POMOC! Spotreba kalórií na rotopede (šport)
Ahojte chlapci, išiel som dnes 18 minút na mojom rotopede a prešliapaný pri strednej až vysokej intenzite. Digitálny displej sa prečítal 127 kalórií spotrebované. Potom som to znova vypočítal na internete a zobrazenie kalórií na mojom rotopede bolo viac-menej rovnaké ako kalkulačka kalórií na internete.
No, môj brat to však úplne popiera a myslí si, že by to nebola pravda (jeho názor, príliš vysoký).
Teraz sa ťa chcem spýtať,Je môj údaj o 127 kalóriách za 18 minút správny alebo je spotreba kalórií príliš vysoká?
7 odpovedí
To môže byť pravda. Skutočne to závisí od intenzity, výšky a hmotnosti. 127 kcal tiež nie je toľko. Len suchý krajec chleba
Často musíte určiť veľkosť, hmotnosť a vek domáceho trénera. Možno ste to ignorovali. Pretože 10-ročné dieťa zabije viac kalórií ako 30-ročný muž.
Mám lacnejšiu časť a nemôžem tam uviesť tieto informácie
Aha dobre. Hmm potom ti tiež nemôžem pomôcť. Prepáč
10-ročné dieťa šliape viac kalórií ako 30-ročný muž.
Pravdepodobnejšie je to naopak.
Ahoj! Stále sa pýtate - vaša reklama je zjavne trochu príliš vysoká.
Ahoj! S vysokou intenzitou, ktorá sa zmestí, všetko najlepšie.
Digitálny displej a kalkulačka kalórií sú zhruba rovnaké. Obrázok teda nebude príliš vysoký.
podobné otázky
Jazdil som 80 minút po sebe a je tam napísané, že som skonzumoval 1006 kalórií, to môže byť pravda, pretože sa mi to zdá veľa. Čo tým všetci myslíte?
Pomocou kalkulačky kalórií na internete som vypočítal bazálny metabolizmus 3200 kalórií za deň, aj keď som uviedol, že nie som veľmi športový.
Ja (18/M) momentálne vážim 70 a som 182 cm
Denne stúpam po 360 schodoch a raz som si položil otázku, či je to nejako dobré pre spotrebu kalórií? 🤔
A ak áno, o koľko približne?
Skúšal som googliť, ale vždy je „toľko minút toľko“ - neviem, ako dlho mi to trvá, ale viem, že každý deň vedie 360 krokov...
Držím ketogénnu diétu už 3 dni a pomocou Ketostixu sa mi podarilo zistiť, že všetko prebieha podľa plánu. Denne konzumujem priemerne 23g sacharidov.
Ale teraz k mojej skutočnej otázke. Vyskúšal som už veľa kalórií na kalórie, ale každý sa cíti skutočne inak. Niektoré počítače tvrdia, že na chudnutie potrebujem 1 400 kcal denne a iné tvrdia, že na chudnutie potrebujem 3 000 kcal denne.
Keďže to nechcem naslepo testovať, chcel by som sa opýtať, koľko kalórií naozaj denne potrebujem na chudnutie.
Tu je pomerne podrobný zoznam mojich denných aktivít:
sedenie pred PC: približne 14 hodín
Šport týždenne (silový tréning): 5-krát (približne 25 minút BEZ vypočítaných prestávok | približne 50-60 minút s vypočítanou prestávkou)
chôdza: približne 30 minút denne
Státie (varenie atď.): Približne 30 minút denne
Myslím na veľa ľudí, ktorí mi teraz chcú povedať, že nemusím s váhou chudnúť, ale keďže mám v očiach príliš vysoké percento telesného tuku, myslím si, že je to pre mňa správna cesta, pretože po dosiahnutí požadovaného percenta telesného tuku idem do budovania svalov chcete odovzdať a potom logicky znova zvýšiť.
Posledné 2 dni som jedol 1 600 kcal denne a dnes som zvýšil svoju požiadavku na 1700 kcal.
Dúfam, že mi niekto, kto o tom naozaj vie, pomôže. Vopred ďakujem.
aká je priemerná spotreba kalórií na 100 skákacích zdvihákov?
Dobrý deň, táááák, pretože momentálne nerobím žiadny skutočný šport (t. J. V klube), mal som mierne obavy, pretože si chcem udržať čo najvyššiu spotrebu kalórií. Ale mám psa, s ktorým môžem ísť na prechádzku. Mám krokomer a posledných pár dní som urobil asi 8000 krokov denne,
6km, 1-1 1/2 hodiny Samozrejme, že nespáli toľko kalórií ako skutočné cvičenie, ale ak by som to robil každý deň, mohlo by to nahradiť cvičenie? Pretože keby som bol v klube, trénoval by som „iba“ asi 2 hodiny týždenne. Môžem do kalkulačky kalórií zadať „aktívny“ (neaktívny, trochu aktívny, aktívny, veľmi aktívny)? Pretože to nie je tak, že sa okrem chôdze vôbec nehýbem, som tiež v škole, mám školské športy, domáce práce, učenie atď. Ďakujem vopred veľmi pekne!
Máte niekto predstavu, koľko kalórií spálite na mini stepperi (s rukoväťami)? Na internete bohužiaľ neexistuje žiadna stránka na výpočet. Ibaže jeden; podľa ktorého by som vraj za 30 minút spálil 260 kalórií, čo sa mi zdá až príliš veľa.
Mám 23 rokov, žena, 1,56 m, 45 kg
Môj eliptický prístroj mi po pol hodine zmiešaného chodu ukazuje okolo 400 kcal. Mám 176 cm a vážim 73 kg. Nie je táto spotreba kalórií príliš vysoká, dokonca ani pri plávaní nespotrebujete toľko kalórií?
Som muž, 30 rokov, vysoký 1,83 m a vážim 84 kg. Chcel by som vedieť svoju dennú spotrebu kalórií, ale výsledky v kalkulačkách, ktoré sa dajú nájsť online, sú veľmi odlišné. Príklad z lekárne po celom svete, ale výsledok sa mi zdá veľmi vysoký pri 4 600 kcal:
Bazálny metabolizmus 1846,99 kilokalórií za deň
Dodatočný príjem z 8 hodín kancelárskej práce 806,40 kilokalórií
Dodatočný príjem z 2 hodín kulturistiky 1 088,00 kilokalórií
Dodatočné príjmy z 1 hodiny jazdy 84,00 kilokalórií
Dodatočný predaj za 2 hodiny surfovania po internete 252,00 kilokalórií
Dodatočný príjem z 2 hodín žehlenia 386,40 kilokalórií
Ďalšie výnosy z chôdze po dobu 1 hodiny (4 km/h) 252,00 kilokalórií
Spolu 4635,79 kilokalórií
S ostatnými počítačmi, ako aj s Mifflin-St. Jeorova formulka, ktorú dostanem 2 800 až 3 000 kcal. Čo je pravda, alebo niekto pozná kalkulačku kalórií, ktorej môžete dôverovať?
Ahojte priatelia, behal som bez prestávky po schodoch. 3 minúty v joggingovom/bežeckom tempe a 1 minúta v plnom tempe s dvojitými úrovňami a to 5-krát, t. J. 20 minút. Bol to nápad na intervalové cvičenie. Moja otázka by bola, koľko kalórií som spálil? (1,81 m vysoký, 73 kg) Vopred ďakujem S pozdravom - používateľ s dobrou otázkou
Ahoj, mám 14 rokov, 1,7m a váhu asi 50 kíl. Stravujem sa viac-menej zdravo, takmer vôbec nejem sladkosti a rád by som si udržal váhu, pretože sa cítim tak dobre.
Cez víkendy sedím za stolom asi 14 hodín, málo sa hýbem a zriedka chodím von. V škole to isté, iba to, že chodím do školy a inak väčšinou sedím za svojím stolom (od 14 do 21 hodín)
Kalkulačky kalórií z internetu dosahujú dennú potrebu okolo 1 800 - 2 400 kalórií/deň, ale moja matka si myslí, že potrebujem najmenej 2500 kalórií alebo viac.
To ma veľmi udivuje, pretože vždy prijmem iba 1600 - 1900 kalórií a naozaj nepociťujem hlad ani nič podobné, moja váha je tiež relatívne konštantná.
Pri najlepšej vôli na svete si neviem predstaviť, že by som mal jesť skutočne oveľa viac bez toho, aby som pribral, to by bol skoro každý deň Big Mac, ktorý by som vynechal.
Dobrý deň, keďže každá internetová stránka prináša odlišné výsledky, chcela som si vypočuť osobné hodnotenie tejto témy.
Čo by ste odhadli, koľko kalórií spotrebujem v nasledujúcej dennej rutine?
Muž (22), váha 75 kg, výška 186 cm
Hýbem sa veľa, väčšinou asi 10 000 krokov za deň. Potom 45-60 min silový tréning (začiatočníci majú intenzitu, ale už sa potia a často majú boľavé svaly). Bez mobilného telefónu trackT je v byte stále malý pohyb + malé činnosti, ako je čistenie umývačky riadu atď.
Moje hodnotenie by bolo takéto:
- 1900-1950 (pokojová rýchlosť metabolizmu)
- 500 (po 10 000 krokoch)
- 250 (prostredníctvom silového tréningu)
- 150 (ďalšie činnosti)
Potom by sme boli okolo 2800. Bude to fungovať?
alebo je to pravdepodobnejšie 2600 alebo 3000?
Som vo výstavbe niečo vyše mesiaca. Na začiatku som tiež pribral takmer 3 kg s asi 2756 kalóriami. S týmito kalóriami by som mal byť podľa kalkulačky kalórií z internetu mierne nadbytočný, takže pomaly priberajte. Ako vidíte, zo začiatku to vyšlo dobre, pretože som mal za mesiac pribrať asi 3kg zo 79 kg na 82,5 kg. Keďže som to mesiac zistil trochu viac, trochu som znížil kalórie na asi 2600. Robil som to dva dni a zrazu som vážil iba 80,6 kg. Preto som včera spotreboval 2 755 kalórií a dnes ráno som vážil iba 80,4 kg. V poslednej dobe som sa veľmi nehýbala ako predtým, čo mohlo znamenať viac spálených kalórií. Takže nerozumiem, prečo schudnem toľko naraz, aj keď zjem toľko, ako na začiatku hromadenia, čo znamená, že som pribral asi 3 kg. Máte vysvetlenie, prečo zrazu znova toľko strácam? A máte pre mňa tipy, čo by som mala robiť inak?
Dúfam, že mi pomôžete. Veľká vďaka
Dobrý deň, chcem sa dostatočne najesť a preto by ma zaujímalo, aké sú moje kalórie vysoké. Môj bazálny metabolizmus je okolo 1 400 kalórií. Mám 175, vážim 58 kg a 17 rokov. Odkedy som tento rok skončila školu, som na nohách celý deň a mám čas. Celý deň upratujem izby alebo idem na prechádzku a v priemere urobím 15 000 krokov. Dvakrát týždenne cvičím 1 hodinu v posilňovni a dnes pracujem v c a kde neustále behám a upratujem atď. Koľko odhadujete na moju kalorickú spotrebu?