Porozprávajte sa s Extasssy; teraz som už schudol takmer 12 kg ...
Marina Capaţîna (Slăbuţa), iniciátorka hnutia za zdravý životný štýl v Rumunsku, iniciátorka prvej národnej petície za právo na zdravý život, vizuálny umelec, spoluzakladateľ spoločnosti Slabute.ro
Povedzte nám pár slov o sebe a o tom, čo robíte najradšej vo voľnom čase?
Som počítačový fanatik ... Rád stále zisťujem nové veci v tejto oblasti. Tiež rád čítam, boli chvíle, keď sme hltali knihy, teraz, pretože mám menej voľného času, sa obmedzujem na čítanie iba z času na čas ...
Medzi moje vášne patrí bedminton, sudoku (som tak motivovaný nevyriešeným námestím) a hudba (najmä rocková).
Voľný čas trávim s priateľmi a hraním kariet alebo baccaratu (hra s kockami).
Ako ste sa dozvedeli o „slabej“ komunite?
Pred časom, presnejšie 17.05.2009 som sa rozhodol zbaviť sa kilogramov navyše a pristúpiť k zdravému životnému štýlu. Na druhý deň som začal hľadať na internete diéty a pri svojich hľadaniach som narazil na „slabé“ fórum. Po prečítaní niektorých zverejnených správ som sa stal ešte ambicióznejším pri chudnutí a rozhodol som sa MÔŽEM TO UROBIŤ.
Odkedy sa snažíte schudnúť a koľko kg sa vám doteraz podarilo schudnúť?
Bojoval som s kilami navyše z prvej triedy, keď som si dal prvý kg na seba ... Ale nedával som im príliš veľký význam. Som vážne a definitívne v procese chudnutia 18.05.2009 a zatiaľ som dosiahol od 100 kg do 88,2 kg, čo ukazuje, že som schudol 11,8 kg.
Ako ste prekonali obdobia, keď ste chceli schudnúť?
Najdôležitejšie je, že vždy, keď som cítil, že nemôžem pokračovať a že by som sa mal vzdať, znovu si prečítam príbehy o úspechu na fóre.
Po druhé, zakaždým, keď som vytvoril povzbudzujúci prejav, ktorý som zverejnil na fóre, prostá skutočnosť, že som tieto prejavy napísal, ma tak motivoval, že som zakaždým pokračoval a nevzdával som sa váhy.
Ako sa odmeníte, keď dosiahnete požadovanú váhu?
- najsexi spodná bielizeň, ktorú nájdem (pretože niečo také som už dlho chcela a nedá sa mi ich vyrobiť)
- úplne nová skriňa s najtesnejším oblečením
- deň úplného rozmaznávania s masážami, ošetreniami tela, manikúrou, pedikúrou, kozmetikou atď.
- a nebolo by nič príjemnejšie ako naraziť do niektorých ľudí ... s mojím novým vzhľadom
- možno by som si dal urobiť zmysluplné tetovanie, svoju premenu ... z „Moby Dick“ na „Sexy mama“ ...
Aké je vaše obľúbené diétne jedlo?
dajte nám nejaké tipy na stravovanie pre tých, ktorí chcú schudnúť?
V prvom rade musíte chcieť schudnúť, chcete mať zdravú stravu ...
Nielen schudnúť, ale aj byť zdravý. Odporúčam vylúčiť z jedálnička všetko, čo je nezdravé.
Ako prekonať denné kuchárske pokušenia?
Okrem tých každodenných si jednoducho myslím, že raz týždenne uspokojím svoje chute niečím sladkým alebo niečím vyprážaným (v malom množstve) ... Porcia raz týždenne nebolí a aspoň ma enormne motivuje k ďalším 6 dňom dňa Každý týždeň.
Aký dôležitý je šport v procese chudnutia?
Veľmi, veľmi, veľmi dôležité ... Bez športu môžete schudnúť! Pomaly, ale môžete ... Ale bez športu nemôžete vyzerať dobre. Šport do určitej miery obnovuje pružnosť svalov a zabraňuje chudnutiu pokožky po chudnutí…
Pred 5 rokmi, keď som schudol niekde medzi 20 a 25 kg, vyzeral som ako 80-90 ročná žena, všetci sa na mňa zavesili, a to aj po prvých zhodených 4 - 5 kg. Teraz som schudol takmer 12 kg ... a hoci mi pokožka začala trochu visieť, nie je to tak, ako pred 5 rokmi. A to sa stáva občasným športovaním ... Keby som bol aktívnejší, myslím si, že by to bolo inak ...
Aké pohybové aktivity, ktoré vám pomáhajú pri chudnutí, sa vám páčia najviac?
Milujem tanec ... a rovnako tak aj moje brušné svaly a bedminton, ktoré občas trénujem s priateľom.
Popíšte výzvy, ktoré ste museli prekonať počas súťaže, aby ste zhodili navrhovaný počet kg?
Nemôžem povedať, že boli výzvy ... úprimne ... od začiatku súťaže až do konca, všeobecne zabúdam, aká bola počiatočná váha a aký počet kg bol navrhnutý na chudnutie ... Ale rovnako si myslím, že účasť v súťaži ma motivuje a núti ma to chudnúť ešte viac.
Čo sa vám na „slabej“ komunite páči najviac?
Skutočnosť, že mi všetci rozumejú, prechádzame rovnakými fázami, všetci robíme to isté, aby sme dosiahli náš cieľ. A skutočnosť, že sme tu všetci „jedna veľká šťastná rodina“.
Čo nám môžete poradiť v budúcnosti?
Z hľadiska webu a fóra momentálne nemám rady ... Ale ak budem mať nejaký nápad, sľubujem, že to na fóre spomeniem.
Čítaj viac.
- Rozhovor s Mishutzou - „Tentokrát chcem byť na celý život slabý“
Povedzte nám pár slov o sebe a čomu sa venujete najradšej vo voľnom čase? No som slabý tínedžer, rád jem a robím koláče. Hmm, vo voľnom čase sa mi páči toľko vecí - Rozhovor s Niculae Roxana - „... zatiaľ som zdravo schudol 8 kg“
Povedzte nám pár slov o sebe a čomu sa venujete najradšej vo voľnom čase? Ahoj chuda Volám sa Roxana, mám 25 rokov, som komunikatívny, optimistický, vytrvalý a perfekcionista. Rád s nimi trávim voľný čas - Porozprávajte sa so Sabine28 - „zakaždým, keď krivo krokujem, snažím sa zotaviť pomocou ďalších športov“
Prezraďte nám pár slov o sebe a čomu sa venujete najradšej vo voľnom čase? Stručne o mne: Volám sa Sabina, mám 28 rokov, som v znamení Blížencov, pracujem v marketingu. mám rád - Porozprávajte sa s Dorutzou - „Vyzbrojil som sa veľkou vôľou a ambíciami ...“
Prezraďte nám pár slov o sebe a čomu sa venujete najradšej vo voľnom čase? Mám 23 rokov, som vydatá ... Žijem v Baile 1 Mai, zamilovala som si toto miesto, najmä v lete, keď je veľa turistov - Porozprávajte sa s Mvthebest - „… zatiaľ som schudol 15,8 kg…“
Prezraďte nám pár slov o sebe a čomu sa venujete najradšej vo voľnom čase? Volám sa Mirabela, mám 18 rokov. Som spoločenský a ambiciózny človek. Nerád nikoho súdim, nie som fit.
2 názory na tému „Rozhovor s Extasssy“ - „... teraz som už schudol takmer 12 kg ...“ “
Ahoj! Držal som túto diétu a chudol som, ale ochorel som! Vlasy príšerne vypadli, ostali mi bez vlasov! Buď opatrný!
Ahoj!
Na chudnutie odporúčam kvalitnú stravu, ktorú som dodržiaval s dôverou a ktorá priniesla výsledky; a po jeho ukončení som pri väčšine diét na chudnutie nedal kg späť ako obvykle.
POZOR. pre výsledky sledujte všetko, čo je napísané nižšie >>> NEVEDE CHEAT.
FÁZA 1: 2 týždne
• mäso každého druhu, v akomkoľvek množstve, varené alebo vyprážané;
• vajcia v akomkoľvek množstve - varené;
• tuky: slanina, rebierka, maslo, margarín, majonéza;
• mäsová polievka (prázdna, bez zeleniny, bez všetkého);
• syr, telemea, syr;
• akýkoľvek druh klobás;
• olivy;
• záhradné alebo skleníkové uhorky;
• kyslé uhorky (okrem tých, ktoré majú cukor);
• akýkoľvek druh korenia (soľ, korenie, paprika, horčica);
• voda podľa uváženia - najmenej 3 l/deň (čaj, prírodná káva, bez cukru, iba so sacharínom);
POZOR:
• nekonzumujte vôbec minerálnu vodu alebo alkoholické nápoje, džúsy alebo ovocie.
FÁZA 2: 2 týždne
• do jedál prvého stupňa sa pridáva zelený šalát, kapusta, zeler, tekvica, paprika.
ETAPA 3: 2 týždne
• cibuľa zatiaľ pridajte do jedla cibuľu a cesnak, zelené fazuľky, paradajky, feferónky a ovocie (iba čerešne, jahody, maliny, černice, citrónová šťava).
4. ETAPA: 2 týždne
• pridajte všetku zeleninu, smotanu, huby, repu (pripravenú bez cukru)
ZÁVERY:
-po 4 dňoch je strata hmotnosti v prvom štádiu náhla;
- za 2 mesiace môže stratiť medzi 2 a 17 kg pre ženy a medzi 15 a 20 kg pre mužov.
POZOR.
- káva s cukrom, žuvačka, zmrzlina, sústo alkoholu preruší celý proces o 8 dní. Akékoľvek iné jedlo je zakázané.
- Šálka odtučneného zeleného čaju (ženšen) každú noc.