Šport nestačí na chudnutie Mobil

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo nechudnete, aj keď každý deň športujete pol hodiny alebo viac? Možno by vám na vašu otázku mohli zodpovedať koláče, ktoré zjete po fitnes.

šport

Je to preto, že telo je „postavené“ tak, aby nahradilo všetky kalórie stratené cvičením, informuje Time.

Štúdia Dr. Timothyho Churcha z Verejnej knižnice vedy zistila, že po šiestich mesiacoch cvičenia bez sprievodu zmeny stravovania diéta zúčastnených žien, ktoré chodili do posilňovne, výrazne neschudla v porovnaní so ženami, ktoré tak neurobili. neposunul žiadny prst.

Ide o zákon kompenzácie, tvrdia odborníci: keď športujete, máte tendenciu jesť viac, aby ste nahradili kalórie, alebo menej cvičiť, keď sa vrátite domov.

Záver: namiesto toho, aby ste po návšteve telocvične jedli koláče, radšej si sadnite na gauč a štrikujte, výsledok bude zhruba rovnaký.

Zdravý rozum a logika vám hovoria, že chudnutie je skôr o sile vôle ako o športe a diétach. Ale nie každý z nás má duševné sily, aby sa po namáhavom dni zdržal šišky.

Pravda je taká, že vôľa je ako sval: chudne každý deň, keď ju nepoužívate. A pri snahe o vôľu musíte mať na pamäti, že musíte byť veľmi opatrní, pokiaľ ide o pomer spotrebovaných kalórií a tých, ktoré ste spálili cvičením.

Všeobecne platí, že cviky vykonávané rýchlym tempom a s hudbou vám môžu najviac pomôcť a ktoré vám zaručia, že zhodíte pár kilogramov.