Šport nie je pri chudnutí nevyhnutný. Diéta a chudnutie, Zdravie
Nová štúdia ukazuje, že šport nie je pre chudnutie nevyhnutný, presnejšie nie je cvičenie kľúčom k regulácii hmotnosti.
Medzinárodná štúdia uskutočnená na univerzite Loyola v Chicagu, ktorú cituje sciencedaily.com, prináša nové dôkazy o tom, že šport nie je pre chudnutie a kontrolu hmotnosti všeobecne nevyhnutný. Vedci to skúmali u mladých ľudí v Spojených štátoch a ďalších štyroch krajinách a zistili, že ani fyzická aktivita, ani sedavý životný štýl nemôžu súvisieť s priberaním.
„Náš výskum naznačuje, že šport nás nemusí chrániť pred priberaním,“ hovorí Lara R Dugas, vedúca štúdie a profesorka na Lekárskej fakulte Univerzity Loyola.
Šport je prospešný pre zdravie
Samotná fyzická aktivita má preukázané zdravotné výhody, od znižovania srdcových chorôb, cukrovky a rakoviny po zlepšenie duševného zdravia a nálady. Aktívni ľudia bývajú zdravší a žijú dlhšie. Ale so zvýšením kalorického príjmu vyvolaným fyzickou námahou sa zvyšuje aj chuť do jedla a je možné, že dotyční ľudia tento efekt kompenzujú prejedaním sa alebo sedením, ako by malo byť po zvyšok dňa.
Aj keď niektorí odborníci naznačujú, že pokles telesnej aktivity, najmä v práci, je hlavnou príčinou epidémie obezity, nová štúdia univerzity Loyola objektívne ukazuje, že medzi priberaním na váhe a fyzickou aktivitou neexistuje štatisticky významná korelácia.
Ľudia si myslia, že sú aktívnejší ako v skutočnosti sú
Pretože predchádzajúca štúdia ukázala, že ľudia majú tendenciu nadhodnocovať množstvo pohybu, ktoré vykonávajú, účastníci aktuálnej štúdie nosili zariadenia na sledovanie fyzickej aktivity (akcelerometre), ktoré merali počet krokov aj spotrebovanú energiu. Monitorovala sa tiež hmotnosť, výška a percento telesného tuku. Po počiatočnom hodnotení boli účastníci vyšetrení jedenkrát ročne počas nasledujúcich dvoch rokov.
Pri prvej návšteve boli najslabší účastníci z Ghany (ženy aj muži) a najtučnejší boli Američania. Ghančania boli tiež fyzicky najaktívnejší, 76% mužov a 44% žien spĺňalo kritériá zdravej fyzickej aktivity vypracované na amerických fórach. Američania naopak splnili tieto kritériá (minimálne dve a pol hodiny týždennej fyzickej námahy) iba u 44% mužov a 20% žien.
Športovci pribrali viac!
Najvyšší prírastok hmotnosti bol prekvapivo zaznamenaný u najaktívnejších účastníkov. Napríklad cvičenie Američanov získalo priemerne 200 g, zatiaľ čo sedaví ľudia stratili 300 g.
Záverom možno konštatovať, že vedci nenašli žiadny významný vzťah medzi počiatočným sedavým spôsobom života a následným priberaním alebo chudnutím. Jedinými faktormi, o ktorých sa zistilo, že súvisia s prírastkom hmotnosti, boli vek a pohlavie.
Viac informácií o štúdii sa dozviete na webovej stránke univerzity Loyola.