Pomoc, moje dieťa chce iba sladkosti!
Zdravá výživa dieťaťa
Väčšina detí je nadšená zo všetkých druhov sladkostí - či už z čokoládových alebo gumových medveďov atď. Často nie je možné ani rozumné úplne ich zakázať, ale s našimi tipmi nájdete vy a vaše dieťa to správne množstvo sladkostí.
Aj keď majú deti rady sladké: pasca na cukor sa naozaj zacvakne až do veku batoliat a materských škôl. Deti jedia v Nemecku v priemere okolo 60 až 70 gramov cukru denne. Môžete si predstaviť, že niektoré deti prídu s podstatne väčším obsahom cukru, ktorý - často dobre „maskovaný“ - je v sladkostiach, limonádach, pudingu, pečive alebo nátierkach. To môže byť nielen nezdravé pre detské zuby!
Zdravá výživa dieťaťa: Koľko cukru by to malo byť?
- 5 kusov čokolády alebo
- 40 gramov gumových medveďov alebo
- 1 pohár sódy a dva sušienky alebo
- 1 ovocný trpaslík a 1 čokoládová tyčinka alebo
- 1/2 kúska ovocného koláča a lyžičku medu.
Tieto „pokyny“ sa vzťahujú na zdravé deti s normálnou hmotnosťou. Ak má vaše dieťa tendenciu k nadváhe, mali by ste byť so sladkosťami ešte šetrnejší.
Jasné pravidlá namiesto prísnych zákazov robia viac pre trvalo zdravé stravovanie
Ale pretože zakázané je vždy veľmi žiadané, mali by ste sa vyhnúť prísnemu zákazu občerstvenia a namiesto toho zaviesť pevné pravidlá pre zaobchádzanie so sladkosťami:
Viac tipov na zaobchádzanie so sladkosťami a veľký stôl s rôznymi potravinami, ktoré deti milujú, a ich obsahom cukru, sú tu dostupné výhradne ako predplatitelia služby „Zdravie a vzdelávanie pre moje dieťa“.
Toto je prémiový obsah na webe Elternwissen.com, ktorý uvidia iba predplatitelia našich mesačných sprievodcov pre rodičov.
Ak chcete pokračovať v čítaní tohto článku, môžete si tu vyskúšať predplatné na 30 dní.
Vyberte požadovaný produkt:
Sem zadajte svoje používateľské meno a heslo: