Poradenstvo pri nákupe Ktorý kettlebell je pre mňa ten pravý FIT FOR FUN znalosti

ktorý

V pôvodnej verzii kettlebell, tiež známy ako kettlebell, nenadobúda sebavedomie: ťažké železo hrubo tepané - myšlienka na vykĺbené plecia je zrejmá. Vďaka správnemu kettlebell a vedenému tréningu kettlebell rýchlo stráca svoju hrôzu. Pretože je ideálny na budovanie sily a vytrvalosti súčasne. Centrálnym bodom je sila v strede tela, na ktorú tréning kettlebell pôsobí ako klasický funkčný tréning. Kruhové závažia sú od 4 do 32 kilogramov, s hrubými a úzkymi rukoväťami, vyrobené z liatiny, betónu alebo piesku, s vinylovým alebo neoprénovým krytom a bez neho.

Kettlebell - najlepšia voľba pre vás

Ktorý kettlebell si vyberiete, závisí od vašej fyzickej kondície. Otázkou je, prečo siahate po guľatej váhe. Vyberáte sekvencie voľného pohybu s hmotnosťou, ktoré sa týkajú celého tela a nie sú vedené ako na zariadeniach. Počas tréningu s kettlebell sa uvoľňujú odstredivé sily, ktoré ovplyvňujú váš podporný a držiaci aparát. Nechoďte teda ako začiatočník príliš tvrdo.

  • Pravidlo 1:Lepšia menšia váha ako viac. Začiatočníci začínajú s 4 až 8 kilami, začiatočníci s 12 až 16 kilami.
  • Pravidlo 2: Ak chcete začať, vyberte si kettlebell s gumovým krytom a hladkou rukoväťou - Týmto spôsobom chránite podlahu a kettlebell.
  • Pravidlo 3:Choďte za svojim pocitom. Aj keď kettlebell vyzerá ako taška na make-up, chyťte ho, keď s ním trénujete, a budete úspešní.
  • Pravidlo 4: Tvrdé železo je klasika. Ale pogumovaná, pevne naplnená piesková guľatá váha s hmotnosťou 8 kíl plní ten istý účel pre začiatočníkov.