Popis energetickej stravy, recenzie, pozitívne a negatívne recenzie

Energetická strava - rýchla výživa vitamínu, ktorá prispieva k normalizácii hmotnosti. Každodenná práca, štúdium, osobné koníčky si vyžadujú čoraz viac času a úsilia.

Napäté plánovanie neplytvá energiou, pretože jedlo by malo byť plné a rýchle občerstvenie nie je typom jedla, ktoré sa dá nazvať výživným a zdravým.

Energetická strava je kokteil, ktorý sa ľahko pripravuje a nezaberie veľa času.

Od rýchleho občerstvenia sa líšia svojim vitamínovým komplexom, ktorý vyrovná živiny v tele a vylúči aj nadváhu.

V malej koncentrovanej časti zázraku pitia sú bielkoviny, tuky a sacharidy. obrovské množstvo vlákniny, vitamínov a minerálov.

Funkcie stravovania

Diéta sa vykonáva v 3 etapách:

• používanie koktailov;
• jedlá založené na zozname povolených výrobkov;
• koktaily používajte iba večer, zvyšok času obyčajné jedlo.

Niektoré koktaily napríklad chutia ako syry. Ste rozvedení s mliekom a sú niektoré, ktoré vyžadujú iba vodu a kalíšok energie.

Príprava „pokrmu“ netrvá dlho. V špeciálnom miešadle sa pridá určité množstvo zmesi a pridá sa mlieko a prísady sa dobre premiešajú bez vybavenia.

Diéta s jedlom ponúka širokú škálu 16 príchutí: koktaily s banánom. vanilka, čokoláda, káva, maliny. cДѓpИ ™ bolo zlúčené. cappuccino; Polievky s paradajkami, hráškom, hubami, kuracím mäsom a zeleninou; vaječné vločky a omeleta.

Dobré a negatívne tváre

+ prítomnosť komplexu užitočných látok (viac ako 12 odrôd vitamínov a minerálov);

+ zmena hmotnosti bez hladu;

+ Okrem obvyklého menu je možné použiť aj koktaily;

+ Zlepšuje zloženie krvi a dodáva potrebný svalový tonus;

+ pocit zvyšovania sily a energie, na rozdiel od diét založených na hlade a obmedzeniach;

- má vedľajšie účinky. Koncentráty s príchuťou „cappuccino“ a „káva“ obsahujú extrakty guarany, ktoré často presahujú zloženie kofeínu.

- je potrebné vyberať potraviny individuálne, najmä pri výskyte alergií a chronických ochorení.

- dlhý zoznam kontraindikácií: nestráviteľné enzýmy, žalúdočné problémy a 12 dvanástnikových vredov, choroby pankreasu a obličiek, zlá črevná priepustnosť, alergická reakcia na jednotlivé zložky zmesí, problém povahy srdca, nespavosť nie je počas tehotenstva a dojčenia.

Všeobecné pravidlá

1. Denne by malo byť obrovské množstvo vody, rovnako ako veľa vlákniny v koktailoch. Nafúkne na úkor tekutiny a pomáha zlepšovať trávenie.
2. Ak máte nadváhu alebo chcete malú korekciu postavy - 3 dni až 5 porcií energetická diéta alebo 1 deň 5 porcií a 2 dni až 3 porcie.
3. Pri hmotnosti vyššej ako 10 kg - 5 dní pre 5 porcií energetickej stravy alebo 2 dni pre 5 porcií a 3 dni pre 3 porcie.
4. Zoznam sacharidov obsahuje ovsené vločky a ovsené vločky, hrubé makaróny, zelený hrášok. hnedá ryža, fazuľa.

Príklad ponuky

Chapeau. Kurz 3 alebo 5 dní

Raňajky - 1 polievková lyžica. vodu nalačno po 20 minútach. jedna porcia energetickej stravy, po 1 polievkovej lyžici. apДѓ.

Druhá raňajky - 1 polievková lyžica. Voda nalačno po 20 minútach. Diéta po 1 lyžici cukru. apДѓ.

Obed - 1 polievková lyžica. voda, súčasť energetickej stravy, 1 polievková lyžica. voda, tanier šalátu 200 g.

Snack - 1 polievková lyžica. voda, súčasť energetickej stravy, 1 polievková lyžica. apДѓ.

Čína - 1 polievková lyžica. voda, súčasť energetickej stravy, 1 polievková lyžica. voda, tanier šalátu 200 g.

Voda po kokteile, rovnako ako po akomkoľvek jedle, zvyšuje saturáciu. Okrem vody je možné použiť bylinkový alebo zelený čaj, kávové nápoje, v ktorých je minimálne množstvo kofeínu.

Tanier so zeleninovým šalátom môže obsahovať iba povolený zoznam: farebná a veľká kapusta, baklažán, špargľa, akákoľvek zelená, šampiňóny, cuketa, špenát, sója, zelené fazule, okrúhlice, paprika a paradajky.

Druhá časť energetickej stravy je fixačná. Kurz 25 dní

Raňajky - 1 polievková lyžica. voda, energetická strava, 1 polievková lyžica. apДѓ.

Druhá raňajky - 1 polievková lyžica. voda, energetická strava, 1 polievková lyžica. apДѓ.

Obed - 1 porcia nízkokalorického kravského syra (pár vajec alebo pár rýb), tanier so zeleninou.

Občerstvenie a večera - 1 polievková lyžica. voda, súčasť energetickej stravy, 1 polievková lyžica. apДѓ.

Tretia etapa. 90 dní

Raňajky - 1 polievková lyžica. voda na prázdny žalúdok nie menej ako 20 minút. časť sacharidov a časť bielkovín.

Druhá raňajky - 1 polievková lyžica. voda, ovocný tanier, 1 polievková lyžica. apДѓ.

Obed je tanier s bielkovinami a časť zeleniny.

Snack - 1 polievková lyžica. voda, časť ľubovoľného ovocia, 1 polievková lyžica. apДѓ.

Čína - 1 polievková lyžica. voda, súčasť energetickej stravy, 1 polievková lyžica. voda, porcia zeleniny.

Dievčatá si uvedomujú, že chudnutie je spôsobené tým, že začína chcieť jesť menej. Zároveň sú náklady na kokteily pomerne vysoké a nie každý si môže dovoliť použiť túto metódu na chudnutie.

Zároveň pomôže športu dosiahnuť skutočné výsledky. Denné cvičenie a správny spôsob života spolu s energetickou stravou vám pomôžu schudnúť 1 - 2 kg týždenne.

Zároveň sa mimoriadne neodporúča preťažovať telo vyčerpávajúcimi fyzickými úlohami, pretože to môže viesť k vyčerpaniu tela.

---