Porota pre čítanie knihy o pohode

Jedzte s potešením, cíťte sa dobre všade naokolo a zároveň dosiahnite svoju wellness váhu s odborníkom Dr. Mareike Awe.

Počítanie kalórií, vynechanie diéty a diéty vedú z dlhodobého hľadiska k nadváhe a nespokojnosti. Trápime sa stále novými trendmi v oblasti fitness a stravovania, aby sme dosiahli fyzický ideál. Nakoniec však dostaneme opak: ďalšie a ďalšie kilogramy frustrácie a nepríjemný pocit zlyhania.

DR. Mareike Awe to všetko vie príliš dobre zo svojej vlastnej minulosti. Vo svojej knihe vás preto podporuje v tom, aby ste opäť dôverovali svojmu telu a našli tak svoju pohodlnú postavu bezstarostne a dlhodobo.
Dozviete sa dôvody, prečo diéty nefungujú a dozviete sa tajomstvo ľudí, ktorí nemusia nič obísť a sú stále štíhli. Pomocou štyroch princípov intuitívneho stravovania a početných cvičení na sebareflexiu sa dozviete, ako si môžete vychutnať jedlo bez zlého svedomia a oslobodiť sa od svojich chutí a chutí.
Kľúčom k úspechu nie je to, čo jete, ale váš postoj a vaše nevedomé návyky, ktoré robia rozhodujúci a dlhodobý rozdiel.
Mentálnym tréningom odhaľujete svoje viery o svojom obraze seba a svojom tele, ktoré vám stále bránia v sebavedomí pozerať sa do zrkadla. Cítiť sa dobre je základom pre vašu pohodlnú váhu a nie jej výsledkom.

DR. Mareike Awe vás vezme na cestu k vášmu osobnému pocitu pohody v mnohých emotívnych príbehoch z jej vlastného života a krok za krokom vysvetľuje, čo na sebe a viac ako 15 000 účastníkoch programu doteraz úspešne otestovala.

V tejto knihe sa dozviete:
- dôvody, prečo diéty a hladovanie nefungujú
- tajomstvo ľudí, ktorí sa bez ničoho nezaobídu a sú stále štíhli
- ako môžete integrovať nové stravovacie návyky do svojho špeciálneho každodenného života.

Ostatné formáty

Objednajte si tento produkt u miestneho kníhkupca

Čítanie faktov poroty

regenbogen, ChrischiD a 32 ďalších členov má túto knihu na jednej poličke.
Horsthuebfel práve číta túto knihu.
regenbogen, ChrischiD a 31 ďalších členov si prečítalo túto knihu.

Názory čitateľskej poroty

MinnieG

Kniha Váha pohody od Dr. Awe postupuje dobre, ale nemyslím si, že to bude fungovať.
Kryt sľubuje, že intuitívne dosiahnete svoju pohodlnú postavu. v .

Kniha Váha pohody od Dr. Awe postupuje dobre, ale nemyslím si, že to bude fungovať.
Kryt sľubuje, že intuitívne dosiahnete svoju pohodlnú postavu. Celý čas v knihe sa však iba zdôrazňuje, že by ste mali prijať svoje telo a svoju súčasnú postavu vnímať ako pohodlnú postavu.

Prístup je dobrý, mali by ste jesť intuitívne a nezakazovať si jedlo, pretože inak by to bolo atraktívnejšie. Páčili sa mi cviky na mentálny tréning a ich vysvetlenie.
Čo však pre mňa absolútne nefunguje, je to, že by ste mali vedome jesť a pochutnávať si na jedle, ktoré si inak zakážete pre príliš veľa kalórií - potom by ste si mali uvedomiť, že to nie je také skvelé. Príklad hovorí o žene, ktorá vedome kýchne kebab, ktorý inak zje v strese, a potom chutí tak strašne, že ho vyhodí. Pre mňa je to úplne prehnané. Ostatné riešenia sú vlastne všetky známe - jedzte pomaly, počúvajte pocit sýtosti, nejedzte, keď ste skutočne smädní atď.

Koncept nie je nový (napríklad u tých, ktorí majú bodky, už dlho neexistuje zákaz stravovania), navyše je najlepšie ukončiť (veľmi drahý mesačný) program Dr. Úžas, začnite a kupujte.
Začiatok je dobrý, ale riešenia sú slabé a dobre známe.

Aniya

Ach človeče. Tiež neviem. nejako som v poslednej dobe nemal talent na recenzné kópie. No čestnosť je dôležitá, a preto knihy hodnotím tak, ako o nich cítim.

Pohodlná váha Mareike Awe je (pri veľkej dobrej vôli) 200-stranová skladacia brožúra, ktorá stojí ohromných 18 €. Kniha sľubuje veľa: konečne vypadnite z diétnej pasce, jedzte kedy a čo chcete a stále buďte prirodzene štíhla (a zdravšia)!

Už predtým som sa trochu zaoberal intuitívnym stravovaním a som v skutočnosti k tejto téme skôr pozitívny. V zásade je vždy dobré počúvať svoje vlastné telo a znovu dôverovať svojmu pocitu hladu.

V knihe je aj zopár dobrých prístupov, ktoré by som chcel pochváliť a za ktoré dávam aj druhú hviezdu. Napríklad (hormonálne) procesy v tele sú jasne a jednoducho vysvetlené. Zisťujeme, prečo diéty nemôžu fungovať, čo sa stane, keď sú a prečo tak často trpíte chuťou na jedlo, ak sa zaobídete a obmedzíte sa.

Nájdete tiež užitočné informácie o hlade. Aké rôzne typy existujú a ako sa vyjadrujú? Ktorý hlad by mal človek poslúchať a potom jesť, ktorý by mal riešiť inak? Aj tu sú vysvetlenia zrozumiteľné a dobré.

O deťoch sa hovorí znova a znova ako o príklade intuitívneho stravovacieho správania a spoločnosť Awe sa zasadzuje za to, aby ich nechali jesť až do sýtosti a aby ich do ničoho nenútili. Idem s tebou úplne.

Bohužiaľ to bolo ono a ja prichádzam ku kritike.

Na jednej strane je v knihe značná dávka klasicizmu. Napríklad v kapitole 3 sa píše:

„Jedlo je vždy k dispozícii, pokiaľ si to dovolíš.“

To samozrejme nie je pravda a ako človek, ktorý si už prešiel obdobím, keď boli peniaze na konci mesiaca také obmedzené, že som niekoľko dní nemal nič v chladničke, to vždy vnímam kriticky. Aj v Nemecku je veľa chorôb a chudoby. Ale dobre, čítanie to prechádza a za predpokladu, že kniha je zameraná skôr na strednú vrstvu a bohatých (čo je samozrejme škoda, pretože chudobní ľudia by tiež mali mať právo na zdravé a pohodlné ja. Ale to je len môj názor. a samozrejme si uvedomujem, že autor nedokáže pre nikoho vykúzliť plnú chladničku. Ale pár slov by bolo fajn, vrátim sa k finančným záležitostiam).

Ďalším bodom je časový faktor. Samozrejme, takto by ste sa mali stravovať, keď máte hlad. Ale keďže veľa ľudí pracuje a nie všetci sedia v nejakej kancelárii, kde si môžu rozdeliť čas, je to často ťažké urobiť. Každý, kto pracuje v sociálnom sektore, v maloobchode, vo výrobe, v remeselných výrobkoch, v laboratóriách atď., Bude s najväčšou pravdepodobnosťou musieť dodržiavať vopred určené doby prestávok. Ak nejete nič, pretože ste v skutočnosti stále plní, môžete byť o hodinu neskôr hladní, ale už nemáte možnosť nič jesť. To isté platí pre duševné cvičenia. Väčšina by sa mala robiť každý deň, niektoré dokonca aj každú hodinu na začiatku. Teraz si predstavte kaderníčku, ktorá nechá svoju zákazníčku sedieť uprostred strihu, pretože už nastala hodina a ona musí najskôr cvičiť. Alebo pokladníčka zrazu zatvorí oči, aby sa dostala k svojmu dobrému ja - a linka pri pokladni sa predlžuje a predlžuje. Pre veľa ľudí to jednoducho nejde.

Ja osobne aj tak nemám prístup k týmto cvičeniam. Niektoré majú výrazne ezoterický nádych, prístupy z doktríny prejavu (o ktorej si veľmi nemyslím) a „zákona príťažlivosti“, iné sú jednoducho hlúpe. (Majte prosím na pamäti, že všetko je môj osobný a samozrejme čisto subjektívny názor! Nehovorím o rozhovoroch s ľuďmi o ich pozitívnych skúsenostiach a úspechoch. Možno to niektorým bude fungovať, a potom som samozrejme za týchto ľudí šťastný .)

Autorovo diétne ja v knihe zaberá veľa miesta. Vždy ide o ich (predtým) narušené stravovacie správanie, o obmedzenia a stravovacie útoky, po ktorých nasledujú vytie kŕče a pocity menejcennosti. Veľa drámy, s ktorou som nemohol mať vzťah. Okrem toho sa neustále snaží nadviazať blízkosť čitateľom:

„Ak si trochu ako ja.“

„Určite už máš.“

„Možno si ako ja.“

Bohužiaľ to so mnou jednoducho neťahá, prepáčte.

Vďaka všetkým novým pravidlám som sa musel oveľa viac starať o jedlo, svoju váhu a svoje telo ako kedykoľvek predtým. Necítil som sa pri tom príjemne a o to nemôže ísť. Som v privilegovanej pozícii, že nemám nadváhu a vlastne som len dúfal v mierne lepšie stravovacie správanie, najmä v to, že budem menej prehĺtať. Dostal som iba tip „jesť pomalšie“ a áno, žiadne hovno, Sherlock.

Vopred sa hovorilo, že sa tiež rieši podváha. Pretože stres a hnev mi často kazia chuť do jedla, bol som veľmi nadšený, keď som zistil, čo s tým môže človek intuitívne urobiť. Téma, bohužiaľ, prišla až v podradenej vete, podľa hesla „ak máte podváhu, intuitívnym stravovaním samozrejme trochu získate“. Inak sa všetko točí okolo chudnutia, pocitu prílišného tuku, nadmerného stravovania atď.

Pozitivita tela je veľmi dôležitá. Milujte sa bezvýhradne a za každých okolností! Telo je váš najväčší dar, nemôžete sa oň starať a musíte si ho neustále ctiť. A kúpte si niečo pekné pre svoju pohodu. Ak som úprimná, táto neustála sebaláska je pre mňa dosť stresujúca. Moje telo je moje telo, som s ním spokojný, ale väčšinu dňa na to vôbec nemyslím. Čaká ma ešte niečo iné a radšej investujem svoju energiu do sociálnych kontaktov, do svojej práce a do učenia. Okrem toho môže nastať deň, keď sa budete cítiť nepríjemne - bez previnenia.

Beriem so sebou málo informácií o hlade a snažím sa jesť trochu pomalšie a dávať pozor na svoje fyzické potreby. Inak bola kniha bohužiaľ skôr nulového čísla. Som rád za všetkých, ktorým pomáha, ale aj tak vám odporúčam byť trochu opatrný a dobre si premyslieť, na čo míňate svoje peniaze.