POPCORN Proteic - Weider Rumunsko

Nutričné ​​hodnoty na 100 g:

272 kcal
15,7 g bielkovín
54 g sacharidov
2,7 g tuku

Zloženie pre 100 g proteínu POPCORN:

15 g Cookie so zlatou srvátkou
50 g kukurice popcorn
3 lyžice vody
40 g práškovej vlákniny

Spôsob prípravy POPCORN Protein:

1. Zmiešajte ingrediencie v miske na viečko v mikrovlnnej rúre.
2. Rúra musí byť nastavená na 800 wattov. Fazuľu nechajte v mikrovlnke, kým neskočí.
3. Parný popcorn ihneď posypte proteínovým práškom a dobre premiešajte.
4. Môžete pridať štipku soli.

Poznámka: Popcorn chutí ešte intenzívnejšie, ak namiesto vody použijete kokosový olej. Potom sa však zvýšia aj kalórie.

„Popcorn je základom zdravého celozrnného jedla. Porcia pukancov teda obsahuje 130 kalórií a takmer 6 gramov vlákniny. Bohužiaľ však sú popcorn v mikrovlnnej rúre veľmi zriedkavé alebo takmer nikdy prírodné. Jednou z výhod prípravy popcornu tradičným spôsobom - na panvici s 2 lyžicami oleja - je, že máte kontrolu nad korením a môžete udržiavať obmedzený obsah sodíka.

---