Porovnanie loptičiek na cvičenie 2020 Toto sú najlepšie loptičky
Cvičebnou loptou môžete zvýšiť svoju fyzickú zdatnosť a pohodu
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
V 90. rokoch vymenili všetci zamestnanci svoje kancelárske stoličky za farebné guľôčky a odvtedy pri práci skákali hore-dole a od rána do večera veľa vášnivého chmeľu. Vtedy boli cvičebné lopty považované za jeden z najlepších receptov na bolesti chrbta a zlé držanie tela. K dispozícii boli dokonca sedadlá s integrovanými gumovými loptičkami, ktoré sa často používali v detských izbách ako náhrada stolnej stoličky. Pomoc z fyzioterapie sa dnes už nepovažuje za univerzálnu zbraň proti všetkým chorobám. A za normálnych okolností by ste nemali sedieť na loptách večne. Cvičebné lopty, ktoré sa familiárne nazývajú Pezziho lopty, majú napriek tomu množstvo funkcií, ktoré môžu zvýšiť našu pohodu a fyzickú zdatnosť. Existujú veľmi účinné cviky na kondičný tréning s cvičebnou loptou a dá sa s nimi úžasne precvičiť aj ploché brucho. Presne o tom je tento článok, a preto predstavujeme najlepšie plesy roka.
Ktorá loptička na cvičenie je najlepšia?
Tu sú naše obľúbené položky z roku 2020:
1. Cvičná lopta Bodymate
Cvičenie pilates, jóga, crossfit alebo brušné svaly - táto lopta je vhodná pre všetky tieto činnosti. Môže byť tiež použitý ako sedacia lopta v kancelárii. Je k dispozícii v rôznych veľkostiach a rôznych farbách. Súčasťou balenia je malé mini vzduchové čerpadlo. Celkovo lopta počas používania takmer nestráca vzduch, takže nemusíte príliš často pumpovať. Ale ako pri všetkých cvičebných loptičkách, aj u tohto modelu odporúča Bodymate opatrnosť. Ak zasiahne ostré, špicaté predmety, môže prasknúť!
Model pre cvičenie s loptou na cvičenie si kúpite tu:
2. Arteesol cvičebná lopta:
Toto fitness náradie je vhodné aj ako lopta Pilates a je možné ho použiť ako alternatívu ku kancelárskej stoličke. Ak si pri práci každú chvíľu sadnete na loptu, vaša chrbtica sa necíti taká stuhnutá. Skladá sa veľmi malý, čo je ideálne miesto na cestovanie.
Či už v kancelárii alebo na šport: cvičebná lopta Arteesol
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
3. Originálna gymnastická lopta Pezzi v zelenej farbe
Pezziball presvedčí dobrým spracovaním a obzvlášť okrúhlym tvarom. Menej kvalitné modely majú niekedy tvar vajca, čo je pre cvičenia kontraproduktívne. Tu prezentovaná cvičebná lopta má lesklý povrch. Ak sa na ňom zachytí trochu prachu, môžete pôvodný Pezziball utrieť vlhkou handričkou.
Nakupujte klasickú Pezzi loptu tu:
4. Mirumbova cvičebná lopta
Odolnosť tejto lopty je obzvlášť vysoká, čo z nej robí obľúbený fitness nástroj. Niektorí rodičia na ňom sedia so svojimi malými deťmi a deťmi, aby ich hojdali. Dbajte na to, aby v okolí nezostali ostré predmety! Aj keď je Mirumb Ball hrubší ako iné modely, nie je ani tak „nerozbitný“. Môže sa obzvlášť dobre použiť na jogu a gymnastické cvičenia na podlahe.
Vhodné aj na jogu, pilates a tehotenstvo:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
5. Cvičná lopta Babygo
Každá tehotná chce mať v brušku čo najmenšie množstvo chemikálií v kontakte s dieťaťom. Podľa výrobcu je Babygo Pezziball bez škodlivých látok vďaka materiálu PVC priateľskému k pokožke. Okrem toho by nemal prasknúť rýchlo, čo by sa pre budúce mamičky stalo osudným. Môže byť použitý na prípravu panvy alebo na dynamické sedenie. Akonáhle dieťa dorazí, loptu Babygo je možné ľahko rozkývať a použiť na upokojenie potomka.
Prakticky: Súčasťou príslušenstva je cvičebnica s 30 cvikmi pre všetky trimestre.
Perfektné pre tehotné ženy, ale aj pre všetkých ostatných - cvičebná lopta od Babygo v modrej farbe:
FAQ: Otázky a odpovede
Odpovede na osem najdôležitejších otázok o populárnom plese nájdete tu:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Čo je to cvičebná lopta?
Jedná sa o lopty vyrobené z veľmi elastickej gumy, ktoré sa dajú použiť na gymnastické cvičenia. Fitness lopty sú obzvlášť vhodné na spevnenie chrbta, zadku a brucha. Môžu sa tiež dočasne použiť ako alternatíva k stoličkám. Guľa na sedenie sa používa aj pri pôrodoch a pri kurzoch prípravy na pôrod.
Cvičebná lopta je veľmi elastická a vhodná na mnoho cvikov
Na čo je dobrá cvičebná lopta?
Cvičebná lopta môže pomôcť proti bolestiam chrbta, ak nemá vážnu príčinu. Ak máte bolesti chrbta, vyhľadajte lekára, aby zistil, odkiaľ je a čo by ste s tým mali robiť. Keďže sa športové vybavenie vrtí, trénujete svoju koordináciu a posilňujete svoje hlboké chrbtové svaly. Lopta je tiež veľmi praktická. Ak vzduch vypustíte, môžete si ho jednoducho vziať so sebou na dovolenku a návšteva telocvične nie je na použitie nevyhnutná. Pretože cviky môžete robiť aj doma. Potrebujete len dostatok priestoru na výcvik, aby ste sa nezranili alebo nezbúrali zariadenie.
Ak stále hľadáte cviky na cvičenie, nájdete ich tu:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Aká cvičebná lopta pre akú veľkosť?
- Pre výšku tela do 140 centimetrov sú ideálne malé cvičebné lopty s priemerom 45 centimetrov.
- Priemer 55 centimetrov je ideálny pre ľudí s výškou 141 až 154 centimetrov.
- Ľuďom s výškou 155 až 175 centimetrov sa odporúča veľkosť cvičebnej lopty 65 centimetrov.
- Lopta by mala mať priemer 75 centimetrov pre ľudí, ktorí sú vysokí 176 až 185 centimetrov.
- Každý, kto meria 186 až 200 centimetrov, má dobré jedlo s priemerom 85 centimetrov.
- Veľmi vysokí ľudia (201 až 215 centimetrov) tiež potrebujú veľmi veľkú loptičku na cvičenie. 95 centimetrov je perfektných.
Všestranné fitness náradie: Cvičebná lopta posilňuje brušné svaly a chrbát
Aká cvičebná lopta pre tehotné ženy?
Každý, kto čaká dieťa, by mal veľa nakupovať. Súčasťou je aj Pezziho lopta - a je to tak. Väčšina žien bojuje s bolesťami chrbta počas tehotenstva, zároveň s nimi však nie je možné urobiť príliš veľa. Mäkká guľa je účinnou pomôckou proti niektorým ochoreniam, slúži na prípravu na pôrod a ako je už spomenuté, dá sa použiť aj neskôr. Napríklad, ak sa perineum roztrhlo počas pôrodu, sedenie na cvičebnej lopte môže byť oveľa pohodlnejšie ako sedenie na tvrdej stoličke.
Pri nákupe počas tehotenstva je dôležité:
- Uistite sa, že používate cvičebnú loptu správnej veľkosti.
- Lopta nesmie za žiadnych okolností prasknúť a musí byť robustná. V popise dávajte pozor na slová ako „odolný proti prasknutiu“, „odolný voči prasknutiu“ alebo „odolný proti prasknutiu“.
- Je tiež potrebné poznamenať, že nosnosť je veľká. Ideálnych je 250 až 500 kilogramov. Všetko nižšie je príliš riskantné! Zloženie: 100% bavlna.
- Uistite sa, že lopta nevonia príliš silno (ahoj, nevoľnosť!) A že neobsahuje plastifikátory, ktoré by mohli pôsobiť na hormóny.
- Nepoužívajte ho dlhšie ako dva roky.
Je pre váš chrbát zlé sedieť celý deň na cvičebnej lopte?
Novým fajčením je sedenie - to boli titulky posledných rokov. Nie je možné minimalizovať alebo dokonca zabrániť škodám spôsobeným dlhým sedením so správnou cvičebnou loptou? Kľúčom je tu mierny záväzok. Ak sedíte celý deň na sediacej lopte, preťažujete malé svalové vlákna, ktoré udržujú stavce v perfektnej polohe. Cvičná lopta nie je stolička, ale pomôcka na cvičenie. Na svojej fitnes stoličke by ste mali sedieť maximálne 30 minút naraz. Najlepšie je počas práce meniť polohu tak často, ako je to možné, a pritom pri tom posunúť svoju váhu. Veľa pomáha robiť úlohy v stoji, častejšie behať k tlačiarni a dať si prestávku na prechádzku.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies