Šport pred raňajkami spáli o 20% viac kalórií Mobil

Všetci vieme, že šport je prospešný pre zdravie a pomáha spaľovať tuky, ale denná doba, kedy je najlepšie trénovať pre čo najlepšie výsledky, je stále kontroverzná. Nová štúdia odhalila, že cvičenie nalačno spaľuje najviac tukov.

Vedci z University of Northumbria vychádzali z predpokladu, že cvičenie nalačno môže neskôr viesť k zvýšeniu chuti do jedla, takže sa v priebehu dňa spotrebuje viac kalórií a zruší sa priaznivý účinok dosiahnutý po tréningu.

Namiesto toho výskum ukázal, že dobrovoľníci nejedli viac ako obvykle. Pred jedlom však spálili o 20% viac tukov ako tí, ktorí športovali po raňajkách, uvádza Medical Daily.

Aj keď dlhodobé následky takéhoto prístupu nie sú známe, tí, ktorí chcú zhodiť pár kilogramov, by mali podľa správy publikovanej British Journal zvážiť cvičenie ráno pred prvým jedlom dňa. výživy.

---