Šport a zdravie Kulturistika pre deti
Kulturistika pre deti
35 komentárov:
Gratulujeme k článku! Stále viac detí by malo byť vedené k tomu, aby športovali.
Športovanie je najlepší spôsob, ako zabrániť obezite, ktorej sa bohužiaľ začíname stretávať čoraz viac, a to už od školského veku.
Mám 13 rokov a nejem svaly na hrudi s brzdou 40 kg lopta (biceps) 10 kg biceps nohy 60 kg chrbát k ramenám 5-6 kg triceps 6 kg na jednej ruke na dvoch 15 kg by to bolo dobré ?
Bolo by dobré začať od 3 kg na ruke, pleciach a liezť 0,5 kg raz za 2 týždne. Až do dosiahnutia požadovanej výšky nepotrebujete nič iné. Potom mu dajte výprask:) (16 rokov)
Mám otázku k týmto doplnkom výživy ... Videl som, že sa predávajú v posilňovniach a na rôznych weboch. Má niekto predstavu, či sú dobré na konzumáciu, či sú prospešné pre telo?
Vopred ďakujem!
Ak hovoríte o bielkovinových doplnkoch výživy, môžu sa užívať, ak strava nepokrýva denné kalórie potrebné pre telo na vývoj svalovej hmoty. Proteínové doplnky sa skladajú z mliečnych bielkovín, vajec, vitamínov., aminokyseliny, aby ste sa nemuseli báť, že by to poškodilo vaše telo. Pred konzumáciou by ste si však mali prečítať písomnú informáciu pre používateľov a dodržiavať odporúčanú dennú dávku.
Doplnky výživy nie sú zakázané a nepoškodzujú organizmus!
Tento komentár bol odstránený správcom blogu.
Mám 16 rokov a 44 na rukách. Kulturistike sa venujem od svojich 14 rokov a môžete jesť bielkoviny, ale nie vo veľkom množstve.
aký sedliak „mám 16 rokov a 44 na paži“:))
Mám 15 rokov a zaujímalo by ma, či by som mohol brať doplnky svalovej hmoty.
Môžete sa spoľahnúť na správnu stravu a doplnky nechať na zvýšenie svalovej hmoty na neskôr. Myslím si, že teraz, ak si zabezpečíte kvalitnú stravu, 8-10 hodín spánku v noci (niekedy 30 minút denne) a správnym tréningom dosiahnete uspokojivé výsledky. Teraz to záleží aj na vašom somatickom type, pretože nie všetci ľudia, ktorí sa tomuto športu venujú, rýchlo a výrazne zvyšujú svoju svalovú hmotu. Ak sa však rozhodnete takéto výrobky konzumovať, budete musieť byť veľmi opatrní, o aké výrobky ide, odkiaľ pochádzajú, či už majú alebo nemajú nepriaznivé účinky, ich princípy a spôsob konzumácie. pretože výrobok, ktorý si kúpite, vám môže, ale nemusí vyhovovať. Všeobecne však platí, že ak sa vám podarí pomocou doplnkov zvýšiť svoju svalovú hmotu, keď ich už nebudete brať, svaly (svalové vlákna) sa zmenšia.