Poradenstvo v oblasti výživy - Lorenzen Training in Hamburg - Fitness studio
V prípade väčšiny výživných látok môže veda o výžive poskytnúť iba približné odhady optimálneho prísunu (rôzne špecializované spoločnosti majú odlišné odporúčania!). Potreba môže byť navyše veľmi odlišná v závislosti od individuálnej konštitúcie, úrovne aktivity a životnej situácie. Existuje teda veľa rôznych spôsobov vyváženej stravy, a preto si odborníci uvedomili, že odporúčania týkajúce sa stravovania musia byť koordinované s individuálnymi návykmi. Pretože natrvalo sa dá praktizovať iba to, čo chutí, je stráviteľné a ľahko sa implementuje.
Dobré a zlé jedlá
Neexistujú zdravé a nezdravé jedlá, pretože iba celý životný štýl môže byť zdraviu prospešný alebo škodlivý. Zatiaľ čo z. Napríklad, ak má prevažne neaktívny človek so zvýšenou hladinou inzulínu jesť menej sacharidov a kalórií, výkonnému cvičiacemu bude prospievať viac jedál s vyššou hustotou kalórií a sacharidov. Môžete jesť v podstate čokoľvek, pretože to závisí od vašej individuálnej dávky, ktorá vám musí individuálne vyhovovať.
Uveďte súvahu do rovnováhy
Vzhľadom na naše zmenené stravovacie návyky (nepravidelné stravovanie, bočné stravovanie, stres, potraviny s vyššou mierou spracovania a hustoty kalórií) a zvyšujúca sa nečinnosť je naša kalorická rovnováha v nerovnováhe, takže sa telesný tuk z roka na rok zvyšuje. V takom prípade vám odporúčame, aby ste si na istý čas viedli diár o jedle, aby ste lepšie spoznali svoje zvyky. To je najlepší spôsob, ako spolu s nami určiť, ktoré návyky, ktoré sú pre vás nepriaznivé, je možné nahradiť lepšími. Pozri tiež na našej podstránke „Schudnite“.