Pomoc - nohavice mi už nesedia! Ern; fórum vzdelávacích programov
Člen od 10. 10. 2004
333 príspevkov (ø0,06/deň)
Za posledný rok som sa pomaly, ale stabilne zvyšoval a vianočné obdobie ma konečne dostalo na hranice svojich možností. Väčšina nohavíc mi už nesedí a teraz treba niečo urobiť.
Mám 1,63 a teraz vážim 80 kg. 3-5 kg určite musí ísť dole, pretože neplánujem kúpiť väčšie nohavice. Môžete mi dať tipy, ako sa medzitým počítajú body WW (urobil som to pred pár rokmi), alebo mi dať iný jednoduchý systém?
Celkovo sa stravujem vyvážene, len sa príliš občerstvujem. Teraz sa to pokúsim obsiahnuť. Keď bude sneh preč, chcem ísť znova na prechádzku. Inak bohužiaľ nie som nijako zvlášť atletický.
Dúfam, že získate morálnu podporu. Vďaka!
Člen od 13. novembra 2010
225 príspevkov (ø0,06/deň)
O WW nič neviem, ale čo z toho, ak si z chôdze nerobíte závislosť na snehu, pretože v tomto ročnom období je to vynikajúce, potrebujete len správne oblečenie.
Budem ti držať palce, zvládneš to, ak je tvoja vôľa dosť veľká.
Najlepšie je občas nám napísať, či ste úspešní, to vás určite povzbudí.
Člen od 4. 3. 2007
44 951 príspevkov (ø 9/deň)
Na prechladnutie pite vždy šalviový čaj.
2 litre denne, to nesmierne pomáha, vymyjete sa, musíte veľa cikať a znova sa vám sploští žalúdok.
Teraz mám niekoľko nohavíc, ktoré sú v páse príliš voľné.
Jediné, čo som tento efekt nemal, bolo pitie vody.
Člen od 24. 8. 2004
10 824 príspevkov (1,82/deň)
@ Fanny
Vitajte na fóre výživových programov CK.
Dám sem sprievodcu pre študentov WW, aby boli vaše otázky zodpovedané v správnom kontexte
WW 5. januára 2011 - recepty, otázky, tipy a odpovede
Bavte sa a nech sa vám darí.
Hlavné vstupné výživové programy = www.chefkoch.de/forum/1,50
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
kam zmizol čas
Schwupp di wupp 2010
stalo sa znova
2011 píšeme teraz
Dúfam, že každý musí niečo robiť
Zdravie a radosť zo života
Prajem všetkým milým ľuďom
Člen od 28. júna 2010
345 príspevkov (ø0,09/deň)
ty to dokážeš. Ale ziadna havarijna dieta prosim. Schudla som 14 kg za 2 roky a držím to už 2 roky. Myslím si, že to môžete urobiť, iba ak chudnete pomaly.
Člen od 10. 10. 2004
333 príspevkov (ø0,06/deň)
Viem, že nárazové diéty nepomôžu, nebolo by to moje. Musí byť vhodný pre každodenné použitie a pre rodiny.
Kvôli nachladnutiu si aj tak musím kúpiť šalviový čaj, potom to vyskúšam. Ale na toaletu chodim aj tak casto. Čaj a káva sú pre mňa strašidelné. Bohužiaľ je pre moje telo veľmi ťažké oddeliť sa od nadbytočných vrstiev tuku.
Najskôr si kúpim veľa ovocia a šalát. To sa cez sviatky trochu zanedbávalo.
FDH sa nejako ťažko hodnotí, ako to vyzerá v praxi pre vás?
Mali by ste tiež hľadať nejaký druh športového kurzu. Pozrime sa.
Som vďačný za ďalšie tipy a prečítam si ma aj so študentmi WW.
Členom od 26.11.2007
3 767 príspevkov (ø 0,79/deň)
najlepšie je natrvalo zmeniť stravu. Veľa zeleniny, šalátov a ovocia a všeobecne vyvážené a cvičiť. Cukru sa absolútne vyhnite, veľa ich majú aj ovocné džúsy.
Váš cieľ je max. 5 kg? Len pre porovnanie, som rovnako vysoký ako vy a vážim 60 kg a môj cieľ je 58 kg. Pri hmotnosti 75 kg stále máte dosť veľkú nadváhu a tá rýchlo stúpa.
Členka od 5. januára 2006
3 438 príspevkov (ø 0,63/deň)
FdH nie je ťažké - iba polovica všetkého.
Takže ak ste predtým jedli na raňajky 2 chleby, je teraz iba jeden - ak ste zjedli 1 řízok, odteraz pol chleba - namiesto 2 tanierov polievky iba 1 tanier. Odteraz sa urobila iba polovica všetkého.
Nemusíte nič vážiť ani nič merať.
Keď ideme jesť, buď si vypýtam malú porciu jedla, ktoré chcem (ktoré nikdy žiaden čašník nepoužil), alebo si len dám predjedlo alebo šalátový tanier.
Robím to znova 4 týždne a oblečenie je oveľa voľnejšie. Neviem povedať koľko v kg, nevážim sa.
Prajem Vám veľa šťastia!
Členka od 5. januára 2006
3 438 príspevkov (ø 0,63/deň)
| priznať vymoženému ďalšie h |
| Citát a odpovede |
Člen od 19. januára 2009
5 192 príspevkov (ø1,2/deň)
@Fanny
Som vďačný za ďalšie tipy
ak sa to týka aj tipov, ktoré nemajú nič spoločné s WW (a tu sa tiež venoval FdH), rád by som vás odkázal na inzulínovú separačnú diétu/štíhly spánok. Aktuálne denné vlákno nájdete TU
Na rozdiel od mnohých nízkokalorických diét je princíp SiS založený na hesle „Ak chcete schudnúť, musíte veľa jesť“.
Stačí sa len pozrieť, možno by to bolo niečo aj pre vás, najmä preto, že nič nie je zakázané a všimnete si, že touto formou výživy stratíte chuť na sladké. Táto chuť na sladké, či už po čokoláde alebo ovocí, vždy súvisí s deficitom sacharidov. Ak budete jesť dosť, stratíte aj chuť.
LG Biggi
Člen od 19. januára 2009
5 192 príspevkov (ø1,2/deň)
LG Biggi
Člen od 10. 10. 2004
333 príspevkov (ø0,06/deň)
Dakujem za odpovede Cez víkend nebol online!
Teraz som sa zaregistroval do služby ww-online na skúšobné obdobie 4 týždňov, aby som získal prehľad. 29. máj bod a 42 navyše. Na víkend som kúpil a zjedol veľa šalátu a ovocia.
@jicky
Určite máte pravdu, že by som musel ešte viac schudnúť, ale príliš veľké smernice ma skôr demotivujú. Keď už zvládnem tých 5 kg, uvidím, či dokážem viac. .