Diéta; Max-Planck; Klub na chudnutie - Číslo 765 - Formula AS

Diétu, ktorú vám navrhujem, odporúčajú vedci z ústavu výživy „Max-Planck“ v Nemecku. Kto drží túto diétu dva týždne, nezmení svoju váhu tri roky. Prečo? Pretože to spôsobuje zmenu metabolizmu (spaľovanie kalórií) a vytvára sa pole proti výkrmu.

číslo


Čo je pri tejto diéte absolútne zakázané? Nepite žiadny alkohol (pivo, víno, silné nápoje atď.).
Dôležité: používa sa iba soľ z potravy; vypite čo najviac tekutín (najlepšie viac ako dva litre): čaj s citrónom, káva, minerálka (nie sóda!).
Vďaka tejto super diéte schudnete až 9 kg za 14 dní.
Diéta na týždeň

Mesiace: Ráno - káva (bez cukru alebo mlieka). Obed: 2 vajcia uvarené natvrdo + varený špenát (s trochou soli), koľko len chcete. Večer: 1 (veľké) hovädzie grilovanie + šalát a zeler, koľko len chcete.

Utorok: Ráno - káva (bez cukru alebo mlieka). Obed: 1 (veľké) hovädzie grilovanie + hlávkový šalát a ovocie, koľko len chcete. Večer: chudá šunka, koľko chcete.

Streda: Ráno - káva (bez cukru alebo mlieka) + 50 g medziľahlého chleba. Obed: 2 vajcia uvarené natvrdo + hlávkový šalát a paradajky, koľko len chcete. Večer: chudá šunka + šalát a zeler, koľko len chcete.

Štvrtok: Ráno - káva (bez cukru alebo mlieka) + 50 g medziľahlého chleba. Obed: 1 vajce + varená (alebo surová) mrkva + syr (nie mastný), koľko chcete. Večer: ovocie s jogurtom, koľko chcete.

Piatok: Ráno - káva (bez cukru alebo mlieka) + surová mrkva s citrónom. Obed: varená ryba + paradajky, koľko len chcete. Večer: 1 kravský gril + šalát, koľko len chcete.

Sobota: Ráno - káva (bez cukru alebo mlieka) + 50 g medziľahlého chleba. Obed: grilujte, koľko chcete. Večer: 2 vajcia uvarené natvrdo + mrkva, koľko chcete.