Popcorn diéta - chudnite s potešením - Popcornfabrik
Hurá, hurá, iná strava. Ale s pukancami? Samotný popcorn je zdravá, nízkokalorická a vysoko antioxidačná potravina, viac ako čerstvé ovocie.
Popcorn tiež nikdy neomrzí, dá sa rozmanitým spôsobom obmieňať a pripraviť z neho predjedlo, hlavné jedlo alebo dezert (recepty na popcorn v knižnom tipe).
Popcorn diéta nie je diétou v klasickom zmysle. Nejde o to vzdať sa.
Stručný prehľad výživových hodnôt
| po 100 g | Popcorn | chrumky |
| Kalorická hodnota | 350 Kcal/1470 kJ | 540 kcal/2240 kJ |
| sacharidy | 70 g | 45 g |
| bielkoviny | 10 g | 6 g |
| Vlákno | 13 g | 3 g |
| tučný | 4 g | 40 g |
Ako vidíte, popcorn dodáva veľa potrebných živín bez veľkého množstva kalórií. Ideálna výplň žalúdka pred jedlom.
100 g popcornu poskytuje 70% vlákniny, ktorá je potrebná každý deň.
Jednoduchá diéta - štúdia príjmu kalórií
Nie všetky diéty sú rovnaké. Existujú veľmi špeciálne diéty, ktoré sa nestratia ani na popcorne, ani na kúsku chleba. Ak však začleňujete stravu do každodenného života a nechcete hladovať a baviť sa, môžete vyskúšať nasledujúce.
V štúdii od Inštitúty životného štýlu rebier chceli ste zistiť, ako sa mení vaša váha, keď vložíte jedlo pred jedlom. Skupinám bolo dovolené dať si čipsy alebo popcorn a iná pila veľa vody.
Šesť šálok popukovaného cukru bolo dovolené jesť, čo zodpovedá asi 100 kalóriám. Skupine s čipsami bolo dovolené zjesť šálku, ktorá zodpovedá 150 kalóriám. Vody sa dalo piť toľko, koľko človek chcel.
Cieľom vyšetrovania by malo byť to, o koľko menej môžete získať väčšinou mastné a potom vysokokalorické hlavné jedlo.
The Najviac stratila skupina Popcorn, napriek tomu, že popcorn bol pocukrovaný. Popcorn nemá pre svoj veľký objem takmer žiadne kalórie a zapĺňa žalúdok. Čipsy a iné občerstvenie často obsahujú predjedlá. Táto skupina sa dokonca zväčšila. Jedáci čipov zjedli pri hlavnom jedle o 12% viac kalórií ako jedáci popcornov.
Záver popcorn stravy
Účinok popcornovej diéty je založený na skutočnosti, že žalúdok je vopred čiastočne otvorený výživné, ale nízkokalorické. Popcorn je nízkokalorický, ale obsahuje všetko, čo potrebujete.
Nemali by ste však robiť chybu, že s hlavným jedlom budete jesť rovnaké porcie ako predtým.
Pretože stále je tu jeden problém. Ak vložíte pizzu do rúry, bude sa jesť. Len veľmi málo ľudí zje len tri štvrtiny pizze, ako je táto.
Musíte teda konať vedome a tiež pozorovať samého seba. V každom prípade nebude popcorn strava hladná. Iba sa stáva Plný žalúdok pred začiatkom mastného hlavného jedla.
Mimochodom, tmavá čokoláda (horká čokoláda) má tiež účinok na zníženie chuti do jedla. Snacky ako čipsy sú chutné.
Popcorn sa rýchlo vyrába doma. So strojom na popcorn je to dokonca veľmi jednoduché.