Poradca pre zdravie Menopauza Obezita

Mnoho žien pociťuje výrazné zvýšenie hmotnosti na začiatku svojej menopauzy, aj keď už nejedia.

poradca

Prírastok hmotnosti je klasický menopauzálny príznak. Najmä žalúdok sa často zväčšuje ako predtým.

Príčin priberania počas menopauzy je niekoľko.

Vďaka dominancii estrogénov vedie nedostatok progesterónu k zvýšenému ukladaniu tukov a tiež k zadržiavaniu vody.

Pretože mužské hormóny (napr. Testosterón) zvyčajne zohrávajú dominantnejšiu úlohu v dôsledku redukcie ženských hormónov, k priberaniu často dochádza najmä v oblasti brucha. Ženy dostanú guľôčkové bruško, ktoré je skôr typické pre mužov.

Okrem toho sa prírastok hmotnosti často vyskytuje počas menopauzy, pretože produkcia plodného vajíčka spotrebuje okolo 300 kcal denne. Keď už nedochádza k produkcii vajec, eliminuje sa aj táto spotreba kalórií. Ako žena počas menopauzy a po nej potrebujete menej jedla ako predtým.

Ďalším spoločným faktorom pri zvyšovaní hmotnosti je to, že svalová hmota u žien vo veku nad 30 rokov sa zmenšuje v priemere o jedno percento, ak s tým aktívne neurobíte niečo pomocou silového tréningu. Po dosiahnutí menopauzy je táto strata svalov zreteľne viditeľná. Bazálny metabolizmus znateľne klesá, pretože svaly konzumujú veľa kalórií.

Okrem toho existuje celý rad ďalších faktorov, ktoré zabezpečujú, že v starobe budete môcť vystačiť s menším počtom potravín ako v mladších rokoch.

Takže ak si žena zachová svoj predchádzajúci spôsob života, nevyhnutne sa zvýši počas menopauzy.

Ako žena musíte v menopauze prispôsobiť svoju fyzickú aktivitu a množstvo jedla nižšej spotrebe, aby ste udržali normálnu váhu.

Akonáhle ste výrazne pribrali, je zvyčajne ťažšie schudnúť počas menopauzy ako predtým.

Pri nárazových diétach vďaka jojo efektu dlhodobo priberáte namiesto toho, aby ste dosiahli požadovanú váhu.

Dlhodobé chudnutie je možné dosiahnuť iba zmenou stravovania, veľa pohybu a stimuláciou metabolizmu.

Kedy k lekárovi: Na sťažnosti spôsobené nadváhou

Konvenčná medicína: Diéta, šport, prípadne operácie

Liečivé rastliny: Breza, mechúr, koreň diviaka, obnova, škorica

Domáce lieky: Kombucha, voda pred jedlom, švédske bylinky

Liečba Schüsslersalze: Č. 4, 9, 10

Homeopatia: Calcium carbonicum D6 - D12, Capsicum D3 - D12, grafity D6 - D12, Natrum sulfuricum D6 - D12

Esenciálne oleje: Mäta, rozmarín, citrón

Drahokamy: Aventurín, sodalit, zirkón