Ponuka Kim Kardashian pre každý deň v týždni
Kim Kardashian je jednou z najobľúbenejších žien súčasnosti. Po pôrode by vďaka Atkinsovej diéte schudla až 30 kilogramov.
Ako to však vyzerá? To je otázka, ktorú si mnohí položili.
Odpoveď prišla od hviezdnej výživovej poradkyne Colette Heimowitz. Takto vyzerá denné menu krásnej hviezdy:
- Omeleta s morčacím párkom a údeným syrom Gouda
- Grécky jogurt a pohár čučoriedok
Snack: tmavá čokoláda a orechy
- Grilované kuracie prsia so špenátovým šalátom a dressingom z fety
Snack: mrkva a 4 lyžice humusu
- Pečený pstruh so zelenými fazuľkami
Celkové kalórie: 1504
- Celé zrná s pekanovými orechmi a jahodami
Snack: pol nakrájanej feferónky, 5 cherry paradajok a 2 lyžice talianskeho dresingu
- Grilovaný losos s pestom a Caesarovým šalátom
Snack: ½ broskyne s ½ tvarohovými perlami
- Grilované kuracie prsia so špargľou a paradajkovým šalátom
Celkové kalórie: 1530
- Horúca paprika, syr a omeleta v rúre s rukolou
- Plátok melónu
Snack: úder
- Cuketové rezance s pikantnými kuracími klobásami
Snack: ovocie podľa vášho výberu a orechy
- Grilované kuracie prsia s makarónmi a syrom
Celkové kalórie: 1699
- Dve oči, morčací párok, krajec celozrnného chleba
Snack: ½ porcie gréckeho jogurtu a hrsť mandlí
- Malý hamburger, hovädzie mäso, sto alebo 150 gramov, so šalátovým listom, malou paradajkou a pol avokáda
Snack: 10 čiernych olív a plátok syra čedar
Večera: bravčová kotleta 150 gr. grilované, šálka zelenej fazule, šalát zo špenátu a červenej cibule s polievkovou lyžicou dresingu
Celkové kalórie: 1720
- Kuracie chorizo a karfiol zatiahnuté na panvici so syrom a nakrájané na plátky
Snack: ½ jablka a plátok syra čedar
- Morčací hamburger 150 gr.
Snack: 150 gr. tmavej čokolády
- Pečené kura s citrónom a rozmarínom, s ryžovou oblohou
Celkové kalórie: 1561 kalórií
- Dve varené vajcia a 50 gramov šunky
Snack: 3 lyžice arašidového masla
- 100 gr. konzervovaný tuniak, lyžica majonézy a niekoľko listov hlávkového šalátu
Snack: 3 lyžice humusu, ½ korenia a mrkvy
- Hovädzí steak 150 gr., Polovica pečeného zemiaka a 100 gr. varenej brokolice
Celkové kalórie: 1547
- Celé zrná, bobule a mandle
Snack: 2 solené sušienky s taveným syrom
- 150 gr. grilované kuracie prsia a šalát so zeleninou
Snack: plátok syra čedar
- 150 gr. z pečeného lososa, 150 gr. varený karfiol a malý šalát zo zelených