/deň)

Vynechanie jedla nie je riešením: 1. ťažko to z hladu vydržíte, 2. nie je to zdravé a 3. to vás iba frustruje (nedá sa udržať v každodennom živote, napr. Ak vás pozvú večer je).

Ak chcete schudnúť, musíte tiež pravidelne jesť. Nie príliš veľa, ani málo a predovšetkým správne veci.

Podľa toho, aký ste typ, tu určite nájdete zaujímavé stravovacie programy, nie diéty. Prinášajú niečo len krátkodobo a väčšinou sú príliš jednostranné.

Stravoval som sa podľa Metabolic Balance viac ako rok, za prvých šesť mesiacov som schudol cez 20 kg a teraz si ľahko udržujem novú váhu. Ale možno ste skôr typ skupiny, ktorý s WW lepšie jazdí. Stačí sa pozrieť na pripnuté uvítacie vlákno v hornej časti.
Pre väčšinu výživových programov existujú aj aktuálne denné vlákna (napr. \ "MB am. \", \ "WW am. \" Atď.) Ak máte záujem o niektorý z programov, pozrite sa tam.

Koľko chcete schudnúť? Čo jete celý deň?