Porovnanie kalórií Takto skutočne nezdravé zdravé občerstvenie je
Fitness blogerka prezrádza: Preto „zdravé“ občerstvenie často klame
Fitness blogerka Lucy Mountain porovnáva počet kalórií v údajne zdravých a nezdravých potravinách. A výsledky sú skutočne prekvapivé: „zdravé“ občerstvenie má často toľko alebo dokonca viac kalórií ako „nezdravé“ občerstvenie.
Lucy dáva jasne najavo, že počas diéty môžeme jesť to, čo chceme, a stále dosahovať požadovanú úroveň kondície - pokiaľ si však pochutiny užívame s mierou.
„Aj keď je rozdiel v kalorickej hodnote minimálny, čakali by ste, že zeleninové lupienky budú mať podstatne menej kalórií, však? Opäť to len trochu pripomína, že medzi ponúkaným produktom ako zdravou alternatívou často nie je veľký rozdiel. a skutočný produkt. Takže len jedzte to, čo chcete jesť. “
"Tí, ktorí milujú tmavú čokoládu, to robia stále. Ale tí, ktorí skutočne uprednostňujú plnotučné mlieko a nútia sa jesť tmavú čokoládu, pretože počuli, že je zdravšia, by mali jesť len mliečnu čokoládu a vychutnať si ju. Keď na to príde, Schudnúť počítaním kalórií má ešte väčší zmysel a zvyšuje vašu úroveň šťastia o 938% (nepotvrdená štatistika). “
„Niektorí pijú smoothie ako občerstvenie, iní ho používajú ako náhradu jedla - obe sú v poriadku. Ak však chcete schudnúť, mohlo by to zmeniť svet, ak budete dávať pozor na to, čo do svojich smoothies dávate.“
Jedlo sa samozrejme nedá znížiť iba na počet kalórií, pretože nakoniec je rozhodujúca výživová hodnota. Lucy je však predovšetkým o tom, že nie všetky výrobky, ktoré tvrdia, že neobsahujú cukor, sú bio, vegánske alebo zdravé, sú rovnako lepšie.
„Chcem dosiahnuť, aby ľudia nepovažovali jednotlivé výrobky za dobré alebo zlé, ale aby radšej dbali na svoje stravovacie správanie ako celok.“
A potom nezáleží na tom, či počítate kalórie alebo nie. Každý by si mal nájsť svoju vlastnú metódu.