Poradenstvo v oblasti výživy v Berlíne s osobným trénerom EZA Personal Training
Zdravá strava zvyšujúca výkon je dôležitá pre každého. To, ako vyzerajú vaše potreby, závisí od vašej súčasnej ústavy a vašich budúcich cieľov. Pretože každý, kto chce chudnúť pomocou vyváženej stravy, potrebuje iný jedálny lístok ako tí, ktorí trénujú na box. Po teste kondície s vami preto naši osobní tréneri vypracujú individuálny plán výživy, ktorý bude založený na vašom výkone, vašich cieľoch a vašich preferovaných športoch v osobnom tréningu.
Cielenou výživou posilňujte namáhané svaly
Naše telo má asi 400 svalov, ktoré tvoria asi 40% našej telesnej hmotnosti. Podľa svojej funkcie majú väčší alebo menší priemer a sú odolné proti únave rýchlo alebo pomaly. Pre šprint sú výživou podporované iné svaly ako pre maratón. Naši osobní tréneri v Berlíne to berú do úvahy pri poskytovaní stravovacích odporúčaní.
Osobné školenie má prístup do rôznych energetických obchodov
Na kontrakciu používajú svaly energiu z kreatínfosfátu/KP a adenozíntrifosfátu/ATP, ktorú získavajú zo sacharidov, tukov a bielkovín dodávaním kyslíka. Minerály vápnik a horčík hrajú dôležitú úlohu pri napínaní a uvoľňovaní svalov. KP, ATP, glykogén a tuk sa v tele ukladajú ako energie.
Cielené cviky na dosiahnutie vášho fitnes cieľa s osobným trénerom v Berlíne
V závislosti od typu a trvania záťaže sú tieto energie dodávané svalom prostredníctvom aeróbnej alebo anaeróbnej degradácie. Ak teda chcete spaľovať tuky a sacharidy, mali by ste zvoliť vytrvalostný šport s jednoduchým stresom. Na druhej strane, tí, ktorí potrebujú energiu rýchlo a na krátky čas, ako napríklad v boxe, majú väčšiu pravdepodobnosť spaľovania ATP/KP alebo glykózy. Podľa toho by malo vyzerať aj menu.
Výživové rady fitnes trénera posilňujú celé telo
Poradenstvo v oblasti výživy sa samozrejme netýka iba svalov. Kosti, kĺby, medzistavcové platničky, šľachy, väzy a krvný obeh tiež potrebujú pre svoj výkon vitamíny a stopové prvky minerálov.
Váš osobný tréner v Berlíne vysvetlí, ktoré jedlo je na čo dobré
Naši osobní tréneri v Berlíne radi vysvetlia, ktoré potraviny obsahujú vitamíny A až K, na čo naše telo potrebuje vápnik, horčík, bór, fosfor alebo zinok a v akom množstve tieto potraviny podporujú váš tréningový cieľ. Naši fitnes tréneri vám tiež vysvetlia, prečo by ste sa mali čo najviac vyhýbať cukru, alkoholu a nikotínu bez toho, aby ste kazili zábavu z pestrej stravy. Ak spojíte svoj osobný fitness tréning so zdravou stravou, uvidíte nielen svoje tréningové úspechy, ale čoskoro ich tiež pocítite.