Pomoc! Už 3 dni som nefajčiar - KIL-O-METER

Bezplatná pomoc pre vaše stravovacie plány

Pomoc! Som nefajčiar už 3 dni

Príspevok od Sabrina42 »26.10.2005, 10:25 hod

Potrebujem urgentnú pomoc. Prestať fajčiť pred 3 dňami. Odvtedy iba jem a už mám na sebe opäť 2 kg. Teraz už sa chystám začať odznova, pretože sa mi už nechce znova priberať. Naopak, stále musím schudnúť 30 kg. Je snáď niekto, kto má rovnaké vyznamenania. Možno má niekto zopár tipov, ako si môžem najlepšie poradiť so situáciou bez priberania. Vopred dakujem.

Príspevok od sabinety »26.10.2005, 20:39 hod

Neprestal som fajčiť (vždy nefajčiar), ale len tento týždeň som sa v novinách dočítal, že prestaním fajčiť je telo opäť vnímavejšie na inzulín a to spôsobuje jeho nárast (lepšie ukladanie tukov). . Buďte radi, že ste už toľko schudli a že aspoň viete, že prírastok nepochádza z vašej stravy. Myslím si, že chvíľu potrvá, kým sa váš metabolizmus opäť vyrovná. Potom to určite pôjde opäť dole! Myslím, že je skvelé, že si skončil. Z dlhodobého hľadiska robíte sebe a svojmu telu dvakrát lepšie! Nenechajte sa tým odradiť ani pri chudnutí, ani pri odstavení. Sedíte na dlhšej páke a váš metabolizmus si to všimne .

Deti sú hostia, ktorí sa pýtajú na cestu.

Príspevok od sestra73 »26.10.2005, 21:45 hod.

Myslím, že je skvelé, že ste teraz tiež prestali fajčiť. Bohužiaľ nemám po ruke čarovný recept na vytrvanie. Vôľa musí byť pri tom.
Moja kolegyňa momentálne prežíva to isté a pomáha si žuvačkami odvyknúť si od lekárne. Ale nevie vám povedať, ako sa ich mená ponáhľajú, ale nie sú príliš drahé. Musíte sa opýtať. Zvláda to veľmi dobre a zatiaľ drží.

Prajem si veľa vytrvalosti a pevnú vôľu
Jeannette

Príspevok od Čokoládové mausi »2. 2. 2005, 14:35 hod

Príspevok od valček »2. 2. 2005, 22:18

Príspevok od anjel82 »3. 3. 2005, 9:05 hod

Takže som nefajčiar od 7. októbra 2004 a pribral som iba 5 kg, hoci do 2 týždňov som tiež rýchlo zatiahol brzdy a veľmi rýchlo zmenil stravu.

Určite zo začiatku veľa jete, ale musíte sa spolu ťahať, aj keď je to ťažké. Keby som takto pokračoval v jedle, určite by som vážil oveľa viac.

Pre mňa osobne bol prvý mesiac najhorší, ale potom to šlo pomaly a zvykol som si.

Pre mňa je dnes v tento deň vynikajúci pocit, že som to zvládol, a najmä keď vidím, koľko peňazí ušetrím, je to naozaj obrovské.

Mimochodom, začal som fajčiť, keď som mal 11 rokov a fajčil som 12 rokov, zvyčajne jeden, niekedy dva škatule (cez víkendy) denne.

Najdôležitejšie je samozrejme zdravie. Musím povedať, že aj vďaka tomu sa cítim oveľa lepšie. Už nezačnem kašlať ako blázon, keď športujem a môj celkový stav sa zlepšil.

Prestať fajčiť teda určite stojí za to. Teraz už len musím znížiť svoju váhu a potom budem super šťastná.

Prajem vám veľa vytrvalosti pri odvykaní od fajčenia a veľa disciplíny v stravovaní, uvidíte, že sa to pomaly vyrovnáva. Len sledujte, čo jete, a potom mi verte, že to pôjde.

S WW na požadovanú hmotnosť - začnite WW dňa 18.9.08
Počiatočná hmotnosť (18,09) = 96,6 kg
Cieľová hmotnosť = 70,0 kg/- 26,6 kg
( X = Dosiahnutý cieľ)

01. [] - 3 kg = 93,6 kg
02. [] - 6 kg = 90,6 kg
03. [] do 90 kg
04. [] - 9 kg = 87,6 kg
05. [] - 10% = 86,9 kg
06. [] - 12 kg = 84,6 kg
07. [] - 15 kg = 81,6 kg
08. [] do 80 kg
09. [] - 18 kg = 78,6 kg
10. [] - 20% = 77,3 kg
11. [] - 21 kg = 75,6 kg
12. [] - 24 kg = 72,6 kg
13. [] - 26,6 kg/27,54% = 70,0 kg