Poradenstvo v oblasti výživy Lipsko - optimalizácia výživy pre šport a stres
Výživové poradenstvo
Výživové poradenstvo sa často zaobchádza príliš technologicky:
„Podľa pohlavia, výšky a množstva pohybu máte nárok na presne 2 488 kcal za deň!“ „Po 18. hodine by ste už nemali jesť viac sacharidov, inak by ste pribrali!“ „Naskenujte pomocou aplikácie čiarový kód jedla a nájdite ho zistite, koľko bodov vám bude z účtu odpočítaných a koľko ešte môžete zjesť! “
Tieto a ďalšie tipy na výživu zaisťujú, že svoj cit pre zdravú výživu zakladáme na číslach a vzorcoch, a nie na našej životnej situácii alebo pocitoch vlastného tela a hladu. Ale to je práve to, čo z dlhodobého hľadiska robí úspech. Jedlo musí byť cenovo dostupné a dostupné v každodennom živote, musí dobre chutiť a poskytnúť telu všetko, čo potrebuje, v závislosti od situácie a potrieb. Stravovanie nie je žiadny stres a žiadna fyzika rakiet!
Najmä keď sa rozhodneme zmeniť svoje zvyky, vždy existuje určitá miera pochybností. Uľahčujem vám to svojimi odporúčaniami šitými na mieru VÁM a správnym prístupom sa staráte o to, aby ste nastavili všetky páky správnym smerom a tým „vynútili“ úspech, pretože úspech sa dá naplánovať a závisí od šťastia iba v malej miere a náhoda!
Jesť bez výčitiek (a počítať kalórie)
Aké sú najčastejšie dôvody vysadenia diéty? Príliš veľa úsilia a príliš veľa obety!
Môj prístup je upraviť výber potravín podľa dennej doby a hormonálnych účinkov potravy a dodať telu všetky dôležité živiny. Uvidíte: Vaše telo potom veľmi dobre vie, koľko potrebuje pre optimálne fungovanie. Vaša výhoda: Každý deň viac možností výberu jedla namiesto rovnakej uniformity.
V závislosti od potravy, ktorú do tela dávame, reaguje na ňu citlivá, vyvážená hormonálna sústava tela. Unavíme sa a stratíme mentálne zameranie alebo zvýšime svoj výkon a motiváciu.
Jedenie nie je len absorpcia energie, robí z nás to, kým sme - „Si to, čo zješ!“
Ak dokážeme svoju hormonálnu rovnováhu vyriešiť priamo výberom výživných látok, je ľahké pochopiť, prečo niektoré potraviny negatívne ovplyvňujú našu hladinu stresu, spôsobujú nám nesprávny spánok alebo imunitný systém. Ukážem ti, ako dokážeš stabilizovať svoju energetickú hladinu po celý deň a nakoniec svoj spánok znova prehĺbiť a oddýchnuť.
Meranie záhybu 13 kože
Meranie 13-násobného kožného záhybu je neinvazívna metóda na získanie podrobného obrazu o hormonálnej rovnováhe vo vašom tele. Na tomto základe dostávame informácie o vašom zvládaní stresu, o tom, aké optimálne sú detoxikačné procesy vo vašom tele a či je váš spánok skutočne dostatočne pokojný.
Tvorí základ pre všetky ďalšie opatrenia na optimalizáciu vášho výkonu a umožňuje správnym krokom priviesť problémové oblasti do požadovaného tvaru. Zaregistrujte sa tu a dohodnite si bezplatné prvé meranie.
Realizovateľnosť prostredníctvom spolupráce
V nutričnej poradenskej službe dostanete pre každé odporúčanie konkrétne zdroje dodávok alebo kontakty z regiónu Lipsko. Okrem toho spolupracujem s mnohými partnermi, aby ste mohli tipy rýchlo implementovať.
Jedným z partnerov je dobrodružná škola varenia „LukullusT“. Spoločne organizujeme pravidelné varenie, vďaka ktorým sú moje odporúčania kulinárske a ukážu vám jednoduché spôsoby, ako môžete chutným spôsobom integrovať zdravé stravovanie do každodenného života.
Stačí sa prihlásiť na webovú stránku. Uvidíme sa na ďalšej hodine varenia!